تتشكل قروح البرد أو الهربس على الشفاه، وهي عبارة عن بثور صغيرة تتشكل على الشفاه أو حول الفم، وتحدث نتيجة الإصابة بفيروس الهربس البسيط. يمكن أن تصاب بفيروس الهربس البسيط عن طريق ملامسة قرحة البرد، أو ملامسة جرح شخص مصاب بالفيروس، أو عن طريق التعامل مع لعاب شخص مصاب بالفيروس – حتى لو لم يكن لديه أي أعراض. في الموعد. الأعراض الأكثر شيوعًا للإصابة بفيروس الهربس البسيط من النوع الأول هي تجمعات من قروح البرد أو بثور الحمى في منطقة من الشفاه، ولكن في حالات نادرة يمكن أن يصاب الشخص بأعراض مثل الحمى وآلام الجسم والتعب. . عادة ما تكون منطقة الجلد حول البثور مؤلمة، ويكون الجلد أحمر اللون ومنتفخًا. يمكن أن تنفجر البثور على جسم الشخص بسبب إصابة الجلد أو التعرض لأشعة الشمس أو الإجهاد أو الحمى أو الحيض. لا توجد وسيلة للوقاية من قرح البرد في المستقبل بمجرد إصابتك بالفيروس لأول مرة، ولكن يمكنك القيام ببعض الأشياء لتقليل الإصابة بقرح الزكام. قد يساعد اتخاذ الإجراءات بمجرد رؤية العلامات الأولى لتفشي المرض في منعها من التكون.
خطوات
تجنب ما ينشط تكوينها
1 لا تقبل شخصًا مصابًا بقرحة البرد. يمكن أن ينتقل الفيروس من شخص لآخر من خلال الاتصال المباشر بقرحة البرد أو نفطة الحمى. يمكن أن يؤدي التقبيل أو الاتصال الوثيق مع شخص ما إلى انتشار قرحة البرد، إذا كنت مصابًا بالفيروس بالفعل. تجنب الاتصال الوثيق مع الشخص المصاب الآخر حتى تختفي الأعراض.
2 تجنب مشاركة أغراضك الشخصية مع الشخص المصاب. احرص على عدم مشاركة الأكواب أو فرش الأسنان أو منشفة الوجه أو أي أغراض شخصية قد تتلامس مع لعاب الشخص المصاب أو قرح البرد النشطة. يمكنك التقاط الفيروس، حتى لو لم تظهر على الشخص المصاب أعراض.
3 احمِ وجهك من الشمس. يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى انتشار قروح البرد. يمكنك منع تكون قرح الزكام عن طريق اتخاذ الاحتياطات قبل الخروج في الشمس. ضع واقيًا من الشمس عالي الجودة على وجهك في كل مرة تخرج فيها. تأكد من أن مرطب الشفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس أكثر من 15 أيضًا.
- يمكن أن تتسبب الشمس في انتشار قروح البرد على وجهك حتى في فصل الشتاء. تأكد من ارتداء واقي الشمس طوال العام.
- يمكن أن يتسبب الاستحمام الشمسي أيضًا في انتشار قروح البرد. إذا كنت تعاني من حساسية من الشمس، يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية المستخدمة في سرير التسمير ردود فعل تحسسية.
4 تناول حمية غذائية متوازنة. قد يعاني جهاز المناعة لديك إذا لم تحصل على ما يكفي من الطعام. تزداد احتمالية إصابتك بقرحة البرد إذا لم تشاهد ما تأكله. ركز على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من الخضار والبروتين والحبوب الكاملة. X موارد البحث
- مجموعة متنوعة من الخضار والفاكهة النيئة التي تتناولها وتزيد من كميتها. تناول البروكلي والملفوف والملفوف بشكل خاص. تحتوي هذه الخضروات على نسبة عالية من الإندول تريكاربينول (I3C)، مما يؤثر على نمو فيروس الهربس. تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات كبيرة من الإندول تريكاربينول (I3C) الجرجير واللفت والسلق السويسري والسبانخ. X موارد البحث
- قلل من تناول اللحوم المصنعة والدهون الحيوانية المشبعة والسكر الأبيض والمكرر والحلويات الصناعية والدقيق الأبيض والكحول والكافيين. كل هذه الأشياء تزيد من معدل ظهور قروح البرد.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأرجينين. يعمل الأرجينين، وهو حمض أميني، بمثابة لبنة لبناء القرحة الباردة. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأرجينين الشوكولاتة والمكسرات ودقيق الشوفان والبيرة ومعظم خلطات البروتين.
- تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية. قد يؤدي تجنب هذه الأطعمة إلى تقليل أو منع تقرحات البرد لدى بعض الأشخاص.
5 تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية لتقوية جهاز المناعة لديك. أظهرت الدراسات أن الكيرسيتين والليسين والزنك وفيتامين ج وفيتامين هـ كلها تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على محاربة قروح البرد. X مصدر بحثي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن أو تناول المكملات الغذائية. تشمل مصادر الغذاء الجيدة ما يلي
- التفاح والعنب الأحمر والكرز والتوت والبروكلي للكيرسيتين.
- المكسرات والبذور والجبن والزبادي للحصول على ليسين.
- الفلفل والليمون والخضروات الخضراء (مثل السلق أو السبانخ) والتوت للحصول على فيتامين سي.
- بذور عباد الشمس والخضروات الخضراء (مثل السلق السويسري أو السبانخ) والأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون لفيتامين هـ.
- المحار واللحوم والحبوب المدعمة وبذور اليقطين والثوم للزنك.
6 حافظ على مستويات التوتر لديك منخفضة. يعاني جهازك المناعي عندما يكون جسمك مستنفدًا نفسياً، مما يمنح الفيروس فرصة للتكاثر. يعاني معظم الناس من اندلاع قروح البرد عندما يشعرون عمومًا بالتوتر وفقدان الطاقة. قم بما يلي لتحافظ على استرخائك وهدوئك X مصدر البحث
- احصل على القدر المناسب من النوم. يجب عليك دفع الضريبة عن العمل طوال اليوم والبقاء مستيقظًا طوال الليل. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على جدول نوم ثابت يسمح لجسمك بالحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم، حتى تشعر بالراحة التامة.
- اتمرن بانتظام. تساعد التمارين في تخفيف التوتر وتساعدك على الهدوء في الأوقات العصيبة. كما أن الرياضة ترهقك بطريقة صحية تساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل.
7 احمِ نفسك في موسم البرد. يسبب الزكام أو الزكام العادي انتشار قروح البرد على الوجه. يصعب تحمل أشهر الشتاء بشكل خاص، لذا انتبه جيدًا لعاداتك عندما يصبح الطقس باردًا ويبدأ المرض في الانتشار من حولك.
- اغسل يديك بانتظام بالصابون والماء الدافئ، فهذه أفضل طريقة للوقاية من العدوى. كن حذرًا بشكل خاص عندما تقضي وقتًا في وسائل النقل العام، مثل مترو الأنفاق أو محطة القطار.
- يمكن أن يحميك لقاح الإنفلونزا أيضًا من معظم سلالات فيروس الإنفلونزا الأكثر شيوعًا.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء والحصول على قسط وافر من الراحة بمجرد أن تبدأ في الشعور بأعراض البرد. تجنب السهر في وقت متأخر من الليل أو شرب الكحول. في بعض الأحيان يمكنك منع نزلة البرد من التأثير عليك إذا أصبت بها في وقت مبكر بما فيه الكفاية. X موارد البحث
8 اعتنِ بنفسك عندما تقترب دورتك الشهرية. يمكن أن يتسبب الحيض في ظهور تقرحات البرد عند بعض النساء، لذلك يجب عليك توقع المشكلة ومنعها قبل حدوثها كل شهر. تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم، بمجرد اقتراب دورتك الشهرية، تناولي كمية كافية واستمري في شرب كمية كافية من الماء. تساعدك هذه العادات على تقليل أعراض الدورة الشهرية الأخرى أيضًا.
