إذا كان لديك بالفعل شعيرات بيضاء في شعرك، فمن المحتمل أنك تريد السيطرة على المشكلة قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة. يعتمد العمر الذي يبدأ فيه شعرك في التحول إلى اللون الأبيض على جيناتك، لذلك ليس هناك ما يمكنك فعله. يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة في الحفاظ على لون شعرك لأطول فترة ممكنة قبل أن يتحول إلى اللون الأبيض في النهاية. قد تبدو هذه الخصلة الرمادية وكأنها بداية النهاية، لكن ليس عليك ترك شعرك أبيضًا إذا كنت لا ترغب في ذلك، يمكنك استعادة لون شعرك بصبغة مثلما فعل الملايين.
خطوات
إجراء تغييرات في نمط الحياة للحفاظ على لونك
1 احصل على ما يكفي من الفيتامينات. الفيتامينات (بما في ذلك B12) ضرورية لصحة الشعر والبشرة. عندما يكون لديك نقص، قد يبدأ شعرك في فقدان بعض صبغته مبكرًا أو قد يتساقط (قد يتساقط إذا كنت تعاني من نقص الزنك)، مما يجعل شعرك أبيض أو أصلع (تريد تجنب كليهما). توجد الفيتامينات في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض والدجاج، وكذلك الفواكه والخضروات والمكسرات ومنتجات الألبان.
- جرب تناول مكمل متعدد الفيتامينات إذا كنت قلقًا بشأن تحول شعرك إلى اللون الرمادي مبكرًا. إن تناول المكملات الغذائية ليس جرعة سحرية تضمن عودة لون شعرك، ولكن يمكن أن يمنحك بعض الوقت الإضافي قبل أن يبدأ في التحول إلى اللون الأبيض.
- غالبًا ما يعاني النباتيون من نقص فيتامين ب 16 لأنه يصعب الحصول على ما يكفي منه من المنتجات غير الحيوانية. يجب على النباتيين الانتباه إلى تناولهم B16 عن طريق تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. يمكن للنباتيين الحصول على فيتامين ب 12 من منتجات الألبان والبيض.
2 دلكي رأسك بزيت البيض. دلكي فروة رأسك بزيت البيض مرتين في الأسبوع واتركيه على شعرك طوال الليل. يحتوي زيت البيض على مضادات الأكسدة الزانثوفيل مثل اللوتين والزياكسانثين التي تقلل من شيخوخة الشعر المبكرة (تتحول إلى اللون الأبيض) وتساعد على عكس تأثير المرحلة المبكرة من الشعر الأبيض. يوصى بتغطية السرير بملاءة بلاستيكية وتركها طوال الليل. قد يكون ذلك غير مريح، لكنه يوفر عليك الوقت في تنظيف السرير!
3 ـ الشعر الأبيض قبل سن الثلاثين مرتبط بتدخين التبغ إذا كنت مدخنًا وتشعر بالقلق من تحول شعرك إلى اللون الأبيض، فهذا سبب وجيه لاتخاذ الاحتياطات اللازمة للإقلاع عن التدخين فورًا. إذا كنت تدخن من حين لآخر فقط، فقد لا يكون التخلص من هذه العادة أمرًا صعبًا. إذا كنت مدخنًا شرهًا، فستحتاج على الأرجح إلى بعض المساعدة في الإقلاع عن التدخين. في كلتا الحالتين، ليس من السابق لأوانه البدء. أي نوع آخر من التبغ ضار بنفس القدر.
- كما أن التدخين يجعل الشعر يبدو باهتًا وهشًا، وذلك بفضل قبل الأوان. يمكن أن يتساقط الشعر التالف بسهولة أكبر من الشعر الصحي.
- يتسبب التدخين أيضًا في شيخوخة البشرة المبكرة ويجعلها تبدو غريبة (أحيانًا تتحول بشرة الشخص إلى اللون الرمادي).
- يؤدي التدخين أيضًا إلى إتلاف أسنانك، مما يجعلها ضعيفة ومتغيرة اللون. كما أنه يسبب أمراض اللثة، مثل تلف المينا وفقدان الأسنان المبكر.
4 اعتني بشعرك جيدًا. على الرغم من أن الشعر غير الصحي لا يتحول إلى اللون الأبيض بشكل أسرع من الشعر الصحي، إلا أن الشعر غير الصحي يكون أكثر عرضة للتساقط. عندما ينمو الشعر الجديد، عادة ما يحتوي على صبغة أقل من الشعر الأصلي، خاصة مع تقدمك في السن. فكر في الطريقة التي ترغب في تغيير روتين العناية بالشعر بها للحفاظ على قوته وعدم تلفه حتى لا يتساقط.
- إذا قمت بتبييض شعرك، واحتفظت به مصبوغًا واستخدمت أدوات تمليس كيميائية، فقد يكون شعرك عرضة للتساقط.
- من المعروف أيضًا أن وصلات الشعر تسبب تساقط الشعر، خاصة إذا تم تطبيقها بشكل غير صحيح.
- يمكن أن يؤدي استخدام مجفف الشعر أو مكواة التجعيد أو المكواة المسطحة يوميًا إلى إتلاف شعرك، حتى عند استخدام واقيات الحرارة. يفضل ترك الشعر يجف في الهواء وتركه طبيعياً.
- حتى تمشيط شعرك بالفرشاة لفك تشابكه، خاصةً عندما يكون مبللاً، يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر وتقصفه. كوني لطيفة مع شعرك واستخدمي مشطًا واسع الأسنان.
