الرغبة في القيء هي عندما تشعر وكأنك على وشك التقيؤ ولكن لا شيء يحدث! هذه الحالة شائعة لدى النساء الحوامل ويمكن أن تحدث لأي شخص أيضًا. عادة ما يزول الشعور بالتقيؤ من تلقاء نفسه ولكن عندما يحدث باستمرار، فمن الأفضل البحث عن علاج طبي فوري. لحسن الحظ، من السهل علاج هذا، في معظم الحالات، بالعلاجات المنزلية البسيطة أو الأدوية. لمعرفة الخيارات المتاحة لك، اقرأ هذه المقالة.
خطوات
استخدم العلاجات المنزلية
1 اشرب الكثير من السوائل. أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالحاجة إلى القيء هو عدم وجود سوائل كافية في الجسم، مما يؤدي إلى اختلال توازن السوائل. أفضل مسار للعمل هنا هو شرب الكثير من السوائل. تذكر أن تشرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا. المشروبات الرياضية التي تحتوي على “إلكتروليتات” جيدة أيضًا في تصحيح هذا الخلل. X مصدر البحث
- إذا كنت لا تستطيع تحمل شرب السوائل لأنك تشعر بأن مذاقها سيئ في فمك، يمكنك البدء تدريجيًا بشرب رشفات صغيرة من الماء أو عصير التفاح أو الشاي بالنعناع. X مصدر البحث
- يسبب الجفاف الناجم عن الرغبة في القيء الكثير من المشاكل. عندما يفقد المخاط، يرسل جسمك إشارة إلى القلب للعمل أكثر والكلى تعمل بأقل من قدرتها. يمكن أن يؤدي الضغط على أجزاء الجسم الرئيسية إلى الإغلاق الكامل، والذي قد يؤدي في أسوأ الحالات إلى الوفاة.
2 – مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل أو الهيل لتخفيف الغثيان. يمكن للأعشاب العطرية مثل الزنجبيل والهيل أن تقلل من الغثيان وتساعد على تخفيف الرغبة في القيء والتحكم فيها. X Research Source امضغ قطعًا صغيرة من الزنجبيل الطازج أو المجفف أو بذور الهيل ولاحظ ما إذا كانت الأعراض ستختفي.
3 تناول شيئًا حلوًا لرفع مستوى السكر في الدم. يعتبر نقص السكر في الدم علامة على أن الجسم يفتقد بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل كامل. هذا يمكن أن يسبب الغثيان ويكون بمثابة تحذير أيضًا. X Research Source لحسن الحظ، يمكن معالجة ذلك بسرعة باستخدام الآيس كريم أو بعض الحلوى.
- يمنع الحفاظ على مستوى صحي للسكر في الدم نقص السكر في الدم والرغبة في التقيؤ، ويساعد في الحفاظ على تركيزك. تناول شيئًا حلوًا لنقل الجلوكوز إلى المخ ويساعد أيضًا في نقل الأكسجين إلى الدم بحيث ينتقل إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
4- تناول طعام ليس له طعم أو له نكهة خفيفة مثل الخبز المحمص والبسكويت المالح. تقلل هذه الأطعمة الخفيفة الجافة ذات المذاق الخفيف من حساسية الحلق في اللسان، مما يقلل من الشعور بالتقيؤ، ويخلصك من هذا المذاق السيئ في فمك وقد يمنعه من التفاقم. يجب أن يكون الطعام خفيفًا وليس حارًا وقليل الألياف. من أمثلة الذوق الخفيف X Research Source
- الحساء.
- ماء الأرز
- الحبوب (الشوفان، كريمة القمح، رقائق الذرة).
- مهلبية و كاسترد.
- بيض.
- التوفو.
- خبز محمص.
- بسكويت مالح.
5 أغلق فمك أثناء الأكل. عندما تمضغ شيئًا ما بفمك مفتوحًا، فإنك تسمح للهواء بالدخول إلى الجزء العلوي من القناة الهضمية، وهذا يمكن أن يزيد من خطر القيء. امضغ الطعام وفمك مغلق لتقليل استنشاق الهواء.
- يمكنك أيضًا تقليل كمية الهواء الذي تتنفسه في جهازك الهضمي أثناء الشرب عن طريق الشرب من كوب، وليس من القش، أو الشرب مباشرة من الزجاجة أو علبة الصودا.
6- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الهواء. إن تناول الطعام بكميات كبيرة من الهواء يمكن أن يجعلك تشعر بالمرض، لذلك ابتعد عن المشروبات الغازية والغازية، وكذلك الأطعمة مثل الآيس كريم والحليب المخفوق والعجة.
