كيف أنسى أحداً أحببته وأخذله لماذا لا أنسى من تركني المعاناة من الألم بعد الانفصال، بغض النظر عن نوع العلاقة، ما زالت موجودة في نفوس الكثير من الرجال والنساء المتساوين رغم مرور الكثير من الوقت، ومن خلال تعلم أفضل ما يمكن فعله لتجاوز هذه المرحلة.
كيف أنسى أحداً أحببته وأخذلني
باختلاف الفئات العمرية والأجناس والأجناس، عانى بعض القلوب ولا تزال تعاني من آلام الانفصال، والجزء الأكثر إيلامًا من الانفصال هو السؤال الذي يغزو العقل، فلماذا حدث هذا لماذا الاحلام والوعود لم تتحقق وأسئلة أخرى تزيد من حدة الألم.
ومن بين العقبات الشائعة أيضًا عدم قبول أن العلاقة قد انتهت وانتهت، وأن الطرف الآخر اختار الابتعاد والاستسلام لأي سبب من الأسباب، ولكن كل ذلك يجب أن ينتهي ويتوقف ليحل محله التطلع إلى المستقبل وإتمامه. الحياة التي توقفت منذ الفراق، والسعي وراء السعادة، وفيما يلي نتعرف على بعض النصائح للمساعدة في ذلك
1 – قطع الاتصال مع الشخص بشكل دائم
الإجراء الأول الذي يجب ذكره واتباعه عند السؤال عن كيفية نسيان شخص تحبه وخذلته هو قطع الاتصال به تمامًا. الأمر ليس سهلاً، ولا داعي للخداع والتحدث المنمق، فهو أشبه بدفع صخرة تسد مدخل الطريق نحو المستقبل، ومن هنا الدافع الحقيقي.
التطلع إلى المستقبل والرغبة في الاستمرار دون النظر إلى ما سبق، فقط تعلم الدرس منه واتركه يذهب بعيدًا. في سياق فهم ذلك، يجب على الشخص قطع علاقته بشكل دائم مع الطرف الآخر، مثل حذف حساباته من مواقع التواصل الاجتماعي حتى لا يسمح لنفسه بمراقبة.
أيضًا، تجنب الاجتماع وجهًا لوجه في أي مكان، على سبيل المثال، إذا كان من المعتاد أن يتم الاجتماع في مقهى أو مطعم معين، فيجب تجنبه واستبداله بآخر وصنع ذكريات جديدة معه. وبالعيون إلى أدنى درجة ممكنة.
يجب عليك أيضًا الامتناع عن سؤال الأصدقاء المشتركين عنه وعن أفراد الأسرة، وكلما وجدت عقلك يذكرك به، لا تدمر تلك الذكرى وتقطع هذا الخط من الأفكار تمامًا بحزم وقوة.
2- تجنب الأفكار السلبية العالقة
العقل هو المنفذ الأول للرغبات ويولد الأفكار والأحلام من الإنسان بشكل لا إرادي، لكنه يستطيع أن يوقفها ويقطع انسجامها، ومن أكثر الأفراد إغراءً بعد الانفصال، ذكراً كان أو أنثى، أحلام اليقظة التي يرى فيها ذلك. يعود إلى شريك حياته مرة أخرى أو أنهما يلتقيان والأحلام الأخرى التي تشبع العقل تدفئ القلب.
ما لا يعرفه البعض أن مثل هذه الأفكار والأحلام تهيئ العقل والروح للعودة مرة أخرى للشريك وتضعف العزيمة، وستستهلك الطاقة دون أي فائدة، ويمكن استخدام بعض الطرق التالية للتخلص منها. هذه الأفكار
- تخلص من أي أشياء قديمة تخص الطرف الآخر سواء كانت صورًا أو هدايا أو أي شيء آخر.
- تغذية العقل بفكرة أن الآخر ليس آخر شخص في العالم، وأنه سيلتقي كثيرين غيره، وأن ارتباطه بالشخص السابق هو درس تعلمه منه.
- تشتيت الذهن ووضع التعثرات في طريقه عندما يبدأ في نسج تلك الأفكار وأحلام اليقظة، من خلال التفكير في أي شيء آخر أو القيام بأي نشاط آخر.
- تأكد من أن ما ورد أعلاه لم يكن لك.
