تتكون حصوات الكلى من المعادن والأملاح الحمضية، وهي البلورات الصلبة التي تتكون داخل الكلى. إذا أصبحت كبيرة، يصعب المرور بها ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا. إذا كنت قد أصبت بهذا المرض في الماضي، يجب أن تفهم كيفية منع تكرار حصوات الكلى، لأن هناك فرصة 60-80٪ لعودة حصوات الكلى. X PubMed Central
خطوات
استهدف نوع حصوات الكلى لديك
1 حدد نوع حصوات الكلى لديك. استشر طبيبك لتحديد نوع حصوات الكلى لديك. من المهم أن تعرف النوع الذي لديك بالضبط حتى تتمكن من العمل على طرق لمنع تكرارها. تأكد من فحص طبيبك للغدة الدرقية لاستبعادها كعامل محتمل يحد من تكوين حصوات الكلى. X موارد البحث
- تتكون حصوات الكالسيوم لأن الكالسيوم غير المستخدم يتجمع في الكلى ولا يفرز مع باقي البول. ثم تقوم بعد ذلك بجمع النفايات الأخرى لتشكيل الحجارة. النوع الأكثر كلاسيكية من أحجار الكالسيوم هو أكسالات الكالسيوم، وهو الأكثر شيوعًا بشكل عام. حصوات فوسفات الكالسيوم ليست شائعة، لكنها أكثر إشكالية لأنها تميل إلى أن تكون أكبر وأكثر صلابة، مما يجعل علاجها أكثر صعوبة.
- يمكن أن تتكون حصوات ستروفيت بعد التهاب المسالك البولية وتتكون من المغنيسيوم والأمونيا.
- تنتج حصوات حمض اليوريك عن كثرة الأطعمة الحمضية. يساعد الحد من تناول اللحوم على تقليل تكون هذه الأنواع من حصوات الكلى. غالبًا ما ترتبط هذه الحصوات بالنقرس وتستجيب للعلاجات المماثلة.
- حصوات السيستين ليست شائعة، وعادة ما تكون ناجمة عن عوامل وراثية. السيستين هو حمض أميني ويرث بعض الناس كميات كبيرة منه.
2 تحديد المخاطر التي قد تواجهها في المستقبل. لأنه إذا كنت قد أصبت بحصوات الكلى من قبل، فأنت بالفعل في خطر متزايد من تكرارها. اعرف ما إذا كان لديك عوامل خطر قد لا تكون على دراية بها. قم بتنزيل التطبيق للحصول على طريقة سريعة لتقييم المخاطر الخاصة بك. يمكنك التحدث مع طبيبك حول المزيد من عوامل الخطر.
3 استشر طبيبك. اعتمادًا على نوع حصوات الكلى التي أصبت بها، وعمرك، وجنسك، وتاريخ عائلتك، يجب أن يكون طبيبك قادرًا على مساعدتك في وضع خطة لتقليل خطر تكرار حصوات الكلى. ستشمل معظم الخطوات تغييرات في النظام الغذائي، وزيادة تناول السوائل، والأدوية في بعض الحالات أو حتى الجراحة (ولكن فقط في حالات محددة للغاية). X موارد البحث
اتبع نظامًا غذائيًا للوقاية من حصوات الكلى
1 اشرب المزيد من السوائل. تساعد السوائل في طرد المواد التي تسبب تكون حصوات الكلى. الماء هو أفضل رهان لك. يساعد في منع تكون حصوات الكلى عن طريق الحفاظ على غسيل الكلى دون ترك أي عناصر إضافية مثل السكر أو الصوديوم أو المكونات الأخرى الموجودة في المشروبات الأخرى. اشرب ما لا يقل عن عشرة أكواب كبيرة من الماء يوميًا. تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها تجفف جسمك بدلاً من ترطيبه. يجب أن تهدف إلى إخراج لترين أو أكثر من البول يوميًا، ويجب أن يكون لونه أصفر فاتح جدًا. X PubMed Central
2 تجنب الملح. أحد الأسباب الرئيسية لحصوات الكلى هو تركيز البول. يمكن للملح أن يجفف جسمك، مما يساعد في تكوين بول أكثر تركيزًا. إذا كنت تحب الأطعمة المالحة، فعليك مواجهة آثارها بشرب كوب كبير من الماء بعد الأكل. X موارد البحث
3 قلل من تناول اللحوم. يمكن أن تؤدي البروتينات الحيوانية إلى تركيز البول، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بحصوات الكلى. تدخل نفايات البروتينات إلى البول ويمكن أن تزيد من احتمال تكوين حصوات الكلى. X PubMed Central
