هل يتم تجاهلك دون مبرر هل يتجنبك شخص ما أحب التحدث إليك في الماضي قد يجرح ذلك مشاعرك ويسبب لك الإحباط والارتباك، لذا حان الوقت لمواجهة من يتجنبك، ولكن بطريقة فعالة وذكية، لتجنب القيام بهذه المحاولة لجعل العلاقة بينكما أسوأ وأسوأ.
خطوات
استبعد الاحتمالات الممكنة
1 تأكد من أنك لا تفعل ذلك. قد لا يتعلق الأمر بك على الإطلاق، فقد يكون أحد أفراد أسرته مريضًا أو يعاني من مشاكل شخصية، وفي هذه الحالة يجب أن تعفيه وتترك له بعض المساحة الشخصية، ومع ذلك، فإن الابتعاد عن الآخرين علامة على الاكتئاب، لذا فإن الحديث قد يكون صديقك هو بالضبط ما يحتاجه، ولكن إذا لاحظت أنه يتحدث إلى الآخرين وليس معك فقط لفترة طويلة، فاعلم أن لديه مشكلة معك.
2- لاحظي ما إذا كان سلوكه متكررًا. إذا كان هذا الشخص قد تصرف معك بنفس الطريقة قبل محاولة معاقبتك أو السيطرة عليك، فيجب عليك إعادة التفكير فيما إذا كنت تريد الاستمرار في تلك العلاقة والتحقق من كيفية التعرف عليك.
3 فكر إذا أخطأت معه. فكر في متى بدأ هذا التجاهل وماذا فعلت به في اليوم الذي تجاهلك فيه أو في الأيام التي سبقته. ربما تكون قد قلت له شيئًا مؤلمًا، لذا حاول أن تفهم سبب تجنبه لك واستبعد كل الاحتمالات الممكنة وفكر في طرق للتعامل مع الموقف.
مواجهة
1 تدرب على ما ستقوله له مسبقًا. عليك أن تخطط لما ستقوله مسبقًا حتى تتمكن من قول كل ما تريد قوله. من السهل أن تتوتر أو تدافع عن نفسك بشكل غير عادل إذا لم تكن مستعدًا مسبقًا. لذا أغمض عينيك وتخيل أنك وحدك مع هذا الشخص. قل ما تريد أن تقوله بصوت عالٍ. استمع إلى كلماتك ونبرة صوتك. لهم إذا لزم الأمر.
2 تحدث إليه على انفراد. من الأفضل التحدث مع هذا الشخص على انفراد حتى لا يقاطعك أحد.
3 اختبر حالته ببعض النكات. إذا كان هذا الشخص في مزاج سيئ، فقد تكون بعض النكات كافية لمساعدته على تخفيف الموقف.
4 ابدأ. يجب أن تعتذر إذا جرحت مشاعره أو لم تكن متأكدًا مما فعلته. يمكنك أن تقول، “أعتذر إذا قلت أي شيء غير مناسب لك.” هذه واحدة من المرات القليلة التي يجوز فيها استخدام كلمة “إذا” عند محاولة الاعتذار.
5 قل أنك تقدر علاقتك به. استخدم كلمات مثل، “أنا أستمتع حقًا بقضاء الوقت معك” أو “ساعدني، أحتاج حقًا أن أكون صديقك.”
6 عبر عن شعورك حيال ذلك. التجاهل يؤذي المشاعر، لذا دع هذا الشخص يعرف أنك تريد حقًا حل الأمور، لكن إذا لم يحدث هذا في المستقبل القريب، توقف عن التطوع لمواجهته.
- تشمل الأمثلة “أنت تؤذي مشاعري بتجنبي، وأتمنى أن تخبرني بمشكلتك حتى نتمكن من وضع هذا الأمر وراءنا. إذا استمر الأمر أكثر من ذلك، فسوف أتوقف عن انتظارك. أفترض أنك لا تريد أن تكون صديقًا لي بعد الآن، وأنا لا أريد ذلك، لذلك أقول لك كل هذا “.
7 انتبه إلى نبرة صوتك. يجب ألا تشير نبرة صوتك إلى أنك تعتقد أنه مفرط الحساسية أو يتصرف بغباء، فقد تكون قد جرحت مشاعره بالفعل، واعتماد نبرة متغطرسة أو غير لباقة قد يزيد الأمور سوءًا.
ما بعد المواجهة
1 كن منفتحًا على أي شيء يقوله. أخبره أنك كل الأذنين إذا كانت هناك مشكلة. من المهم أن تعرف سبب تجنبك. يريد الناس أيضًا أن يعرفوا أنك تفهم سبب اعتذارك.
