ماذا تأكل الحامل بعد القيء لماذا تبقى المرأة الحامل في دائرة القيء في الأشهر الأولى من الحمل ما هي النصائح اللازمة لتجاوز تلك المرحلة بأمان من المعروف أن المرأة الحامل تتعرض للقيء والغثيان في بداية الحمل، ولكن المجهول هو أسباب تلك الأعراض التي ستعرفينها الآن.
ماذا تأكل الحامل بعد القيء
سنخبرك بكل المعلومات المتعلقة بإجابة السؤال ماذا تأكل بعد التقيؤ لأنها في تلك الفترة الصعبة التي تعيشها المرأة تصبح عاجزة عن أكل أي نوع من الطعام، معتقدة أنها ستتقيأ مرة أخرى.
ولكن من خلال الدراسات الطبية الخاصة بالحمل والولادة، فقد تم إثبات بعض أنواع الأطعمة التي لا تشكل خطورة على المرأة الحامل خلال تلك الفترة، وسنوفر لك بعض الأنواع في السطور التالية
- شرائح الليمون من المعروف أن الليمون من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تهدئة المعدة وخاصة بعد القيء.
- الخبز الأبيض لوجود النشا في مكونات الخبز الأبيض يجعله قادرًا على امتصاص أحماض المعدة فيهدئها جيدًا، لذلك فهو من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يمكنك تناولها بعد التقيؤ لتجنبها. الإصابة مرة أخرى والتخلص من الشعور بالغثيان.
- الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من أكثر المشروبات المهدئة للمعدة، لذلك يمكن اعتباره من أهم الإجابات على سؤال ما الذي تأكله المرأة الحامل بعد القيء بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل على التخلص من اضطرابات المعدة، ويسمح لك بتناولها من خلال شرائح أو بالماء الدافئ كمشروب مثالي في هذه الحالة.
- الترفيه المالح ما لم تكن تعرفه عن البسكويت المالح هو أنه من أهم العوامل التي تقلل القيء وتقلل من أعراضه أيضًا. يفضل تناول البسكويت المحتوي على الملح وخاصة في الصباح للحامل.
- – الموز يعتبر الموز من بين الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الضرورية للحامل، فهو يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم لتوفير الطاقة، بالإضافة إلى أنه يساعد على محاربة القيء والغثيان لأنها سهلة الهضم ولا تحتوي على الأطعمة. تسبب أي اضطراب في المعدة.
- كوب حليب هناك بعض النساء لا يفضلن شرب الحليب بمفردهن، لكن في تلك الحالات وخاصة بالنسبة للحامل، كوب واحد من الحليب جيد، لاحتوائه على بكتيريا تدعم الجهاز الهضمي، كما يقلل من حموضة المعدة، مما يعطي الجسم إحساسًا بالراحة.
- البرتقال يمكنك تناول بعض شرائح البرتقال أو تناوله كعصير بعد القيء، وذلك لتنشيط الجسم وترطيبه مرة أخرى.
- الثلج هو حل مثالي لمن يريد تعويض ما فقده أثناء القيء، يجب تجنب شرب الكثير من الماء، بل استبداله بقطع من الثلج للترطيب وتقليل الشعور بالدوار والغثيان.
- الأعشاب بعد القيء يجب تناول كوب من أي أعشاب مفضلة مثل النعناع أو البابونج، ويمكنك إضافة بضع شرائح ليمون إلى إحداها، حيث يعمل هذا الخليط على تهدئة المعدة وتقليل الشعور بالغثيان المستمر.
- أي نوع من الحساء في هذه الحالة إذا كان لديك أي نوع من الحساء الجاهز فعليك التسخين فوراً ولو قليلاً منه، ويمكنك إضافة القليل من الدجاج أو اللحم المشوي إليه لتعويض فقدان الفيتامينات والبروتين الذي فقدته أثناء التقيؤ.
