ما هو سبب التهاب مفاصل القدم وسنتحدث عن علاج التهاب المفاصل علاج التهاب مفاصل القدم بالاعشاب نصائح لتخفيف الام مفاصل القدم بعد ممارسة الرياضة سوف تجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
ما هو سبب التهاب المفاصل في القدمين
1- التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن يمكن أن يصيب العديد من المفاصل في جميع أنحاء الجسم، وغالبًا ما يبدأ في القدم والكاحل. إنه متماثل، مما يعني أنه عادة ما يؤثر على نفس المفصل على جانبي الجسم. التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية، مما يعني أن الجهاز المناعي يهاجم أنسجته. في التهاب المفاصل الروماتويدي، تهاجم الخلايا المناعية الغشاء الزليلي الذي يغطي المفصل، مما يؤدي إلى انتفاخه. بمرور الوقت، يتم تدمير العظام والغضاريف وكذلك الأربطة والأوتار، مما قد يؤدي إلى تشوه شديد في المفاصل وبالتالي إعاقة.
2- هشاشة العظام
تُعرف أيضًا باسم التهاب المفاصل التآكلي، وهي مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص بعد بلوغهم منتصف العمر، ولكنها قد تحدث أيضًا لدى الأشخاص الأصغر سنًا. يتآكل الغضروف في المفصل تدريجيًا، وعندما يتآكل الغضروف، يصبح مهترئًا وخشنًا، وتقل المساحة الواقية بين العظام. يمكن أن يؤدي هذا إلى فرك العظام، مما ينتج عنه نمو عظمي مؤلم. بالإضافة إلى العمر، هناك عوامل خطر أخرى للإصابة بهشاشة العظام تشمل السمنة والتاريخ العائلي للمرض. يتطور الفُصال العظمي ببطء، مما يسبب ألمًا وتيبسًا يزداد بمرور الوقت.
علاج التهاب المفاصل
1- العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. يمكن أن تخفف مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الألم وتقليل الالتهاب. من أمثلة هذه الأدوية إيبوبروفين (أدفيل، وموترين آي بي، وغيرهما) ونابروكسين الصوديوم (أليف). يمكن أن تسبب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية القوية تهيج المعدة وقد تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية متاحة أيضًا على شكل كريمات أو مواد هلامية يمكن تدليكها في المفاصل.
2- المنشطات. تعمل أدوية الكورتيكوستيرويد، مثل بريدنيزون، على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم وإبطاء تلف المفاصل. يمكن إعطاء الكورتيكوستيرويدات على شكل أقراص أو حقن في المفصل المؤلم. قد تشمل آثاره الجانبية هشاشة العظام وزيادة الوزن ومرض السكري.
3- المهيجات المقابلة. تحتوي بعض الكريمات والمراهم على المنثول أو الكابسيسين، وهو المكون الذي يجعل الفلفل الحار ساخنًا. يمكن أن يؤثر تدليك هذه المنتجات في الجلد فوق المفصل المؤلم على انتقال إشارات الألم من المفصل نفسه.
4- الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض. يمكن أن تبطئ هذه الأدوية من تطور التهاب المفاصل الروماتويدي وتمنع الضرر الدائم للمفاصل والأنسجة الأخرى. بالإضافة إلى DMARDs التقليدية، يمكن أيضًا استخدام DMARDs الاصطناعية. تتفاوت الآثار الجانبية، ولكن معظم الأدوية المعدلة لسير المرض تزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
العلاج بالاعشاب لالتهاب مفاصل القدم
1- الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، وقد عُرف منذ القدم بخصائصه الطبية المميزة. يمكنك تناول الزنجبيل المسلوق أو إضافته إلى الطعام بشكل يومي.
2- الزعتر له خصائص مضادة للأكسدة، ووجد أنه يمتلك القدرة على تقليل الالتهاب وقتل الميكروبات، ووجد أنه أكثر الأدوية العشبية استخدامًا بين مرضى التهاب المفاصل، وفقًا لدراسة في الطب التكميلي نشرت عام 2018. .
3- الشاي الأخضر الشاي الأخضر يحتوي على مادة البوليفينول الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات وحماية المفاصل. يُعرف الشاي الأخضر منذ العصور القديمة بأنه أحد الأعشاب العلاجية.
4- استخدم الكركم منذ فترة طويلة في الطب الهندي والصيني القديم لعلاج العديد من الأمراض، ويتميز بأنه مضاد للالتهابات ومسكن.
5- القرفة تحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة، مما يساعد على منع تلف الخلايا. القرفة أيضًا لديها القدرة على خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وحماية الوظائف الإدراكية مع تقدم العمر.
نصائح لتخفيف آلام القدم بعد ممارسة الرياضة
1- ضع كيس ثلج على مفصلك لمدة 15 دقيقة لتقليل التورم وتسكين الألم. ضع الكمادات الساخنة لمدة 15 دقيقة أخرى لتعزيز الدورة الدموية، ثم يمكنك التبديل بين الكمادات الباردة والساخنة.
2- لف مفصلك بضمادة ضاغطة إذا لزم الأمر وستجد صعوبة في تحريكه. شد عضلات قدميك، مع بعض حركات الإحماء والتدليك، قبل التمرين وبعده، لمدة عشر دقائق تقريبًا، لزيادة المرونة وإرخاء العضلات.
3- لا تتوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا إذا شعرت بالألم، واعتمد في هذا الوقت على الرياضة والتمارين الخفيفة.