لا يوجد تأكيد على رجولة الرجل أكثر من قدرته على إطلاق لحية كثيفة. هناك شيء يوحي بالقوة حول إطلاق اللحية يجعلك تعتقد أنه يمكنك مصارعة دب أو صيد السمك بيديك العاريتين. يتطلب الأمر أكثر من تجنب الشفرة، فهو يتطلب وقتًا وتفانيًا وقدرة غير عادية على مقاومة الحكة. فيما يلي بعض النصائح المفيدة حول كيفية إنماء لحية كثيفة مثل Gandalf’s في The Lord of the Rings.
خطوات
تشذيب اللحية
1 تجنب الرغبة في تشذيب لحيتك في وقت مبكر جدًا. لا تقترب من لحيتك الجديدة بالمقص أو بشفرة الحلاقة لمدة أربعة أسابيع على الأقل. يختلف معدل نمو الشعر من شخص لآخر، لذلك قد تستغرق بعض مناطق وجهك وقتًا أطول من البقية. تحلى بالصبر وانتظر حتى ترى أقصى طول لحيتك قبل أن تبدأ في قصها.
2 اختر نمط لحيتك. بعد أن تدع الطبيعة تأخذ مجراها لمدة أربعة إلى ستة أسابيع، ابدأ في التفكير في نمط اللحية الذي تريده. يمكنك تركها كما هي، مما يشير إلى قوة ورجولة لا يمكن إنكارها، أو يمكنك البحث عن مظهر منمق مثل الشارب واللحية مثل السكسوكة أو السكسوكة، لحية منمنمة بطول الذقن، أو لحية طويلة بشكل غير عادي.
3 شذب أطراف لحيتك. إذا كنت قد استقرت على شكل اللحية التي تريدها، يمكنك البدء في قصها. إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك، أنصحك بالذهاب إلى حلاق، على الرغم من صعوبة العثور على حلاق ماهر هذه الأيام.
- إذا كنت تنوي تقليم أطراف لحيتك بنفسك، يجب عليك استخدام ماكينة حلاقة جيدة لتحديد خط العنق قبل تقليم بقية لحيتك. من الأفضل ترك خط الخد كما هو لتجنب اللحية ذات الشكل الغريب. X موارد البحث
4 استخدم الشامبو والبلسم بانتظام. لحيتك تحتاج إلى عناية. حاولي غسله بالشامبو يوميًا أو يوميًا تقريبًا، لإبقائه نظيفًا وخاليًا من أي طعام عالق به (يحدث ذلك أحيانًا) واستخدمي البلسم بين الحين والآخر لجعل شعر لحيتك أقوى ومظهرًا أكثر كثافة.
5 استخدم زيت واقي. إذا كنت تعرض لحيتك لمواد كيميائية قاسية أو عوامل بيئية مثل التزلج أو السباحة في بركة مكلورة. يجب وضع طبقة رقيقة من الزيت مثل زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب لحماية شعر اللحية من فقدان زيوته الطبيعية. X موارد البحث
6 إذا فشلت كل هذه المحاولات، انتظر سنة أو سنتين، قد لا تكون لحيتك قد نمت بالشكل المأمول، فلا تفقد الأمل وحاول مرة أخرى بعد عدة سنوات. يزداد نمو شعر الوجه بمرور الوقت، ولهذا ترى لحية كاملة عند الرجال الأكبر سنًا.
إطالة اللحية لأقصى طول
1 أكل جيدا. اعتني بجسمك من خلال تناول الطعام الصحي لأن هذا يعزز نمو اللحية الكثيفة. يتكون الشعر من البروتين، لذا فإن تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين يزيد من كمية الدهون المشبعة في الجسم، مثل المكسرات والأسماك والبيض. هذه هي الطريقة التي تزيد بها مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم وبالتالي تحصل على لحية سميكة وصحية.
- تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت. تعتبر هذه الخضروات إضافة جيدة لنظامك الغذائي لأنها تساعد جسمك على استقلاب هرمون الاستروجين الأنثوي في جسمك، مما يترك مستوى أعلى من هرمون التستوستيرون. X موارد البحث
- يجب تجنب الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. هذه الأطعمة خالية من العناصر الغذائية وتساهم في إضعاف وتكسر جذع الشعر.
2 تناول مكملات غذائية بانتظام. يعتبر تناول الفيتامينات طريقة ممتازة لتحسين صحة الشعر وتحفيز نمو اللحية. ربما يكون أحد أفضل معززات نمو الشعر هو البيوتين الموجود في الصيدليات والمتاجر الصحية. ينصح بتناول 2.5 ملغ من البيوتين يومياً. X موارد البحث
- أحد المكملات الغذائية المفيدة لنمو الشعر هو فيتامين B1 و B6 و B12. بزيت بذر الكتان وزيت نبات القراص.
- هناك مكمل غذائي يسمى “VitaBread” مخصص لتحفيز نمو شعر الوجه، كما أنه يساعد على تقليل الرغبة في حك ذقنك لأنه يساعد على تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة. يمكنك شرائه من المتجر الإلكتروني beardvitamin.com.