7- تناول وجبات صغيرة معظم الوقت. قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد إلى الرغبة في القيء أو القيء نفسه. بدلًا من تناول 9 وجبات كبيرة في اليوم، قسّم كل وجبة إلى وجبتين واجعلها 6 وجبات في اليوم. سوف تأكل نفس الكمية من الطعام طوال اليوم على فترات مختلفة.
- لا تجعل معدتك فارغة. ويرتبط ذلك بالحفاظ على مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى رفع الضغط على العصارة المعدية. تسبب المعدة الفارغة الرغبة في التقيؤ، ويجب أيضًا أخذ نقص السكر في الدم في الاعتبار، حيث يمكن أن يسبب مشاكل أخرى لا تعد ولا تحصى، مثل الشعور بالدوار والغثيان. X PubMed Central
8 توقف عن شرب الكافيين. الكافيين منبه قوي ومسبب للإدمان يتفاعل بسرعة مع أجسامنا. لأن الكافيين مادة كيميائية قوية، فإنه يمكن أن يفرط في نشاط أمعائك، مما يتسبب في القيء والقيء عند تناول الكثير منه. لتجنب ذلك، قلل من تناول الكافيين بما لا يزيد عن 250 مجم في اليوم. X مصدر البحث
- القهوة والشاي والشوكولاتة ليست المصادر الوحيدة للكافيين. اقرأ معلومات كل منتج لمعرفة مقدار الكافيين الذي يحتوي عليه.
9- أكل شيئا باردا. تقلل المشروبات الباردة من تحفيز الجهاز الهضمي. إذا اخترت شيئًا سكرية، فستكون الفائدة مضاعفة. تأكد من أنك تأكل فقط بقدر ما يمكنك تحمله. ابدأ بكمية صغيرة وزدها قدر المستطاع. الأمثلة الجيدة هي
- الصودا الباردة الخالية من الكافيين.
- رقائق الثلج (ضعها في فمك واتركها تذوب).
- حلوى مجمدة.
- شربات (عصير فواكه مجمد)
- زبادى مثلج
استخدام العلاج الطبي
1 تناول مضادات الهيستامين (على سبيل المثال Benadryl). يتم تناول مضادات الهيستامين لعلاج أعراض الحساسية التي تسببها الأسباب التي يمكن أن تسبب القيء أيضًا. إذا كنت تشعر بالجفاف بسبب الرغبة في القيء، فإن تناول مضادات الهيستامين يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم الناجم عن الهيستامين. يجب أن يساعد تناول قرص أو قرصين من مضادات الهيستامين، مثل Benadryl، في وقف الرغبة في القيء.
- في الواقع، يعتبر الهيستامين مرسالًا كيميائيًا ضروريًا في الدماغ. يعالج الهستامين كمية الماء التي تتناولها والجفاف في الجسم أيضًا. يكون مضاد الهيستامين مفيدًا عندما تعمل هذه المواد الكيميائية في رد فعل تحسسي.
2 ضع في اعتبارك تناول الأدوية المضادة للقيء أو الغثيان. يمكن تناول الأدوية مثل Bonine و phenothiazines للمساعدة في معالجة محتويات المعدة والمساعدة في وقف القيء. يجب تناول هذه الأدوية مرة واحدة يوميًا أو حسب الحاجة عند ظهور الأعراض. تحدث إلى طبيبك حول ما هو مناسب لك وستعتمد الجرعة على شدة حالتك. جمعية السرطان الأمريكية X
- تعمل الفينوثيازينات (كومبازين، فينيرجان) على منع مستقبلات الدوبامين التي تحفز الناقلات العصبية للحث على التقيؤ. بمجرد انسداد هذه الناقلات العصبية في الغالب، ستتوقف الرغبة في القيء.
3 تحدث إلى طبيبك حول الأدوية المضادة للقلق. القلق يسبب التوتر، وعندما تشعر بالتوتر، تظهر مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تسبب الرغبة في التقيؤ. قد يساعد تناول Ativan أو Xanax حسب الحاجة أو عند ظهور مسببات القلق بشكل كبير إذا كنت تشك في أن التوتر قد يسبب الرغبة في القيء.
- عادة ما يوصف Alprazolam (Xanax) بجرعة 0.25 مجم ثلاث مرات يوميًا لنوبات القلق القصيرة. لا تعتمد على هذا لأن الجرعات الصحيحة من الأدوية المضادة للقلق يجب أن تكون حسب تقدير طبيبك النفسي. هذه “ مهدئات ” ويجب أخذها بحذر لأنها تبطئ وتقلل كل شيء من معدل ضربات القلب إلى وظائف الأعضاء … إلخ.
4 ضع في اعتبارك العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر. في بعض الأحيان، تكون العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر وضغط الإصبع فعالة في حالة الرغبة في القيء، خاصة عند النساء الحوامل. المبدأ المتبع هنا هو أن المرض ينشأ عندما يحدث اختلال في توازن الطاقة. لاستعادة التوازن، تحتاج مناطق معينة من الجسم إلى التحفيز عن طريق تقليل القيء وإراحة القناة الهضمية.
