مثانة الماء الساخن هي طريقة آمنة نسبيًا لتدفئة الجسم وتخفيف الآلام. تُباع قربة الماء الساخن في الصيدليات أو متاجر البقالة الكبرى ولا تستغرق سوى بضع دقائق للتحضير للاستخدام.
خطوات
املأ زجاجة ماء ساخن
1 اختر زجاجة الماء الساخن المناسبة لك. معظم زجاجات الماء الساخن متشابهة إلى حد كبير – بغض النظر عن العلامة التجارية – وتتكون في الغالب من دورق مسطح مصنوع من طبقة سميكة من المطاط في كثير من الأحيان، مع نوع من السدادة أو غطاء خارجي معزول. بعض المثانات لها غطاء خارجي سميك مصنوع من مواد مختلفة، لذا يمكنك اختيار النوع الذي يناسبك، ولكن احرص على شراء كيس به غطاء خارجي عازل، حيث يوفر هذا الغطاء طبقة عازلة تفصل الحرارة المباشرة عن المثانة المائية من بشرتك.
- تأكد من تغطية الزجاجة بغطاء العزل الخارجي قبل ملئها. قد يبتل الغطاء قليلاً أثناء عملية الملء، ولكن إذا حاولت الإمساك بالزجاجة بدون غطاء، فسيكون المطاط ساخنًا على يديك.
2 فك القابس. غالبًا ما تكون المثانة المائية مغلفة بالفعل بغطاء مانع للتسرب وموصولة بالجزء العلوي منها لإبعاد الماء ؛ قم بفك القابس حتى تتمكن من ملء الزجاجة بالماء.
- إذا كان الكيس يحتوي على بعض الماء، اسكبه أولاً. المطلوب هو إخراج أكبر قدر من الحرارة من زجاجة الماء، واستخدام الماء البارد القديم سيقلل من حرارة زجاجة الماء الساخن.
3 سخن الماء. يمكنك استخدام ماء الصنبور الساخن إذا أردت، لكن هذا غالبًا لا يزود إبريق الماء بالحرارة اللازمة، وبالتالي فإن الماء المغلي من الغلاية يكون أيضًا ساخنًا جدًا بالنسبة لإبريق الماء. حاول ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 42 درجة مئوية.
- إذا كنت تستخدم غلاية، يمكنك غلي الماء ثم تركه ليبرد لبضع دقائق. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على الماء الساخن الذي تحتاجه دون أن يكون الماء ساخنًا جدًا لحرق بشرتك.
- الماء شديد السخونة يمكن أن يلحق الضرر ببشرتك. علاوة على ذلك، قد يقصر أيضًا من عمر المثانة المائية لأن المطاط الذي تصنع منه قربة الماء الساخن لا يمكنه تحمل الماء الساخن جدًا لفترة طويلة، لذا فإن أفضل شيء للحفاظ على المثانة المائية آمنة هو استخدام الماء بدرجة حرارة لا تزيد عن 42 درجة مئوية.
- يمكن لزجاجات المياه المختلفة التعامل مع درجات حرارة مختلفة، لذا تحقق من الإرشادات المرفقة بزجاجة الماء الساخن قبل استخدامها.
4 املأ زجاجة الماء حتى ثلثيها ممتلئًا. يجب أن تتم هذه الخطوة بعناية حتى لا تحرق نفسك بالماء الساخن. إذا كنت تستخدم غلاية، صب الماء ببطء في زجاجة الماء حتى تمتلئ ثلثيها بالماء الساخن. إذا كنت تستخدم ماء الصنبور الساخن، فقم بإغلاق الصنبور عند ارتفاع درجة حرارة الماء ثم قم بتثبيت المثانة التي تفتح على فوهة الصنبور وافتح الصنبور مرة أخرى، ولكن تأكد من فتحه تدريجيًا حتى لا يتم تسخين الماء. لا تتناثر على يديك تحت ضغط شديد. X مصدر البحث
- تأكد من إمساك المثانة بالماء الساخن من الرقبة لتثبيتها جيدًا، لأنك إذا أمسكت بها من الجسم، فقد يلتوي الجزء العلوي منها قبل ملء الماء، مما قد يتسبب في انسكاب الماء الساخن على الكيس وعليك. اليدين.