أسباب القيء أثناء الحمل في الأشهر الأولى
بسبب اكتمال إجابة السؤال ماذا تأكل الحامل بعد القيء سنخبرك يا سيدتي العزيزة أن أسباب القيء في بداية الحمل لا تثير القلق نهائياً. قد تكون ناجمة عن تغيرات هرمونية فقط، وفي أوقات أخرى يكون ذلك للأسباب التالية
- عندما تكون المرأة حاملاً بأكثر من جنين، أي توأم، تظهر عليها غالبًا أعراض حمل كثيرة في فترة مبكرة جدًا، أهمها الغثيان والقيء في الصباح الباكر بسبب التأثيرات الهرمونية.
- قد تكونين حاملاً بفتاة، فمن علامات الحمل عند الفتاة أنها تتقيأ كثيرًا.
- في حال عانيتِ من القيء أثناء الحمل السابق، فستستمر معاناة كل حمل، وربما أكثر.
- إذا تُرك هذا دون أي علاج أو أطعمة تقلل من شدة القيء، فستعاني منه قبل ذلك بكثير.
- أحيانا يكون السبب في شم بعض الروائح التي إذا تعرضت لها المرأة الحامل خلال تلك الفترة فإنها تثير اشمئزاز المعدة حتى تتقيأ.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من دوار الحركة، أو تعاني من أي أمراض أخرى مثل السعال أو فرط التغذية.
طرق التقليل من القيء عند الحامل
سوف نقدم لك الآن أهم طرق تخفيف القيء بعد أن تعرف الإجابة على ما يجب أن تأكله المرأة الحامل بعد القيء من بين الأسطر التالية
- في جميع الأحوال يجب استشارة الطبيب حتى يمكن وصف حمض الفوليك الضروري في بداية الحمل لأنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة لنفسك، وتجنب الإرهاق لأن التوتر سيجعل القيء أكثر تكرارًا.
- اشطف فمك بغسول الفم بشكل دوري للتخلص من رائحة الفم الكريهة التي قد تسبب لك الشعور بالغثيان.
- ارتداء ملابس فضفاضة وفضفاضة أثناء الحمل من الشهر الأول، لأن الملابس الضيقة تؤدي إلى تفاقم القيء مع ظهور الأعراض المصاحبة.
- يجب على المرأة الحامل عدم شرب الماء أو أي سوائل عامة مع الأكل، ويجب أن يكون الفارق بينهما ما بين عشرين دقيقة وثلاثين دقيقة على الأكثر.
- ينصح الأطباء بعدم الاستلقاء على الجسم بعد تناول الطعام إلا بعد مرور نصف ساعة على الأقل، وذلك لتجنب ارتفاع العصارة المعدية والتسبب في القيء.
- يجب أن يكون تناول الوجبات بين كل ساعتين أو ثلاث ساعات صغيرة وواجبات خفيفة حتى لا تضغط على المعدة الفارغة وتسبب الشعور بالغثيان يليه القيء المستمر.
- لا يجب أن يكون العشاء وجبة ثقيلة، يكفي تناول الزبادي وفاكهة مثل الموز.
- احتفظ دائمًا بمخزون من البسكويت أو البقسماط أمامك، لأنها ستبقي الغثيان والقيء تحت السيطرة.
- ضرورة تزويد الجسم بكميات كافية من الماء يومياً، حيث يجب شرب ثمانية أكواب على الأقل يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.
- في حالة الشعور بالإرهاق والدوخة المصحوبة بالقيء والغثيان، يجب زيارة الأخصائي على الفور.
- حاول تجنب الروائح التي تزعجك قدر الإمكان ولا تفكر في الغثيان والقيء نفسه.
- يجب أن يكون الإفطار الخاص بك غير دهني ويفضل أن يكون مع الكثير من الفواكه.
- إذا شعرت بغثيان فجأة، يمكنك تناول أقراص النعناع أو أي حلوى تجعلك تشعر بالغثيان.
- يجب أن يكون نظامك الغذائي جيدًا حيث تتوفر جميع أنواع الأطعمة بطريقة صحية حتى لا تثقل كاهل معدتك في تلك الفترة من خلط الأطعمة غير الصحية والأطعمة السريعة مما يسبب لك القيء والغثيان.
تختلف أعراض الحمل من امرأة إلى أخرى، لذا في بعض الأحيان يكون القيء مجرد عرض وليس علامة على إصابة شيء ما. يجب تناول الأطعمة المناسبة والتقيد بالنصائح السابقة.