3- الاعتناء بنفسك وجعلها أولوية
قبل أن تسأل كيف تنسى شخصًا ما أحبه وخذله، يجب أن تجيب على سؤال آخر هل تهتم بنفسك وإلى أي مدى هل اهتمامك بنفسك يعادل اهتمامك بالطرف الآخر قبل الانفصال أو بعده ستجد غالبًا أنك لا تعطي الأولوية لنفسك ولا تمنحهم الاهتمام الكافي.
حيث نرى أن بعض الذين يعانون من الانفصال والانفصال يتوقفون عن الاعتناء بأنفسهم تمامًا ويبتعدون عما اعتاد إسعادهم، وهو أمر خاطئ تمامًا ويصعب محاولة تجاوزه، لأن هذا يغذي العقل بالسلبية. الأفكار ويجعل كل ما يحدث في تلك الفترة من حياة الشخص مرتبطًا بالطرف الآخر، وأن الخير والسعادة مرتبطان بعودته.
الإجراء الصحيح هنا هو التوقف عن كل ذلك والعودة إلى المصلحة الذاتية كما لم يتم الاهتمام بها من قبل، وكذلك التوقف عن الاهتمام بأخبار الشريك أو محاولة إثارة انتباهه أو شفقته، وإعطاء نفسك الأولوية وخذ العناية به، سوف تتفاجأ بأن حالتك أصبحت أفضل.
4- القيام بأنشطة جديدة لملء وقت فراغك
لا شك أن الانفصال والانفصال يتركان الكثير من أوقات الفراغ وفجوة في حياة الفرد، وهنا يجب الانتباه إلى أمر مهم وهو أن هذا الفراغ هو دافع للعودة لذلك الشريك مرة أخرى، لذلك من المهم القضاء على هذا الفراغ ويتم ذلك من خلال تقديم أنشطة جديدة في حياته مثل ممارسة المهارات المختلفة أو المواهب أو الرياضة أو القراءة أو أي نشاط مفيد وترفيهي.
5- تقبل الدعم من الناس من حولك
يحتاج الإنسان دائمًا إلى من يدعمه في حياته ويأخذ بيده في مختلف المواقف الصعبة، بما في ذلك الانفصال، وهنا لا عيب على الأصدقاء والأقارب مشاركة تلك التجربة والمشاعر المتضاربة المختلطة. كما أنه لا يضر اللجوء إلى طبيب نفساني في حالة صعوبة الدورة.
6- عدم تحديد وقت للنسيان
ليس من الصواب للفرد الذي يمر بتجربة الانفصال أن يحدد وقتًا أو يومًا معينًا لاعتباره نهاية للعلاقة. ليس من الممكن اليوم قول كذا وكذا. سوف أنسى أو أنسى. نفي.
نصائح بعد الانفصال
هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها خلال فترة ما بعد الانفصال والتي ستساعد في تجاوز هذه المرحلة، ومن أبرزها ما يلي
- استفد من التجربة التي انتهت واعتبرها درسًا من الحياة، رغم قسوتها، مع ضرورة عدم التفكير والتذكر والحنين إلى الطرف الآخر.
- السماح لنفسك بالتعبير عن أي مشاعر قد تكون، سواء كانت مكتوبة على الورق وممزقة أو لفظيًا مع أحد أفراد أسرته، فإن الكتابة والتحدث عما يدور في أذهانهم هي تقنية تعافي ناجحة.
- محاولة النسيان والتسامح دون كراهية واستياء، فإن تلك المشاعر تجاهها يمكن أن تأخذ الكثير من الطاقة وتؤخر الشفاء.
لماذا لا أنسى شخصًا أحببته
بعد معرفة إجابة السؤال عن كيفية نسيان شخص ما أحببته وإحباطه، فإن الأسئلة الأخرى التي قد تخطر ببالي بعد الفراق هي لماذا لا أستطيع أن أنسى كل هذه المعاناة وأن أنهيها. الجدير بالذكر أن هناك عدة أسباب أو عوامل تعيق عملية النسيان، من أهمها ما يلي
- التفكير المستمر في الطرف الآخر.
- – الحفاظ على مواهبه وغيرها من الأشياء التي تذكره به.
- تعتاد على وجوده في الحياة وابني الكثير من الأحلام على هذا الأساس.
- غالبًا ما يكون ضعف الإرادة هو السبب الرئيسي في صعوبة التخلص من العلاقة السابقة.
التعافي هو مسار يمكن أن يكون طويلًا أو قصيرًا اعتمادًا على قدرة الشخص وقدرته على اتخاذ قرار إنهاء العلاقة، لذا تأكد من اقتناع عقلك بالفكرة.