ما هي أسباب الكوابيس بما أن الكوابيس من الأشياء الصعبة التي يتعرض لها الإنسان أثناء نومه، فإن بعض الكوابيس تكون مرهقة ومرهقة للإنسان، فما هي أسباب الكوابيس
لا أحد يحب أن يحرم من النوم، خاصة إذا كان متعبًا أو يستعد لمقابلة عمل مهمة في اليوم التالي. ولكن ما يسبب الأرق وأخطر من تلك الأحلام المزعجة أو الكوابيس التي قد تحرمك من النوم.
على الرغم من أن الأطفال أكثر عرضة للكوابيس والأحلام السيئة، إلا أن العديد من البالغين يعانون من الأحلام السيئة والكوابيس المخيفة أيضًا. ما هي الأسباب
ما هي الكوابيس أو الأحلام المخيفة أو المخيفة
الكوابيس هي الأحلام التي تأتي للإنسان أثناء النوم العميق وهي الفترة التي تصاحبها حركة العين السريعة، وهذه الأحلام كأنها حقيقية وواضحة كما أنها تجعل قلب الشخص يقفز من الخوف والرعب.
غالبًا ما تأتي معظم الكوابيس في الساعات الأولى من الصباح، كما هو الحال مع تقدم ساعات الليل، حيث تزداد فترات النوم العميق مع تقدم ساعات الليل، وبالتالي فرص نوم الشخص النائم لأحلام مخيفة أو كوابيس مرعبة. زيادة.
كما تختلف أحداث وشخصيات تلك الأحلام من شخص لآخر. على سبيل المثال، قد يحلم بعض الناس أنه سقط من مكان مرتفع أو أنه لا يستطيع الجري بسرعة كافية من الخطر.
كما أن هناك فرق بين الكوابيس وما يطبق على الرعب الليلي، حيث يحدث الذعر الليلي في الساعات الأولى من النوم، ويشعر الإنسان بإحساس بالخوف والرهبة دون أحلام، ولا يتذكر الشخص سبب شعوره بهذا الشعور و ما يخاف منه!
تشترك الكوابيس والذعر الليلي أيضًا في شعور المريض بالرعب والاستيقاظ.
أسباب الكوابيس
تتعدد أسباب معاناة الإنسان من الأحلام والكوابيس المزعجة، منها
انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء النوم.
تغير في درجة حرارة الجسم.
شرب الخمر والكحول.
تناول وجبات دسمة قبل النوم مباشرة.
استهلك الكافيين قبل النوم. يوجد الكافيين في الشاي والقهوة والكولا والشوكولاته.
وضعية النوم الخاطئة، كالنوم على الظهر، أو النوم على البطن، أو النوم على الجانب الأيسر.
-تفسير النبي صلى الله عليه وسلم للأحلام المزعجة والكوابيس أنها من إبليس لحزن المؤمنين .. وروى البخاري حدثنا خالد بن مخلد حدثنا سليمان عن يحيى بن سعيد قال سمعت أبا. قال سلمة سمعت أبا قتادة يقول سمعت النبي صلى الله عليه وسلم يقول (الحلم من الله والحلم من إبليس، فإذا رأى أحدكم ما يكرهه فليكن. قال أبو سلمة إذا رأيت حلما أثقل عليّ من الجبل إلا إذا سمعت هذا الحديث فلا أبالي. عنه .. ومن فقه الإمام البخاري وضع هذا الحديث في باب “كتاب الطب”.
فقد شخص ما (الموت).
أحد الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية مثل بعض مضادات الاكتئاب أو أدوية القلب أو المضادات الحيوية أو مضادات الهيستامين.
نتيجة التوقف المفاجئ لأحد الأدوية مثل الأقراص المنومة.
من أعراض الانسحاب التوقف عن شرب الكحوليات والمخدرات.
التعرض المستمر للضغوط النفسية والمشاكل العائلية والعاطفية.
التفكير السلبي قبل النوم.
قد يكون شكلاً من أشكال الأرق يصيب مرضى الاكتئاب.
اضطرابات توقف التنفس أثناء النوم.
اضطرابات النوم مثل اضطراب النوم والخدار.
النظرية الكيميائية والبيولوجية تركز هذه النظرية على عمل الناقلات العصبية ودورها في تنظيم العديد من العمليات في الدماغ. يؤدي اختلال التوازن في الناقل العصبي إلى اضطراب النوم مما يؤدي بدوره إلى بعض اضطرابات النوم مثل الكوابيس.
العادات السيئة في الأكل والشرب، مثل تناول كميات كبيرة من الطعام على العشاء، أو تأخير العشاء قبل النوم، أو شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم، مما قد يؤدي إلى نوع من الشبع وضيق في التنفس ثم الكوابيس والرعب. أحلام. تشير الدراسات إلى أنه كلما زاد الوزن، زادت فترة النوم المليء بالأحلام والكوابيس.
أسباب الكوابيس والأحلام السيئة
1- التعرض للقلق والتوتر الشديد والتوتر القلق الناتج عن الأحداث المؤلمة في الحياة اليومية، والتفكير كثيرًا في المشاكل والهموم، هو سبب قوي للإنسان يرى كوابيس وأحلام مزعجة، ويمر بحالة من الإرهاق الجسدي. والضغط الشديد، يجعل الشخص قلقا في نومه، ويرى الأحلام مزعجة وكوابيس كثيرة.
2- مشاهدة مشاهد مزعجة قد تكون هذه المشاهد في الواقع مثل رؤية حادث مروري مثلا، أو وفاة شخص، أو مشاهدة صور قتل وحروب ودمار على شاشات التلفزيون ووسائل الاتصال، وهذه الحالة في يسمى علم النفس اضطراب ما بعد الصدمة.
3- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل حسب الدراسات الحديثة فإن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يسبب إزعاج الأحلام والكوابيس، ويؤثر على نوعية النوم، لأنه يزيد من نشاط المخ ويحفز الأعصاب.
4- تناول الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون لقد تبين من خلال الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الدهنية الغنية بالمواد الدهنية أثناء النهار، لا يمكنهم الاستمتاع بنوم جيد، لأنه يؤثر سلبًا على الأحلام.
5- شرب المشروبات الكحولية لأنها تعتبر من المواد التي تثبط عمل الدماغ، وتجعل الشخص يمر بلحظات قصيرة من النعاس، ومن المعروف أن رؤية الكوابيس المزعجة من أهم أعراض انسحاب الكحول من الجسم. .
6- تناول بعض الأدوية ومن الأمثلة على ذلك مضادات الاكتئاب والمخدرات وأدوية الوقاية من الملاريا وغيرها.
7- الأمراض ارتفاع درجة حرارة الجسم نتيجة مرض مثل الأنفلونزا، هو سبب لرؤية الأحلام المزعجة والكوابيس.
ما هي الأضرار الصحية التي تسببها الكوابيس
قد يجعل الشخص المصاب بالاكتئاب والتوتر أكثر توتراً أو حزناً وقد يزيد من شدة حالته النفسية.
وجدت بعض الدراسات أن الكوابيس المتكررة أثناء النوم تكون مصحوبة أحيانًا برغبة في الانتحار.
قد يمنع الشخص من النوم مما قد ينعكس على صحته وقد يزيد من الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب والسمنة.
كما ذكرنا، قد تكون الكوابيس من أعراض أمراض أخرى مثل الاكتئاب وإجهاد ما بعد الصدمة، والتي بدورها تؤثر على صحة الفرد وتحتاج إلى العلاج.