- يمكنك ارتداء القفازات أو غيرها من وسائل الحماية على يديك لحماية بشرتك في حالة انسكاب الماء عن طريق الخطأ. يمكنك أيضًا دعم المثانة المائية بحيث لا تضطر إلى الإمساك بها من خلال إحاطة بعض العناصر الأخرى لتثبيتها في مكانها ؛ بهذه الطريقة يمكنك صب الماء في الكيس دون المخاطرة بإيذاء يديك.
5 أخرج الكيس من مصدر الماء. أغلق الصنبور بهدوء بعد ملء الزجاجة (لا يجب أن تملأ الزجاجة بالكامل لأسفل بالماء لأنك ستحتاج إلى مساحة صغيرة للضغط عليها لتفريغ الهواء، وإذا كان الكيس ممتلئًا، فقد ينسكب الماء بسهولة مع الضغط). قم بإزالة المثانة بعناية من تحت الصنبور، وتأكد من عدم تسرب الماء.
- إذا كنت تستخدم غلاية ماء، اضبط الغلاية مع المثانة في وضع مستقيم بيدك الأخرى، وتأكد من عدم تحريك أو إمالة المثانة إلى الجانب.
6 اضغط على الكيس لتفريغ الهواء. تأكد من إمساك زجاجة الماء في وضع مستقيم بحيث يكون الجزء السفلي مسطحًا، ثم اضغط ببطء على جوانب زجاجة الماء لطرد الهواء من الزجاجة. افعل هذا حتى ترى الماء يرتفع إلى فتحة المثانة. X مصدر البحث
7 أعد إحكام ربط القابس. أحكم ربط السدادة بعد إخراج الهواء من المثانة المائية وتأكد من إغلاقها بإحكام. قم بتدوير السدادة بحيث لا يمكن قلبها أكثر، ثم اختبرها عن طريق قلب كيس الماء رأسًا على عقب لمعرفة ما إذا كان الماء يتسرب. X مصدر البحث
8 ضع المثانة على المنطقة التي تريدها. يمكنك استخدام مثانة الماء الساخن لتخفيف الألم أو لتوفير الدفء في ليلة باردة. بعد أن تملأ الكيس، ضعه على جسمك أو في سريرك واتركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة. قد يستغرق الكيس بضع دقائق حتى يسخن، لكن يجب أن يصل إلى أقصى درجة حرارة له بعد فترة وجيزة من ملئه بالماء الساخن. X مصدر البحث
- لا تترك زجاجة الماء الساخن على جسمك لمدة تزيد عن 30 دقيقة. يمكن أن تكون الحرارة المباشرة لفترة طويلة ضارة لجسمك، لذا تأكد من أن تكون آمنًا قدر الإمكان. إذا كنت تستخدم الكيس لتخفيف الآلام ولا تزال تعاني من الألم بعد ذلك، فقم بإزالة الكيس بعد 30 دقيقة واستبداله مرة أخرى بعد الانتظار لمدة 10 دقائق أو نحو ذلك.
- إذا كنت تضع الزجاجة في سريرك، فضعها تحت البطانية أو البطانية قبل النوم بحوالي 20 إلى 30 دقيقة. عندما تذهب إلى الفراش، أخرج الزجاجة وأفرغها. إذا تركت زجاجة ماء في سريرك أثناء نومك، فإنك تخاطر بحرق نفسك أو ملاءات السرير.
9 إفراغ الكيس بعد الاستخدام. بعد أن يبرد الماء، أفرغ زجاجة الماء الساخن وعلقها رأسًا على عقب حتى تجف، تاركًا الفتحة مفتوحة. تحقق من عدم وجود تسرب أو تلف عن طريق ملء الكيس بالماء البارد قبل استخدامه مرة أخرى.
- لا تعلق مثانة الماء الساخن في منطقة بها تقلبات في درجات الحرارة مثل فوق الموقد أو تحت الحوض أو في ضوء الشمس المباشر لأن درجة حرارة هذه المناطق يمكن أن تؤثر على جودة المثانة المائية.