9 قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام. يمكن أن يعيش فيروس الهربس البسيط على فرشاة أسنانك، لذلك يجب تغييرها بانتظام. تخلص من فرشاة الأسنان كلما أصبت بقرحة البرد وقم بالتقاطها مرة أخرى عندما تتخلص من قرحة البرد. سيساعدك هذا على منع انتشار قرحة البرد مرة أخرى بعد أن تهدأ المرة الأولى.
استخدام الأدوية الموضعية
1 انتبه لعلامات تكون القرحة الباردة. يعرف العديد من المصابين بقرحة الزكام أن القرحة ستظهر قبل ظهور البثرة نفسها. تختلف الأعراض من شخص لآخر، لذلك قد يستغرق الأمر عدة مرات بعد الإصابة لمعرفة أعراضك. يمكنك إيقاف القرحة قبل أن تتشكل.
- انتبه للخدر أو الألم في شفتيك. يشعر معظم المصابين بـ “شعور غريب” في تلك المنطقة في الأيام القليلة التي تسبق ظهور القرحة الباردة.
- من المرجح أن تصاب بقرحة البرد إذا شعرت بالتهاب الحلق وتضخم الغدد الليمفاوية في رقبتك وارتفاع درجة الحرارة.
- يعاني بعض الأشخاص من زيادة في كمية اللعاب أو يسيل لعابهم قبل ظهور قرحة البرد.
2 ضع بعض الثلج على المنطقة المصابة. عندما تشعر أن قرحة البرد على وشك التكون، املأ كيسًا بالثلج وضع منشفة حوله. ضع الثلج على المنطقة التي تشعر فيها أن القرحة ستتكون لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة. كرر هذه العملية كل ساعة. تحتاج قروح البرد إلى حرارة ورطوبة لتتشكل، كما أن الحفاظ على برودة تلك المنطقة يساعد على منعها من التكون.
3 عالج المنطقة بكيس شاي. أنقع كيس شاي في ماء ساخن واتركه يبرد. ضع الكيس على شفتيك لمدة 3 إلى 5 دقائق كل ساعة. يحتوي الشاي على حمض التانيك، والذي يعتقد أن له خصائص مضادة للفيروسات. تحتوي أيضًا العديد من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية لعلاج قرح البرد على حمض التانيك.
4 جرب كريم الليمون. أظهرت الدراسات أن البلسان والليمون، وهو عشب في عائلة النعناع، يمنع قروح البرد من التكون. ضعي القليل من كريم البلسان بالليمون كلما شعرت بالوخز الذي يلمح إلى قرحة البرد واتركي بشرتك تمتصها. أعد وضع الكريم حسب الضرورة، وفقًا للإرشادات المرفقة مع العبوة. X موارد البحث
- كريم البلسان بالليمون متوفر في الصيدليات. إذا كنت تزرع نبات البلسان الخاص بك، يمكنك فرك ورقة جديدة على المنطقة المصابة.
- تشير الدراسات أيضًا إلى أن البلسان بالليمون يساعد في التخلص من قروح البرد بسرعة. يمكنك وضعه بأمان على القروح الباردة المفتوحة.
5 استخدم مستحضرًا يحتوي على ليسين. يمنع ليسين، وهو حمض أميني، قرح البرد من التكون. يوقف اللايسين نمو الفيروس عند وضعه على الجلد. يمكن أيضًا تطبيق X Research Source لفتح قروح البرد لمساعدتها على الشفاء بشكل أسرع. ابحث عن كريم ليسين 70 إلى 1. يمكنك العثور على كريم اللايسين في أي صيدلية لا تستلزم وصفة طبية. ضعي الكريم حسب التعليمات المرفقة مع العبوة.
