ما هو علاج التهاب المفاصل بالأعشاب، وعلاج التهاب المفاصل بالزيوت والمشروبات من أجل التهاب المفاصل، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
ما هو العلاج بالاعشاب لالتهاب المفاصل
1- الزنجبيل للزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات، وقد عُرف منذ القدم بخصائصه الطبية المميزة. يمكنك تناول الزنجبيل المسلوق أو إضافته إلى الطعام بشكل يومي.
2- الكركم استخدم الكركم منذ فترة طويلة في الطب الهندي والصيني القديم لعلاج العديد من الأمراض، ويتميز بأنه مضاد للالتهابات ومسكن.
3- الزعتر للزعتر خصائص مضادة للأكسدة، ووجد أنه يمتلك القدرة على تقليل الالتهاب وقتل الميكروبات، ووجد أنه أكثر الأدوية العشبية استخدامًا بين مرضى التهاب المفاصل، وفقًا لدراسة في الطب التكميلي، نشرت في 2018.
4- الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وحماية المفاصل. يُعرف الشاي الأخضر منذ العصور القديمة بأنه أحد الأعشاب العلاجية.
5- القرفة للقرفة خصائص مضادة للأكسدة قوية تساعد على منع تلف الخلايا. القرفة أيضًا لديها القدرة على خفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، وحماية الوظائف الإدراكية مع تقدم العمر.
علاج التهاب المفاصل بالزيوت
تعرف على أهم طرق علاج التهاب المفاصل بالزيوت على النحو التالي
1. زيت الكافور
من بين طرق علاج التهاب المفاصل بالزيوت استخدام زيت الأوكالبتوس، حيث أن العديد من المركبات الموجودة في الكافور تقلل الالتهاب والتورم والألم، حيث أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الأوكالبتوس أدى إلى تقليل الألم.
يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس إما عن طريق استنشاقه مباشرة أو إضافة بضع قطرات منه إلى حمام دافئ.
2. زيت اللبان
استخدم ممارسو الطب التقليدي زيت اللبان لآلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك الألم المزمن والالتهابات.
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل، فإن الأحماض الموجودة في اللبان لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات، وقد تساعد أيضًا في تقليل استجابات المناعة الذاتية ومنع تلف الغضاريف.
3. زيت اللافندر
لطالما استخدم زيت اللافندر لتقليل الألم والقلق والاكتئاب، حيث يتم استنشاقه أو وضعه موضعياً أو إضافته إلى حمام دافئ.
إذا قمت بتدليك 5 ملليلتر من زيت اللافندر في مفاصلك المتورمة 9 مرات على مدار ثلاثة أسابيع، فسيتم تخفيف الألم بعد الأسبوع الأول.
4. زيت زهرة الربيع المسائية
من المعروف أن زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور غنيان بحمض جاما لينولينيك، وهو نوع من أحماض أوميغا 6 الدهنية، كما أنه يحتوي على مضادات للالتهابات.
عند تناول زهرة الربيع، يحولها الجسم إلى مضاد قوي للالتهابات، والذي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وآلام المفاصل، والتورم.
5. زيت الزنجبيل
يساعد جذر الزنجبيل في علاج الالتهابات، ويحتوي زيته الأساسي على مركبات أخرى تخفف أعراض التهاب المفاصل، حيث نشرت دراسة أن زيت الزنجبيل يقلل من معدل التهاب المفاصل المزمن.
يمكن إضافة زيت الزنجبيل إلى الوجبات أو تناوله كمكمل غذائي.
6. زيت الكركم
قد يكون للمكونات النشطة في الكركم والتي تسمى الكركمين خصائص مضادة للالتهابات وقد ثبت أنها تساعد في تحسين الدورة الدموية، حيث وجدت دراسة أن الزيوت الأساسية في الكركم تقلل من التهاب المفاصل.
مشروبات التهاب المفاصل
أناناس
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، وإنزيم البروميلين المسئول عن تقليل الألم والتورم، لأنه إنزيم مضاد للالتهابات، لذلك يجب تناوله عصيرًا أو قطعًا طازجة، والهدف هو الحصول على فوائده العديدة.
-شاي
يعتبر الشاي من أفضل المشروبات لمرضى التهاب المفاصل، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية. الشاي الأخضر والأسود غني بالمركبات المضادة للالتهابات مثل البوليفينول، وكذلك مضادات الأكسدة الغنية بالشاي الأخضر وفيتامين ج، ويساهم في الحفاظ على صحة العظام والغضاريف.
– الحليب ومشتقاته
تعتبر منتجات الألبان طعامًا وشرابًا جيدًا. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل، فإن الحليب ومشتقاته لها تأثيرات مضادة للالتهابات، لذا فإن تناولها يعد خيارًا جيدًا.
قهوة
أثبتت القهوة أن لها خصائص مضادة للأكسدة، إلى جانب تركيز غني من مادة البوليفينول المضادة للالتهابات. تهاجم القهوة الجذور الحرة الضارة داخل الجسم والتي يمكن أن تسبب تلف الخلايا، لكنها خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.
العصائر الطازجة
عصائر البرتقال والأناناس والطماطم والجزر مليئة بفيتامين C، مما يعني أنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة لمحاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الالتهابات. ثبت أيضًا أن عصير الكرز يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل وهشاشة العظام.
آلام العظام والمفاصل
تحدث آلام المفاصل والعظام نتيجة التهابات في المفصل أو المنطقة المحيطة به. مثل التهاب الأوتار أو الغضاريف أو العضلات أو الأربطة مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والحرارة والانتفاخ في المنطقة المصابة. يعتبر مفصل الركبة من أكثر المفاصل عرضة للالتهاب، وتختلف شدة الألم باختلاف درجة التورم والالتهاب في المفصل، ولكنه يكون أكثر حدة عند الحركة وممارسة الأنشطة البدنية.