4 تناول المزيد من الألياف. تشير بعض الأبحاث إلى أن الألياف غير القابلة للذوبان ترتبط بالكالسيوم في البول وتفرز في البراز. هذا يساعد على تقليل كمية الكالسيوم المتبقية في البول. المصادر الجيدة للألياف تشمل X Research Source
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان أو النخالة أو الكينوا
- عصير خوخ و خوخ
- الخضار الورقية مثل السبانخ أو السلق أو اللفت
5 احذر من تناول الأوكسالات إذا كان لديك حصوات أكسالات الكالسيوم. أفضل طريقة لإدارة نظامك الغذائي هي تناول كل من الكالسيوم والأوكسالات في نفس الوجبة. بهذه الطريقة يمكن الجمع بين الكالسيوم والأوكسالات معًا في معدتك، بدلاً من انتظار الكلى خلال العملية وربما تحويلها إلى حصوات. X موارد البحث
- يحتوي كل من السبانخ والشوكولاتة والبنجر والراوند على نسبة عالية من الأوكسالات. تحتوي الفاصوليا والفلفل الأخضر والشاي والفول السوداني أيضًا على أكسالات.
- الحليب والجبن وعصير البرتقال المدعم بالكالسيوم والزبادي كلها أشكال جيدة من الكالسيوم ويمكنك دمجها مع الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات.
استخدم الأدوية والجراحة لمنع حصوات الكلى
1 تناول دواء لحصى الكالسيوم. أكثر الوصفات شيوعًا هي مدرات البول أو الأدوية المحتوية على الفوسفات. يقلل عقار هيدروكلوروثيازيد (مدر للبول الثيازيدي) من كمية الكالسيوم التي يتم إنتاجها في البول عن طريق المساعدة في الاحتفاظ به في العظام ويساعد على تقليل فرصة تكوين حصوات الكالسيوم. يعمل هذا الدواء بشكل أفضل عندما تقلل أيضًا من تناول الملح. X Mayo Clinic
2 احصل على وصفة طبية من طبيبك لتقليل حصوات حمض البوليك. يحافظ الوبيورينول (زيلوبريم، أليبريم) على قلوية البول ويقلل من مستويات حمض البوليك في الدم والبول. في بعض الأحيان يتم الجمع بين الوبيورينول ونوع من المواد القلوية لإذابة حصوات حمض البوليك تمامًا. X Mayo Clinic
3 تناول المضادات الحيوية لحصى ستروفيت. يمكن أن يؤدي تناول جرعات قصيرة الأمد من المضادات الحيوية إلى منع تراكم البكتيريا في البول التي تسبب حصوات ستروفيت. عادةً ما ينصحك طبيبك بعدم تناول المضادات الحيوية لفترة طويلة من الزمن، ولكن الجرعات قصيرة المدى يمكن أن تساعد كثيرًا. X Mayo Clinic
4 يتم تقليل حصوات السيستين عن طريق جعل البول قلويًا. عادةً ما يتضمن هذا العلاج قسطرة وحقن مادة قلوية في كليتك. عادة ما تستجيب حصوات السيستين بشكل جيد للعلاج، خاصة عندما تقترن بشرب الكثير من الماء، ليلا ونهارا. X موارد البحث
5 التحكم في تكوين حصوات الكالسيوم من خلال الجراحة. هذا هو الخيار الوحيد إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية أو حصوات الكلى الناتجة عن خمول الغدة الدرقية. يمكن أن تكون حصوات الكالسيوم خطيرة إذا كنت مصابًا بهذا المرض. عادة ما تعالج إزالة إحدى الغدد الدرقية الموجودة في الرقبة المرض وتمنع فرصة عودة حصوات الكلى. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- ليس من الممكن دائمًا معرفة نوع الحجر الذي كان لديك سابقًا. لا يجوز ترشيح الحجارة أو تمريرها بدون دليل، أو قد تكون التقارير منذ زمن بعيد. ومع ذلك، لا يزال من الممكن معالجة الأحجار، لكن العلاج سيكون أقل تركيزًا وبالتالي أقل فعالية. X موارد البحث