ما يحدث للجسم أثناء الخوف ومدى تأثيره على صحة الجسم، فمن الطبيعي أن يحدث شعور بالخوف خلال مراحل الحياة المختلفة وبشكل يومي، فهناك خوف من الحيوانات أو خوف من الحبس. المساحات أو الخوف من الظلام وما إلى ذلك، ولكن هناك أشياء معينة تؤثر على الجسم حيث أنه يتعرض للخوف خاصة إذا كان خوفًا شديدًا، فلنتابع معًا رد فعل الجسم عند تعرضه للخوف وما يمكن فعله لعلاج المسألة والمعلومات الأخرى ذات الصلة أدناه عبر.
ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف
من الطبيعي الشعور بالخوف، لأن هذا الشعور هو شعور ذهني وفطري يثير ردود فعل جسدية شديدة واستجابة، والشعور بالخوف قد يحمل حالتين من الاستجابة استجابة عاطفية واستجابة كيميائية حيوية، وهذه الاستجابات تؤدي إلى ظهور تغيرات في الجسم مختلفة ومختلفة وسنذكرها لكم في الآتي
أولاً، الاستجابة العاطفية
تختلف الاستجابة العاطفية من شخص لآخر حسب طبيعة الناس، فهناك بعض الأفراد لديهم رد فعل سلبي عند تعرضهم لشعور بالخوف من خلال تجنبه في كثير من المواقف.
أما بالنسبة للآخرين، فيبحثون عن الأدرينالين في ممارسة الرياضة الأكثر خطورة أو الدخول في مواقف مثيرة للغاية أو عند مشاهدة فيلم يحتوي على مشاهد رعب، حيث تكون التفاعلات الكيميائية في الدماغ ناتجة عن الخوف، وقد تكون مشابهة لردود الفعل التي تحدث. نتيجة المشاعر الإيجابية مثل السعادة والإثارة، وهذا يعني أن الشعور بالجوع قد يكون ممتعًا للبعض.
ثانياً، الاستجابة البيوكيميائية
عندما يتعرض الشخص للخوف وبمجرد أن يشعر بهذا الإحساس، تبدأ اللوزة الدماغية، وهي منطقة في الدماغ، في إصدار إشارات تنبيه للجهاز العصبي مع تغيرات جسدية، حيث أن هذه التغييرات هي استجابات قتالية أو طيران، وهي فيزيولوجية. يتغير في لحظة الشعور بالخوف، ومن بين هذه التغييرات نذكر على سبيل المثال
- زيادة التعرق
- إفراز هرمون الكورتيزول.
- زيادة مستويات هرمون الأدرينالين في الجسم.
- ارتفاع مستوى التنفس.
- معدل ضربات القلب السريع
- تضيق الأوعية المحيطية.
- تتمدد الأوعية الدموية المركزية حول الأعضاء الحيوية لضخ مستويات أعلى من الأكسجين والمواد المغذية.
- الشعور بقشعريرة نتيجة تقلص العضلات.
- ضخ كميات من الدم للعضلات لتكون جاهزة لأي عمل.
- زيادة نسبة السكر في الدم.
- ارتفاع نسبة الكالسيوم وخلايا الدم البيضاء في الجسم.
ثالثًا التأقلم مع الخوف
من خلال التعرض للشعور بالخوف خاصة إذا تكرر الموقف فإن ذلك سيؤدي في بعض الأحيان إلى التكيف والتكيف مع هذا الشعور، لذلك نجد أن مدمني الأدرينالين يبحثون عن أي نشاط قوي أو خطير اعتادوه من قبل، وهو معروف. أن التعامل مع الخوف من الطرق التي يستخدمها في علاج الرهاب.
رابعاً الاضطرابات النفسية
إذا كنت تعاني من خوف شديد لأسباب مختلفة تتعلق بهذا الشعور، فأنت من يعاني من الخوف المرتبط بالاضطرابات النفسية، ومنها ما يلي
- اضطراب الهلع ويؤدي هذا النوع إلى اضطرابات الصحة العقلية وكذلك الانعزال عن المجتمع في غياب العلاج المناسب.
- اضطراب القلق يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق من خوف وقلق مستمرين من أحداث الحياة اليومية، وغالبًا ما يصاحب هذا الاضطراب نوبات هلع تتفاوت حدتها وتستمر لدقائق.
- الرهاب وهو نوع من اضطرابات القلق، وهو شعور الشخص بالخوف غير المبرر من أي شيء، سواء كان موقفًا معينًا، أو حيوانًا، أو مكانًا.
الآثار الضارة للخوف
استمرارًا لموضوعنا، ماذا يحدث للجسم أثناء الخوف، سوف نلاحظ أن هناك آثارًا ضارة عند التعرض لمواقف خوف شديدة، قد تختلف شدتها عما تم شرحه سابقًا، مثل أضرار الخوف على الجمهور. الصحة ليست سهلة، خاصة على أعضاء الجسم الحيوية، على النحو التالي
- يؤثر الخوف على ذاكرة الشخص بشكل سلبي. إذا كان العقل مشغولًا بمحفزات الخوف، فلن يُسمح بتسجيل أي ذكريات، ولن تكون قادرًا على التركيز على أي شيء آخر غير الخوف وحده.