6 جرب مرهم البروبوليس. ينتج النحل دنج وهو مادة صمغية. يحتوي على مضادات الأكسدة ويقوي وظيفة جهاز المناعة. تشير الدراسات إلى أن البروبوليس يمنع فيروس الهربس من التكاثر. ضع مرهم البروبوليس كلما شعرت بوخز في جلدك لمنع انتشار قروح البرد. X موارد البحث
7 ضع زيت النعناع. يعتقد أن زيت النعناع له خصائص تمنع جزيئات الهربس المكشوفة من دخول خلايا جديدة. إذا كنت تعاني بالفعل من قرحة البرد، فإن استخدام زيت النعناع يمكن أن يساعد في منع انتشاره إلى مناطق أخرى من شفتيك. يساعد زيت النعناع أيضًا على التئام القروح المفتوحة بسرعة. X موارد البحث
استخدام الأدوية
1 استخدم غسول الفم العلاجي. يساعد غسول الفم الدوائي في تخفيف الألم الناجم عن قروح البرد المتكونة داخل الفم. ابحث عن لوشن يحتوي على مخدر، مثل 2٪ ليدوكائين معلق.
2 استخدم كريم طبي. يمكن علاج فيروس الهربس الفموي بكريم مضاد للفيروسات، مما يمنع نمو فيروس الهربس. يمنع الكريم الفيروس من دخول خلايا الجلد الجديدة. يمكن وضع الكريم قبل ظهور القرحة أو أثناءها. يمكنك استخدام أي من هذه المنتجات X Mayo Clinic
- دوكوسانول (أبريفا) متوفر بدون وصفة طبية. قم بتطبيقه وفقًا للإرشادات المرفقة مع العبوة.
- بينسيكلوفير (دينافير) يُصرف بوصفة طبية فقط. استشر طبيبك للحصول على وصفة طبية وتعليمات لاستخدامه. تُعطى الجرعة المعتادة على هيئة كريم 1٪ مرة كل ساعتين أثناء الاستيقاظ لمدة أربعة أيام.
- أسيكلوفير يتوفر هذا الكريم أيضًا بوصفة طبية وتعطى الجرعة عادةً بتركيز 5٪ خمس مرات يوميًا لمدة أربعة أيام.
3 تناول الأدوية المضادة للفيروسات. تعمل مضادات الفيروسات التي تؤخذ عن طريق الفم كعلاج وقائي ضد فيروس الهربس الفموي. يمكن تناول الأدوية المضادة للفيروسات بشكل مستمر أو بمجرد ظهور علامات تفشي قرح البرد. استشر الطبيب لمناقشة الخيارات المتاحة أمامك، حيث يتم صرف الدواء بوصفة طبية فقط. تشمل الأدوية المضادة للفيروسات X مصدر بحث
- أسيكلوفير (زوفيراكس)، يؤخذ ثلاث مرات يوميًا لمدة 7 إلى 10 أيام.
- Famciclovir (Famvir)، يؤخذ مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة 7 إلى 10 أيام.
- فالاسيكلوفير (فالتريكس)، يؤخذ مرتين يوميًا لمدة 7 إلى 19 يومًا.
4 حماية شفتيك من التعرض لأشعة الشمس أثناء تناول الدواء. يزيد التعرض للشمس من فرص إصابتك بقرح البرد، ويمكن لبعض الأدوية المضادة للفيروسات أن تزيد من حساسية بشرتك للشمس. احرصي على العناية بشفتيك وحمايتهما من أشعة الشمس باستخدام أكسيد الزنك أو بلسم الشفاه مع واقي من الشمس واسع الطيف.
5 احصل على علاج لعدوى شديدة. قد تحتاج إلى علاج خاص إذا كنت تعاني من نوبات قرح الزكام بشكل منتظم. يعاني بعض الأشخاص من تقرحات البرد المؤلمة جدًا والتي تستمر لفترات طويلة من الزمن. يمكن علاج هذه القرحة بالأدوية التي تُعطى عن طريق الوريد. استشر الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من أي من مشاكل قرحة البرد التالية مصدر بحثي
- منعك من الأكل أو الشرب.
- لا تختفي في غضون أسبوعين أو نحو ذلك.
- تظهر قروح البرد الجديدة في أسرع وقت ممكن تقريبًا.