غالبًا ما يشعر مرضى السكري بحكة لا تطاق، وهذا عرض جانبي شائع يحدث نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو السمة الرئيسية لمرض السكري. ابدأ بالخطوة الأولى لتتعلم كيف يمكنك تهدئة البشرة المتهيجة إذا كنت تعاني من حكة لا تطاق.
خطوات
امنع الحكة بتغيير نمط حياتك
1 حماية بشرتك من الجفاف. يمكنك الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية باستخدام المرطبات وكريمات البشرة. تجنب استخدام الكريمات أو المستحضرات المعطرة، حيث يمكن أن يكون لديك رد فعل تحسسي تجاهها، مما قد يسبب الحكة أكثر. تأكد من ترطيب بشرتك مرتين يوميًا عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من المرطب على جسمك بالكامل مع كل استحمام، أو استخدمه كلما احتجت إلى ذلك. جمعية السكري الأمريكية X
- يجب أيضًا تجنب استخدام الصابون المعطر لاحتوائه على مواد كيميائية قد تؤدي إلى جفاف وتهيج بشرتك، لذا استخدم الصابون العادي غير المعطر كبديل.
2 غير طريقة الاستحمام. قد يؤدي الاستحمام المتكرر أيضًا إلى تفاقم الحكة، لذا حاول الحد من الاستحمام مرة واحدة كل يومين. يعتمد تحديد عدد المرات التي تحتاج فيها إلى الاستحمام على مناخك وطقسك وأنشطتك، على الرغم من أن الاستحمام كل يومين كافٍ. تجنب استخدام الماء الساخن لأنه يؤدي إلى زيادة تهيج الجلد. استخدم الماء في درجة حرارة الغرفة أو أقل، لأن الماء الساخن يوسع الأوعية الدموية ثم يزيد من معدل حرق الجسم للأنسولين، مما قد يؤدي بدوره إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. X موارد البحث
- هناك سبب آخر يمنع مرضى السكر من استخدام الماء الساخن، وهو أن مرضى السكري الذين يعانون من ضعف الأعصاب يفقدون القدرة على الإحساس بالألم ودرجة الحرارة، ويمكنهم حرق أنفسهم بالماء الساخن دون أن يدركوا ذلك!
3 احرصي على العناية ببشرتك في الصيف. الصيف هو الوقت المناسب للعب والجري تحت أشعة الشمس، لكن الشمس يمكن أن تكون مزعجة للجلد. لذلك يجب ارتداء ملابس مصنوعة من خامات خفيفة مثل القطن أو الشيفون أو الكتان لتقليل الشعور بالحكة في الصيف. بينما قد تسبب بعض الملابس، مثل الصوف، الحكة والتهيج. X مصدر البحث
- تأكد من أن بشرتك جافة من العرق، لأن البلل المفرط يمكن أن يسبب الحكة في بعض الأحيان.
- اشرب المزيد من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك. اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، ولكن إذا كنت تمارس الكثير من النشاط البدني أو تعيش في مناخ جاف، فأنت بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.
4 اعتني ببشرتك في الشتاء. يمكن أن تجف بشرتك بسهولة في الشتاء، ولهذا السبب يجب على مرضى السكري الحفاظ على رطوبة بشرتهم. استخدمي كريمات الجسم غير المعطرة مرتين يوميًا لترطيب بشرتك. كما أن تشغيل جهاز ترطيب الجو عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة يمكن أن يساعد في تخفيف الحكة ومنع تفاقمها.
5 تقليل التوتر. يمكن أن تتفاقم الحكة نتيجة الإجهاد. هذا يعني أنه عندما تكون متوترًا، ستزداد الحكة لديك. يمكنك ممارسة تمارين الاسترخاء لمكافحة التوتر والتي تشمل ما يلي
- عمل التمارين. التأمل هو عملية إفراغ العقل من أي أفكار وتحرير الضغط النفسي الذي تحمله بداخلك. يمكنك التأمل كل صباح للبقاء مسترخيًا طوال اليوم.
- استخدم كلمات الزناد. اختر الجمل التي تساعدك على الشعور بالهدوء، مثل، “كل شيء سيكون على ما يرام” أو “كل شيء على ما يرام”. خذ أنفاسًا عميقة قليلة عندما تشعر بالتوتر أثناء تكرار العبارات المحفزة في عقلك حتى تشعر بالهدوء.
