ما هو أفضل مشروب لغازات البطن، وكذلك التخلص من انتفاخ البطن الناتج عن القولون، وسنذكر أيضًا الفرق بين عسر الهضم والقولون العصبي، وكذلك سنتحدث عن علاج احتباس غازات المعدة بالأعشاب، وكل هذا من خلال مقالتنا تابعونا.
ما هو أفضل مشروب لانتفاخ البطن
1- شاي النعناع
خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد في تقليل اضطراب المعدة الناتج عن الغازات.
خصائص مضادة للتشنج مما يساعد في إرخاء الأمعاء وطرد الغازات.
– تأثير مسكن للآلام المصاحبة لانتفاخ البطن.
2- شاي الزنجبيل
يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر.
يقلل من الشعور بالتجشؤ بعد الأكل.
– يقلل من الشعور بالغثيان والقيء وعسر الهضم.
وهو مضاد قوي للالتهابات ومفيد للغاية لمرضى الجهاز الهضمي.
3- شاي أخضر
يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تدمير الخلايا وتساعد على تهدئة عضلات الجهاز الهضمي.
ينشط الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات.
4- شاي الكركديه
يحافظ على التوازن الهرموني ويقلل من احتباس الماء ويزيل الانتفاخ.
وهي غنية بالفلافونويد التي تساعد على تنظيم مستويات الماء والملح في الأمعاء.
5- شاي البابونج
هناك العديد من الأدلة على أهمية البابونج في المشروبات لعلاج الانتفاخ، حيث يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج والتخلص من الغازات المحتجزة في القولون.
6- شاي الشمر
يوفر شاي بذور الشمر راحة فورية من الغازات والتشنجات التي تؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي، وعادة ما يشربه الهنود بعد العشاء.
7- شاي جذور الهندباء
له فوائد عديدة، حيث أنه يخلص الجسم من السموم ومدر طبيعي للبول ويساعد على تقليل الغازات المتراكمة في القولون.
8- شاي الليمون
كوب من شرائح الليمون المنقوعة في الماء المغلي يساعد في محاربة الانتفاخ، ويحتوي على مادة فعالة في زيوت القشرة، وهي مادة مضادة للالتهابات وتساهم في التخلص من اضطرابات المعدة.
تخلص من انتفاخ البطن الناتج عن القولون
1- اشرب شاي الأعشاب
العديد من الأعشاب لها خصائص طاردة للغازات، مثل الزنجبيل واليانسون والكمون والشبت والكراوية والريحان، لذا فإن شرب شاي الأعشاب كوسيلة لتنظيف القولون من الغازات طريقة فعالة.
زنجبيل
يسرع الزنجبيل من عملية الهضم مما يزيد من سرعة حركة الغازات.
البابونج
مما يريح عضلات الجهاز الهضمي مما يحسن عملية الهضم وينظف القولون من الغازات.
نعناع
الذي يحتوي على زيت المنثول الذي يساعد على استرخاء جدران عضلات الجهاز الهضمي من خلال خصائصه المضادة للتشنج.
2- تناول الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي فعالة في تخفيف الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي مثل تراكم الغازات.
يتم ذلك عن طريق تحفيز المرارة لإنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء الطبيعية.
3- تناول بذور الكمون
للكمون خواص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تساعد على التخلص من الغازات، لذا فإن بذور الكمون من الإضافات السهلة التي يمكن تناولها في النظام الغذائي اليومي للوصول إلى طريقة لتنظيف القولون من الغازات.
4- مضغ بذور الشمر
قد يساعد مضغ بذور الشمر في تحقيق طريقة لتنظيف القولون من الغازات لاحتوائه على خصائص تساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل تكوين الغازات.
5- اشرب زيت القرنفل
شرب زيت القرنفل بعد الأكل كوسيلة لتنظيف القولون من الغازات مفيد جدا في التخلص من آلام الغازات عن طريق تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة.
6- اشرب خل التفاح
يساعد خل التفاح على تحفيز إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة التي تساهم في تنظيف القولون من الغازات.
يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وشربه قبل الوجبات.
7- تناول البروبيوتيك
تساعد البروبيوتيك في تحسين عملية الهضم، لذا فإن تناولها كمكملات مفيد في طريقة تنظيف القولون من الغازات.
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، مثل الزبادي.
8- ممارسة الرياضة
تساعد التمارين الرياضية على استرخاء عضلات الأمعاء مما يسرع من عملية التخلص من الغازات. بالإضافة إلى التمارين الرياضية، يمكن أن تساعد اليوجا والتنفس العميق في التخلص من آلام الغازات.