2 اعرض إنهاء المحادثة إذا كان هو أو هي غير مرتاح لها. التجاهل يدل على أن هذا الشخص لم يعد يريد التحدث إليك، مهما كان السبب. إذا حاولت اكتشاف المشكلة ورفض مناقشة الأمر معك، فلا يوجد شيء آخر يمكنك القيام به. في تلك اللحظة، يجب أن تسأله مباشرة، “ألا تريد حل المشكلة” وأنت لا تريد ذلك. أن نكون أصدقاء أو يتحدثون معي أكثر من ذلك “، إذا كانت إجابته بنعم، فيجب أن تترك بمفردك، ولكن إذا قال لا أو لم يكن متأكدًا من رده، فيمكنك أن تقول،” حسنًا، خذ وقتًا أطول منذ لست مستعدًا، وأنا هنا إذا كنت تشعر أنك تريد التحدث مرة أخرى “. والآن اتركي عبء الاتصال والمواجهة عليه حتى تعطيه الوقت والمساحة الشخصية التي يحتاجها.
3 فقط حاول مرة واحدة. قد يكون هذا هو الجزء الأصعب. لقد اعتذرت وحاولت فهم المشكلة وهذا هو دورك. الآن الأمر متروك للشخص الآخر لمواجهتك والتواصل معك. إذا لم يفعلوا ذلك، فقد قرروا تركك. لا يمكنك حل المشكلة بدون تعاونهم.
أفكار مفيدة
- إذا ضغطت على الشخص الآخر ليخبرك بالمشكلة، أو إذا ألومته وتجاهلته بنفس الطريقة، فقد تزيد الأمور سوءًا وتفقد علاقتك به.
- إذا لم تكن متأكدًا من أنه يتجاهلك عن قصد، فيمكنك أن تسأله، “لماذا كنت صامتًا جدًا مؤخرًا ما هو الخطأ”
- وظيفتك ليست اتهامه بشيء أو الدفاع عن نفسك، بل إخباره أنك لم تقصد إهانته أو مضايقته وأنك تحاول فهم وجهة نظره وتريد سماعه بكل التفاصيل، و يجب عليك توضيح الأمور إذا كان يريد الاحتفاظ بأسباب تجاهله وإنهاء صداقتك، يجب عليك احترام رغباته.
- تذكر أنه لا أحد مجبر على التحدث إليك. من حق أي شخص أن يتوقف عن الحديث مع شخص لا يحبه. إذا اتخذ صديقك هذا القرار ولم يرغب في التعامل مع الموقف، فإن دورك الآن هو قبول الأمر، ويجب أن تكون ناضجًا بما يكفي للوصول إلى ذلك.
- إذا أخبرك صديقك أنك فعلت شيئًا خاطئًا، فلا تنكره حتى لو لم تتفق معه. بدلاً من ذلك، حاول أن تثبت عكس ذلك بالأفعال، وليس بقول “لا! لم أفعل شيئًا!”.
- استخدم كلمات مثل “أنا أشعر، أريد” وليس “أنت” عند التعبير عن مشاعرك. البدء بكلمة “أنت” يجعل الشخص الآخر يدافع عن نفسه تلقائيًا، ولا يحق لك افتراض نوايا الآخرين، فأنت لست قارئًا للأفكار.
- إذا كنت لا تعرف الخطأ الذي ارتكبته، فيمكنك الاستعانة بصديق آخر لك، والذي من المرجح أن يساعدك.
- حاول التفكير في سبب تجاهلك أو سؤال صديق آخر عنه وحاول الاعتذار. إذا رفض واستمر في التجاهل، فحاول إقناعه وديًا بإخبارك بالمشكلة وعدم المبالغة في ردود أفعالك واطلب منه الإجابة بطريقة قهرية حتى لا تزيد الأمور سوءًا.
- لا تغضب منه وتحافظ على هدوئك، الغضب سيزيد الأمور سوءًا، وهذه المشاكل تستغرق وقتًا لحلها.
- امنحه الوقت الكافي لقبول اعتذارك عما فعلته. يمكنك إعطائه بضعة أيام حتى يبدأ في التحدث معك مرة أخرى. إذا استجاب لك، فهذه علامة جيدة على رغبته في مواصلة الصداقة.
تحذيرات
- إذا كان صديقك يتجاهلك باستمرار، فقد يكون هذا بمثابة إساءة عاطفية، وفي مثل هذه العلاقات، لن تتمكن من منعه من تجاهلك حتى لو فعلت كل شيء بشكل صحيح.
- لا تشعر بالذنب لفشله في قراءة أفكاره. قد تبذل قصارى جهدك لفهم سبب تجاهلك، لكن من غير المعقول أن يظل صامتًا ويتوقع منك أن تفهم مشكلته بنفسك. هذا غير واقعي ويشير إلى ضعف مهارات الاتصال مع الآخرين.
- إذا تم قبول اعتذارك، فتوقف عن الحديث عنه واترك صديقك حتى تجتمع مرة أخرى في وقت لاحق. ولا تذكره بما حدث مرة أخرى حتى لا يغضبه.