- إذا كنت لا تحب الإبر، ففكر في ضغط الإصبع أو تدليك الأنسجة المكثف. أخبر المدلك أنك تريد تخفيف الضغط على نقاط الضغط لتحسين صحتك.
منع النوبات المستقبلية
1 اشرب الكثير من الماء قبل شرب الكحول إذا كنت تشربه. قبل شرب الكحول، حاول أن تشرب 750 مل من الماء على الأقل أو بقدر ما يمكنك شربه. شرب الكثير من الماء يمنعك من الشعور بالجفاف. مع وجود كمية كافية من الماء في الجسم، يصبح الكحول أخف وزناً وتكون عملية الامتصاص أبطأ، كما أنه يؤخر الآثار السلبية للشرب المفرط، مثل القيء والشعور بالرغبة في التقيؤ.
- بعد شرب الكثير من الكحول، يحل الكحول محل الماء في جسمك، مما يجعلك تشعر بالجفاف. هذا سيجعلك تتقيأ حتى يتبقى شيء وتبدأ في التقيؤ. مع وجود الكثير من الماء في الجسم، يمكنك تجنب الشعور بالحاجة إلى القيء.
2 تناول الأطعمة الغنية بالدهون. تقلل الدهون من امتصاص الجسم للكحول. تعمل هذه الطريقة بنفس طريقة شرب الماء، حيث تعمل على إبطاء امتصاص الكحول مما يؤخر تأثيره، لكن هناك فرق بين الدهون الصحية والدهون غير الصحية. فيما يلي بعض مصادر الدهون التي ستشعرك بالحيوية والصحة
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والرنجة.
- الجوز واللوز والمكسرات الأخرى.
- زيوت الزيتون وبذور العنب وبذور الكتان.
- أفوكادو
3 استرخ. كلنا نعاني من القلق والتوتر. الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التأقلم مع الإجهاد تظهر عليهم علامات وأعراض في أجسامهم يجب أن تكون فيزيولوجية بطبيعتها. يُعرف هذا بنوع محول الطاقة من آلية الدفاع ضد القلق والتوتر. يظهر الغثيان والقيء والشعور بالرغبة في التقيؤ دون سبب محدد. لتجنب كل هذا، استرخ!
- بالإضافة إلى محاولة التخلص من التوتر، مارس اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق كجزء من روتينك اليومي. إذا كنت لا تحب هذا يمكنك الذهاب في إجازة. إنها تساعد حتى لو كانت نصف ساعة فقط لنفسك.
4 تجنب محفزات الشعور بالحاجة إلى التقيؤ، مثل الروائح الكريهة. يمكن أن تجعلك الروائح الكريهة التي تزعج معدتك تشعر بالرغبة في التقيؤ. الروائح التي تثير الغثيان تشمل السجائر والعطور وبعض الأطعمة. يجب تجنب هذه الروائح، خاصة إذا كنت حساسًا للروائح والضوء والصوت. إذا لم تستطع تجنب ذلك، ارتدِ قناعًا لتغطية أنفك وفمك، أو ببساطة استخدم منديلًا ورقيًا.
- الروائح التي تجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ تفعل ذلك عن طريق إرسال الكثير من المحفزات الكيميائية إلى الدماغ. يرتبط الجهاز الشمي ارتباطًا وثيقًا بالجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الرغبة في القيء.
5 ابق في مكانك. يشعر الكثير من الناس بالحاجة إلى التقيؤ عندما يعانون من دوار الحركة. يحدث هذا عندما يكون ما نراه وما يفكر فيه الجسم بشأن وضعه غير متوازن. القيادة على منحدر أو ركوب قارب أو قطار موت في مدينة ملاهي أو أي تجربة حركية لليسار واليمين أو لأعلى ولأسفل قد تجعلك تشعر بهذه الطريقة.
- حاول ألا تستمع إلى الأشخاص الذين يتحدثون عن دوار الحركة. من يستمع إلى أشخاص يتحدثون عن دوار الحركة قد يعاني منه أيضًا لأسباب غير معروفة! هذا، مثل التثاؤب، يكون معديًا في بعض الأحيان.
- للتغلب على هذا الشعور، انظر إلى نقطة ثابتة (مثل الأفق) عند ركوب السيارة. إن النظر إلى نقطة ثابتة لا يحفز العقل، مما يقلل من الرغبة في القيء.
أفكار مفيدة
- في حالة عدم معالجة الرغبة في القيء بشكل كامل بالعلاجات المنزلية، فمن الأفضل الذهاب إلى الطبيب للحصول على وصفة طبية للأدوية التي تعالج الأعراض.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل والنيئة لتجنب أي مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.