- الشعور المستمر بانعدام الثقة بالنفس وبالآخرين، خاصة إذا كان من حولك لا ينتبهون لما يؤدي إلى خوفك.
- يتسبب الخوف في إصابة القلب بأضرار بالغة مثل تلف القلب وتلف الأوعية الدموية، وبمرور الوقت يصبح القلب أقل فاعلية، مما يؤدي إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من المشكلات الخطيرة.
- قد يكون الخوف هو سبب الشعور بالجري وتهيئة الجسم للقتال أو الهروب، اعتمادًا على حالة الشخص ومدى استجابته لمشاعر الخوف.
- يؤثر الخوف أيضًا على جهاز المناعة ويجعله أضعف بمرور الوقت في مكافحة العدوى والفيروسات وأي أمراض أخرى.
- لن تكون قادرًا على الاستمتاع بالاسترخاء والهدوء النفسي، لكنك ستجد نفسك في حالة من القلق والرهاب المستمر من التعرض لنفس الموقف الذي جعلك تشعر بالخوف.
- اضطرابات النوم وعدم القدرة على التحكم في ساعات النوم لأنك ستستيقظ طوال الليل بسبب القلق والخوف.
أنواع الخوف
يتحدد نوع الخوف من خلال ما إذا كان هذا الشعور مرضًا أم عرضًا، بالإضافة إلى تحديد ما يحدث للجسم أثناء الخوف والتغيرات العقلية والنفسية والجسدية التي يمر بها الإنسان، كل هذا يساعد في توضيح أنواع الخوف ومنها ما يلي
- الخوف من الأماكن المفتوحة والمزدحمة مثل المواصلات العامة والمولات والحدائق العامة.
- الخوف من المرتفعات والمرتفعات.
- الخوف من الحشرات والقوارض والقطط.
- الخوف من علاج الأسنان.
- الخوف من الحقن.
- الخوف من لون الدم.
- الخوف من الماء.
- الخوف من المرض.
- الخوف من الألم.
- الخوف من مجهولين.
أعراض الخوف
في حالة الشعور بالخوف نتيجة التعرض لموقف ما أو التواجد في مكان غير مرغوب فيه أو رؤية الحيوانات أو الأشخاص وما إلى ذلك، يبدأ الشخص في إظهار علامات تعرضه للخوف بطريقة تثيره إلى الحد الأقصى. من هذه الأعراض وهي كالتالي
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الشعور بالرعشة والقشعريرة.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- زيادة أو انخفاض معدل ضربات القلب.
- الشعور بالمرض
- زيادة إفراز العرق.
- الإحساس بالدوار وفقدان التوازن.
مضاعفات خطيرة يسببها الخوف
قد لا يتمكن من حول الشخص الذي تعرض لمواقف خوف مختلفة من إدراك ما يحدث للجسم أثناء خوفه من مضاعفات خطيرة جدًا نتيجة لهذا الشعور، حيث قد يؤدي ذلك إلى ما يلي
- ابتعد عن الأماكن والأشياء التي تجعلك تشعر بالخوف دون محاولة التعامل معها بشكل مختلف.
- الإصابة باضطرابات تؤثر على الجهاز العصبي مثل القلق والاكتئاب.
- – اللجوء إلى تعاطي المخدرات وشرب الكحوليات.
- في الحالات الشديدة، قد يلجأ الشخص إلى الانتحار.
كيف تعالج الشعور بالخوف
قبل البدء في علاج الخوف، يجب أن تدرك تمامًا أن الخوف ليس سوى شعور مؤقت يختفي مع زوال السبب، وأن العوامل المحيطة قد تتغير للأفضل، وهذا بدوره يساعدك على التخلص من هذا الشعور. أما طريقة علاج الخوف والتعافي من آثاره. سيكون مثل هذا
- إذا كانت الحالة مزمنة، فسيتم العلاج وفقًا لما إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات المزاج مثل القلق، وبالتالي يتم اختيار الأدوية العلاجية التي تساعد في تخفيف أعراض القلق والخوف مثل حاصرات بيتا ومضادات الاكتئاب والأدوية المهدئة.
- استخدام طرق العلاج النفسي التي تشمل الإرشاد والاستشارة واستخدام العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي وذلك لحالات الرهاب المزمن.
- أما إذا كان الخوف بسيطًا ناتجًا عن الخوف من المواقف أو الحيوانات، فإن الإنسان يتعرض تدريجيًا للحيوان أو الشيء الذي جعله يخاف لإزالة الحساسية بينه وبين سبب الخوف.
وهنا نصل إلى خاتمة موضوعنا، ما يحدث للجسد أثناء الخوف وكيف يمكن التخلص من الشعور بالخوف، بالإضافة إلى تحديد أنواع الخوف التي قد يمر بها الشخص خلال مراحل الخوف. حياته، مع توفير طرق العلاج المختلفة حسب حالة الشخص وشعوره بالخوف وتأثيراته على صحة الأعضاء الحيوية في الجسم.