5 جربي العلاجات الطبيعية الأخرى للحفاظ على حيوية شعرك. على الرغم من عدم وجود دراسات قاطعة لتأكيد فعالية المكملات الطبيعية في منع الشعر الأبيض، إلا أن هناك بعض العلاجات المتعددة الشائعة في الهند ومناطق أخرى يقال إنها تقللها تمامًا. إذا قررت إضافة مكمل إلى نظامك الغذائي اليومي، فاستشر طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل للتأكد من أنه الخيار الأكثر صحة بالنسبة لك. فيما يلي بعض الخيارات الشائعة
- العسل الأسود
- السمسم الأسود
- مكملات الكلوروفيل
- أوراق نبات القراص؛
- الطحالب البحرية
- أملا (عشب الايورفيدا)
تبديد أساطير الشعر الأبيض
1. إحدى الأساطير الشائعة حول الشعر الأبيض هي أنه ينمو بشكل أسرع عندما تكون متوترًا. لقد سمعت كثيرًا من الآباء الأكبر سنًا يقولون “سأذهب إلى اللون الرمادي!” لأطفالهم الذين يسيئون التصرف ملايين المرات. في الواقع، الإجهاد بحد ذاته لا يسبب الشيب، لذلك يمكنك التوقف عن القلق بشأن وظيفتك، أو عائلتك، أو قلة النوم، أو أي مشاكل أخرى تتلاشى مع لون شعرك الجميل.
- لكن إذا كنت متوترة للغاية لدرجة أن شعرك يتساقط، فهذا مدعاة للقلق، لأن الشعر الذي سينمو مرة أخرى سيكون أفتح في اللون. إذا كنت متوترًا جدًا، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء للحصول على المساعدة. حاول التحدث إلى معالج أو القيام بأنشطة أخرى تجعلك تشعر بالسعادة والصحة مرة أخرى.
2 انسَ فكرة أن رفع الشعر الأبيض يتسبب في نمو العديد من الشعرات البيضاء في مكانها. هذه أسطورة قديمة لا أساس لها في الواقع. إذا لاحظت وجود شعر أبيض واضح في شعرك يزعجك في كل مرة تلمحه، فلا تتردد في إزالته دون القلق من تسببه في ظهور المزيد من الشعر الأبيض.
- ومع ذلك، فإن إزالة الشعر الأبيض ليست حلاً طويل الأمد. أولاً، عندما تقوم بإزالة الشعر، فإنك تتلف بصيلات الشعر وتمنعه من النمو مرة أخرى. ثانيًا، يكون الجريب المنقط أبيض اللون ويظل أبيض ؛ لن تحصل على لون آخر مرة أخرى. وثالثًا، سينتهي بك الأمر كثيرًا بحيث لا يمكنك تمديدها بالكامل، لذا ستحتاج إلى حل أفضل.
3 ضعي جانبًا قلقك بشأن صبغ شعرك بالتحول إلى اللون الأبيض. إذا كنت قد مررت بعملية طويلة من صبغ شعرك بكل لون تحت أشعة الشمس، فربما تكون قد سمعت أحدهم يخبرك أن صبغ الشعر المتكرر يتسبب في تحول شعرك إلى اللون الأبيض قبل الأوان. هذا ليس صحيحًا على الإطلاق، لذا ضع مخاوفك جانبًا. ومع ذلك، قد يؤدي الإفراط في الصبغ والتبييض إلى إتلاف شعرك، مما يتسبب في تساقطه ونموه مرة أخرى بلون أفتح.
4 لا تتردد في السماح لشعرك بالحصول على القليل من ضوء الشمس. ستفتح الشمس شعرك لكنها لن تجعله رماديًا. يتحول الشعر إلى اللون الرمادي بشكل طبيعي نتيجة فقدان مادة الميلانين التي تعطي الشعر لونه. X مكتبة الكونجرس العوامل الخارجية مثل التعرض للشمس لا تؤثر على شيب الشعر.
صففي شعرك عندما يبدأ في التحول إلى اللون الأبيض
1 استخدم قناع للتغطية المؤقتة. عندما تبدأ جذورك في النمو باللون الرمادي، هناك مساحيق ومواد هلامية ومستحضرات أخرى يمكنك استخدامها لتغطية اللون الرمادي. اختاري المنتجات التي تتناسب مع لون شعرك. في معظم الحالات، ستضعه على جذورك بعد غسل شعرك وتجفيفه، ثم غسله بالشامبو في المرة التالية التي تغسل فيها شعرك.
2. إذا كنت لا تحبين كيف يبدو الشعر الرمادي، يمكنك صبغ شعرك بشكل دائم. لاحظ أنك ستحتاج إلى إعادة تلوين الجذور من حين لآخر أيضًا. هناك العديد من الخيارات ومئات الألوان للاختيار من بينها، لذا قم ببعض البحث قبل صبغ شعرك لتحديد اللون المناسب لك.
- قد ترغب في تحديد موعد مع مصففة شعر تم تدريبها بشكل خاص على صبغ الشعر الأبيض. يمكن أن يرشدك إلى خيار يجعلك سعيدًا.
- قد ترغب في توفير المال واستخدام الصبغة المعلبة. تأكد من قراءة المراجعة عبر الإنترنت قبل اختيار المنتج. اشتري نوعًا من الصبغة مخصصًا للاستخدام على الشعر الأبيض.
3 حافظ على مظهرك الطبيعي. يحب العديد من النساء والرجال إبراز اللون الأبيض وتركه ينمو كما هو. لماذا لا تفتخر بشعرك بدلاً من محاولة إخفائه يمكن أن يكون الشعر الأبيض جذابًا مثل أي لون آخر إذا قمت بتصفيفه بطريقة تجعلك تبدو شابًا. للحفاظ على لمعانه وصحته، ابحث عن الشامبو والبلسم ومنتجات الشعر الأخرى المصممة خصيصًا للشعر الأبيض أو الرمادي.
تحذيرات
- اتصل بطبيبك قبل تناول المكملات العشبية.