استخدم زجاجة ماء ساخن
1 استخدمي مزمار القربة لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. يشيع استخدام زجاجة الماء الساخن لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية. تساعد الحرارة على منع إشارات الألم التي يرسلها الجسم إلى الدماغ عن طريق تنشيط مستقبلات الحرارة في المنطقة المصابة بدلاً من مستقبلات الألم. تمنع هذه المستقبلات الإشارات الكيميائية المستشعرة للألم في الجسم من العبور إلى الدماغ، لذلك إذا كنت تعانين من تقلصات مؤلمة في الدورة الشهرية، فملئي زجاجة من الماء الساخن وضعيها في أسفل بطنك لمدة ثلاثين دقيقة أو نحو ذلك. X مصدر البحث
2 استخدم مزمار القربة للتخفيف من آلام الظهر والآلام الأخرى. إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو آلام أخرى في المفاصل أو العضلات، فقد تساعد زجاجة الماء الساخن في تخفيف هذه التشنجات. على غرار ما يفعله مزمار القربة مع تقلصات الدورة الشهرية، فإن الحرارة الموجهة إلى أي مناطق مصابة من الجسم تمنع إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ وتساعد على تحفيز تدفق الدم، والذي بدوره يمد منطقة الألم بالعناصر الغذائية المفيدة في عملية الشفاء. X مصدر البحث
- كما يمكنك تخفيف آلام العضلات عن طريق الجمع بين استخدام البرودة والحرارة، حيث أن اختلاف درجات الحرارة بين البرودة والساخنة يحفز الجسم ويحفز الحواس دون الكثير من الحركة، مما يفيد في تخفيف الآلام. يمكنك استخدام زجاجة الماء الساخن وحدها، أو يمكنك التبديل بين وضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة لبضع دقائق ثم استخدام زجاجة الماء الساخن. X مصدر البحث
3 استخدم مزمار القربة لعلاج الصداع. تساعد الحرارة على تخفيف الآلام والتشنجات العضلية التي تسبب الصداع. ضع زجاجة الماء الساخن على جبهتك أو صدغك أو رقبتك ؛ جرب وضع الكيس على عدة مناطق مختلفة من الجسم لتعرف أيها أكثر فاعلية في تخفيف التقلصات. اترك مصدر الحرارة على تلك المنطقة لمدة 20 إلى 30 دقيقة، أو حتى يبدأ الألم في التراجع. X مصدر البحث
4 استخدم الكيس لتدفئتك في السرير. قربة الماء الساخن هي طريقة مفيدة لتدفئة جسمك وقدميك في ليالي الشتاء الباردة. ضع زجاجة ماء ساخن في نهاية سريرك بالقرب من قدميك أو تحت بطانية بالقرب من مكان الاستلقاء لرفع درجة حرارة سريرك. زجاجات الماء الساخن مفيدة أيضًا إذا كنت مريضًا وواجهت تغيرات متكررة في درجة حرارة جسمك. X مصدر البحث
تحذيرات
- تأكد من اتباع تعليمات السلامة عند استخدام مثانة الماء الساخن حتى لا تعرض نفسك أو الآخرين للخطر.
- لا تضغط على زجاجة الماء الساخن عندما تكون ساخنة ؛ أي لا تجلس أو تستلقي على المثانة المائية. إذا كنت بحاجة إلى توجيه الحرارة إلى ظهرك، فحاول وضع الأكياس أثناء الاستلقاء على بطنك أو على جانبك. يمكنك أيضًا وضع الكيس على المنطقة المصابة ثم لف قطعة من القماش حول الكيس وحول جسمك معًا لتثبيت الحقيبة في مكانها.
- لا تستخدم زجاجة الماء الساخن على الأطفال الصغار أو الرضع لأن الحرارة يمكن أن تكون شديدة على بشرتهم.
- إذا كانت بشرتك حساسة، كن حذرًا عند استخدام زجاجة الماء الساخن. حاول خفض درجة الحرارة في البداية، ثم قم بزيادة درجة الحرارة تدريجيًا كما يمكنك التعامل معها.
- لا تستخدم مثانة الماء الساخن أبدًا إذا كنت تشك في أنها قد تتضرر أو تتسرب. اختبر دائمًا زجاجة الماء في الماء البارد قبل استخدامها، وإذا كنت لا تزال غير متأكد بعد اختبارها، فلا تخاطر باستخدامها بهذه الطريقة واشترِ زجاجة ماء جديدة.
- سيؤدي ملء المثانة بالماء الساخن بماء الصنبور إلى إتلاف المثانة بسرعة أكبر بسبب المواد الكيميائية الموجودة في الماء. إذا كنت ترغب في إطالة عمر مثانة الماء الساخن لأطول فترة ممكنة، فحاول استخدام الماء النقي بدلاً من ماء الصنبور العادي. X مصدر البحث
- يمكن تسخين بعض زجاجات الماء الساخن في الميكروويف، ولكن تحقق دائمًا من العبوة أولاً، حيث لا يمكن أيضًا تسخين العديد من زجاجات المياه في الميكروويف أو الفرن.