9- استخدام طارد الغازات
ألفا جالاكتوزيداز.
مكمل اللاكتيز.
سيميثيكون
الفحم المنشط.
الفرق بين عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي
تم اقتراح أن عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي يمثلان نفس الكيان المرضي الذي يسمى القولون العصبي.
نتيجة لذلك، تم إجراء دراسة لتحديد مدى شيوع كل متلازمة ومدى تداخلها، والتي أظهرت في الواقع أن 70٪ من مرضى القولون العصبي يعانون أيضًا من عسر الهضم، و 43٪ من الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم يعانون أيضًا من متلازمة القولون العصبي.
عسر الهضم هو مصطلح يصف الانزعاج أو الألم الذي يحدث في الجزء العلوي من البطن. إنها مجموعة من الأعراض وليست مرضًا بحد ذاته.
يشعر معظم الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم بألم وعدم راحة في المعدة أو الصدر، غالبًا بعد الأكل أو الشرب بفترة وجيزة، مما يجعلهم يشعرون بالشبع وعدم الراحة أثناء تناول الوجبة، حتى لو تم تناول كمية صغيرة منها.
علاج احتباس الغازات في البطن بالأعشاب
1- البقدونس
إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الغازات المزعجة، فقد يساعدك كوب من شاي بذور البقدونس على التخلص منها، حيث تساعد بذور البقدونس في علاج الانتفاخ والغازات، لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
كما أنه يزيد من كمية البول مما يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
2- الزنجبيل
يستخدم معظم الناس الزنجبيل كعلاج لمشكلة الغازات، حيث يقلل من تقلصات الأمعاء، ويمتص السموم من الجهاز الهضمي، ويعزز إفراز عصاراتها، بما في ذلك العصارة الصفراوية واللعاب.
وفي هذا الصدد، وجدت دراسة علمية نشرت في المجلة الأوروبية للدراسات الطبية والدوائية أن الزنجبيل يساعد في تسريع عملية الهضم، وبالتالي التخلص من الطعام في المعدة، مما ينتج عنه خروج الغازات من الجسم بشكل أسرع، مما يخلصك أيضا من الانتفاخ.
3- البابونج
يستخدم البابونج في الطب البديل لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات، وبالتالي فهو أحد طرق علاج الغازات والانتفاخ بالأعشاب.
في الدراسات العلمية التي استهدفت الحيوانات، وجد أن البابونج له تأثير إيجابي في تقليل مخاطر الإصابة بجراثيم المعدة، والتي ترتبط بأعراض غير سارة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد دور البابونج في هذا المجال.
4- جذور حشيشة الملاك
تصنف هذه العشبة في عائلة الكرفس، ويمكن الحصول على هذه العشبة من الشاي وإضافة بعض الليمون إليها لتحسين مذاقها.
تعمل هذه العشبة على تحفيز إنتاج عصير المعدة من أجل تحسين عملية الهضم، وقد وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الخلايا والحيوانات أن هذه العشبة لها دور في الحد من مخاطر الإمساك، وبالتالي تساهم في علاج الانتفاخ.
وتجدر الإشارة والإشارة إلى أنه من الأفضل للمرأة الحامل والمرضعة عدم تناول هذه العشبة لعدم وجود معلومات كافية حول سلامتها خلال هذه المرحلة.
5- كراوية
الكراوية من أفضل الطرق لعلاج الغازات والانتفاخات بالأعشاب لوجود الثيمول فيها.
لتحضير هذا الشاي، يجب غلي بذوره بالماء، ثم تصفيتها وإضافة القليل من الليمون والعسل إذا كنت ترغب في ذلك.
6- نعناع
شاي النعناع له تأثيرات مهدئة على الأمعاء، ويساعد أيضًا في تقليل إجهاد المعدة.
تشير بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبات النباتية، مثل مركبات الفلافونويد الموجودة في النعناع، قد تمنع نشاط الخلايا البدينة، وهي نوع من خلايا الجهاز المناعي الموجودة في الأمعاء، وقد تلعب دورًا في تقليل الانتفاخ.
7- شمر
استخدمت بذور الشمر منذ العصور القديمة في العديد من العلاجات البديلة، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي. يساعد تناول شاي الشمر في علاج الإمساك، والذي بدوره يقلل من الانتفاخ.
كما وجدت بعض الدراسات العلمية أن مستخلص الشمر يساعد في الحماية من قرحة المعدة، وبالتالي انتفاخ البطن.