توقف عن الحكة بالعلاجات المنزلية
1 استخدم الكمادات الباردة لتهدئة البشرة. يمكن للكمادات الباردة أن تخفف حكة الجلد بشكل كبير، حيث ينتقل الإحساس بالحرارة إلى الدماغ على طول مسار الإحساس بالحكة. احتفظ بالضغط البارد على المنطقة المصابة حتى تشعر بالراحة. X موارد البحث
- يمكنك الاستحمام بماء بارد لتخفيف الحكة. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه لا يُنصح الأشخاص المصابون بداء السكري بالاستحمام كثيرًا، خاصةً إذا كانت مستويات الجلوكوز لديك غير منتظمة. لذلك، من الأفضل استخدام الكمادات الباردة معظم الوقت.
2 استخدم مزيج دقيق الشوفان لتهدئة البشرة. اخلطي نصف كوب من الماء مع كوب من دقيق الشوفان الغرواني وقلبي حتى تتكون عجينة سميكة. ثم ضعي هذا الخليط على المنطقة المصابة واتركيه لمدة 15 دقيقة. سوف يهدئ الشوفان الحكة ويوفر راحة مؤقتة.
3 استخدم خليط صودا الخبز لتخفيف الحكة. يمكنك أيضًا صنع عجينة من صودا الخبز عن طريق إضافة نصف كوب من الماء إلى كوب واحد من صودا الخبز. قلبيهم معًا بملعقة حتى يتجانس الخليط ويصبح ناعمًا. ثم ضعي المزيج على المنطقة المصابة واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه. جمعية السكري الأمريكية X
توقف عن الحكة بالأدوية
1 استخدم كريم مضاد للحكة بدون وصفة طبية. يمكن أن تساعد الكريمات أو المراهم في تخفيف الحكة. لاحظ أن كمية الكريم بحجم الدايم تكفي لتغطية منطقة من الجسم تبلغ ضعف حجم راحة يدك. ابحث عن دواء يحتوي على المكونات التالية عند البحث عن كريم للحكة
- الكافور والبرسيم والفينول والديفينهيدرامين وأخيراً البنزوكائين.
2 ضع مرهم الستيرويد على المنطقة المصابة. تحتوي الصيدليات على بعض كريمات الحكة التي تحتوي على الستيرويدات التي يمكن أن تخفف الحكة. تعتبر كريمات الهيدروكورتيزون بشكل عام واحدة من أفضل علاجات الحكة وهي متاحة للشراء من الصيدليات بدون وصفة طبية. يمكنك أيضًا استخدام كريم بيكلوميثازون الذي يعمل بالإضافة إلى كريم الهيدروكورتيزون.
- ضع في اعتبارك أنه لا يجب عليك استخدام كريمات أو مراهم الستيرويد لفترة طويلة دون مراجعة طبيبك.
3 استخدم الكريمات المضادة للفطريات لمنع عدوى الخميرة. يجب أن تعلم أن مستوى مناعة مرضى السكري منخفض مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بسهولة. عدوى الخميرة هي أحد أنواع العدوى التي تنمو على جلدك وتسبب الحكة، لذا ابحث عن كريم مبيد للفطريات يحتوي على ما يلي X مصدر بحث
- ميكونازول أو كيتوكونازول أو حمض البنزويك.
4 تناول مضادات الهيستامين. الهيستامين هو الهرمون المسؤول عن الإحساس بالحكة. ستتوقف بشرتك عن إفراز هذا الهرمون بمجرد تناول مضادات الهيستامين. فيما يلي الأنواع الأكثر شيوعًا من مضادات الهيستامين X
- كلورفينيرامين وديفينهيدرامين (بينادريل). ضع في اعتبارك أن تناول مضادات الهيستامين هذه سيجعلك تشعر بالنعاس.
5 تحدث إلى طبيبك حول البدائل الأخرى. إذا لم توفر لك الطرق المذكورة أعلاه الراحة المطلوبة، أو إذا كنت تشك في وجود أسباب خطيرة أخرى للشعور بالحكة، فيجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور. سيعمل هو أو هي على تحديد سبب الحكة لديك.
أفكار مفيدة
- قاوم الرغبة في الحك، لأن الخدش سيؤدي إلى تفاقم الإحساس بالحكة.
تحذيرات
- اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تستخدم العلاجات المنزلية واستمرت الحكة أو ساءت.