3 تمرين. تساهم التمارين المنتظمة في نمو لحية كثيفة وصحية، لأن التمارين الرياضية تطلق إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسن الدورة الدموية. تحمل الدورة الدموية الجيدة الفيتامينات اللازمة للبشرة والشعر من خلال الدم. جرب مزج تمارين بناء العضلات وتمارين القلب معًا للحصول على أفضل النتائج. X موارد البحث
4 احصل على قسط كافٍ من الراحة. النوم مهم جدًا للسماح لخلايا الجسم بإصلاح نفسها وهي عملية مهمة لنمو الشعر. تعتمد صحتك العامة على مقدار النوم الذي تحصل عليه بشكل منتظم. حاول أن تنام سبع إلى ثماني ساعات في اليوم. كما حاول أقل قدر ممكن من التوتر. الإجهاد يسبب تساقط الشعر.
5 اشرب الماء. لا، لحيتك ليست مزروعة، فكلما زادت سرعة شربك للماء ينمو، لكن شرب الماء مهم لوظائف الجسم وتحسين الصحة العامة. يطرد الماء السموم من الجسم ويحافظ على ترطيب البشرة. تساهم كل هذه العوامل في نمو شعر اللحية السميك.
أساسيات نمو اللحية
1 اختر الشخص الذي تريد لحيته. يستغرق نمو اللحية وقتًا والتزامًا. في بعض الأحيان ستشعر بالرغبة في الاستسلام وتريد الحلاقة. في مثل هذه الأوقات، من المفيد اختيار شخص ترغب في الحصول على لحيته. فكر في مظهره بلحية لتكون مصدر إلهام لك عندما تحتاج إليها. علق صورة لهذا الرجل في حمامك لتمنحك القوة التي تحتاجها للوصول إلى هدفك.
- بعض الأمثلة على الرجال ذوي اللحى الكاملة جون لينون وجيم موريسون. وفلاسفة مثل كارل ماركس وسيغموند فرويد. ورؤساء سابقون مثل ابراهام لنكولن وآلهة الأساطير مثل زيوس.
2 إن تجاهل المعلومات الخاطئة مثل حلق الذقن بشكل دوري يجعلها تكبر ضعف ما كانت عليه من قبل. لا توجد حقيقة علمية تفيد بذلك. بعد حلق الذقن، يمر شعر الوجه بطفرة في النمو في البداية، ثم يعود إلى معدل نموه الطبيعي، أو ربما يكون أبطأ.
- تعتقد أيضًا أنه ينمو بشكل أكثر سمكًا، وهذا الاقتراح فقط لأن جذور الشعر أكثر سمكًا وأغمق من خصلة الشعر، ولكن بمجرد أن ينمو الشعر إلى طول معين، فلن تلاحظ الفرق. X موارد البحث
- للحصول على نتيجة أفضل، أفضل رهان هو ترك شعر وجهك وإخراج الشفرة منه وترك الطبيعة تأخذ مجراها.
3 اتركه من أربعة إلى ستة أسابيع. يجب أن يستغرق نمو اللحية من أربعة إلى ستة أسابيع. يكون الأمر صعبًا في البداية عندما يكون شعر الوجه غير متساوٍ ويجذب التعليقات من الأصدقاء والعائلة الذين لا يعرفون هدفك في الحصول على لحية رائعة.
- لهذا السبب، من الأفضل أن تبدأ في إنماء لحيتك أثناء إجازتك الصيفية أو خارج العمل. وذلك لتجنب العيون الحرجة في الأسابيع الأولى من إطلاق اللحية.
4 تعلم كيفية التعامل مع الحكة. واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها أصحاب اللحية هي رغبتهم في الحكة. غالبًا ما يلتهب الجلد أثناء نمو اللحية ويؤدي إلى خدشها باستمرار. حارب هذا الشعور! اغسل وجهك بمنظف لطيف واستخدم مرطبًا يقلل الحكة لترطيب البشرة الجافة والمحتقنة.
- إذا كانت الحكة لا تطاق على أعصابك، فاستخدم كريم هيدروكورتيزون بتركيز 1٪ ليريحك.
- تذكر أن هذه الحكة مؤقتة وستزول بمجرد أن تصل اللحية إلى طول معين.
5 اغسل لحيتك بشامبو مضاد للقشرة. يمكنك غسل لحيتك بشامبو مضاد للقشرة عدة مرات في الأسبوع لتخفيف الحكة والتخلص من الجلد الميت الذي يفسد مظهر لحيتك. يمكنك أيضًا استخدام كمية صغيرة من البلسم للحفاظ على لحيتك ناعمة وصحية. X موارد البحث
6 عليك أن تدرك أن معدل نمو وكثافة اللحية يعتمدان بشدة على العامل الجيني. لسوء الحظ، لا يوجد حل سحري يسمح لك بالحصول على لحية كثيفة ورائعة. تعتمد اللحية التي يمكن أن تنمو على جيناتك (شكرًا لك يا أبي) ومستوى هرمون التستوستيرون الذي ينتجه جسمك بشكل طبيعي. نتيجة لذلك، فإنك تتعامل مع اللحية التي لديك بالفعل مع محاولات لجعلها في أفضل حالة ممكنة وتحفيزها على النمو. X موارد البحث
تحذيرات
- تجنب علاجات شعر الوجه التي تعزز نمو اللحية لأنها غير معتمدة من قبل إدارة الأدوية الفيدرالية وتسبب التهاب الجلد وانتشار حب الشباب. X موارد البحث