ما هو علاج تنميل القدم الذي نتحدث عنه من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المتميزة الأخرى مثل نبذة مختصرة عن تنميل القدمين وأسباب التنميل في القدمين ثم أخيرًا نصائح للتخلص من التنميل اليدين والقدمين اتبع الأسطر التالية.
ما هو علاج تنميل القدم
تناول الطعام الصحيح، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية، وهو منظم طبيعي للقلب، ويمنع الشعور بالخدر والوخز.
تدليك المناطق المصابة بزيت الورد ثلاث مرات في اليوم لأنه يخفف الخدر والخدر بشكل كبير. التدليك بخل التفاح أو زيت الأوكالبتوس أو بخاخات الزنجبيل الساخنة على المنطقة، حيث تعمل على توسيع الشرايين والأوردة وزيادة الدورة الدموية.
ممارسة التمارين الخفيفة لتنشيط الدورة الدموية وتجنب الخدر الناتج في بعض الحالات عن قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
ممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا لتخفيف الخدر وإرخاء العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الدم المحمل بالأكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين.
علاج الأمراض المسببة للخدر وتناول الأدوية المناسبة مثل السكري والتوتر والاضطرابات الهرمونية والتهاب المفاصل وما إلى ذلك. يعتبر العلاج الطبيعي من أهم الطرق المستخدمة في علاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات، بما في ذلك تنميل الساقين.
حول خدر في القدمين
يوصف التنميل بأنه فقدان الإحساس أو الإحساس في جزء من الجسم، وعادة ما يكون هذا مصحوبًا بتغيرات أخرى في الإحساس، والتي تكون على شكل إحساس بوخز وإبر، وحرق، أو تنميل، ويجب أن يكون كذلك. يلاحظ أن الإشارة إلى أن التنميل قد يحدث في عصب واحد على جانب واحد من الجسم، أو أنه قد يحدث بشكل متماثل على جانبي الجسم، ويمكن القول أن القدمين تعتمدان على حاسة اللمس من أجل الابتعاد عن الأسطح الساخنة، والتنقل بين أماكن مختلفة، ولكن في حالة حدوث مشكلة تنميل في القدمين، فقد يشعر الناس بقليل من الإحساس في القدمين، أو أنهم قد يفقدون أي إحساس بها، وتجدر الإشارة إلى أن مشكلة قد يكون التنميل في القدمين مؤقتًا، أو أن هذه المشكلة في بعض الحالات قد تكون ناجمة عن مشكلة صحية. مزمن مثل ؛ قد يحدث داء السكري، وتطور هذه الأعراض وتطورها، حيث قد تبدأ في فقدان بعض الإحساس في القدم، ثم مع مرور الوقت يبدأ الناس في فقدان المزيد من الإحساس والشعور بالقدم، وبالتالي فإن طلب المشورة الطبية قد يساعد في الإبطاء أو تأخير هذا التقدم في القضية.
أسباب تنميل في القدمين
مرض رينود
يحدث مرض رينود نتيجة تضيق الشرايين التي تغذي الجلد، مما يتسبب في ضعف وصول الدم إلى الجلد، وبالتالي تصبح الأطراف، وخاصة أصابع اليدين والقدمين، أكثر عرضة للخدر والبرودة الشديدة عند تعرضها للإجهاد أو درجات الحرارة المنخفضة. . من أبرز الأعراض المصاحبة لمرض رينود تنميل أصابع القدم، وتغير لون الجلد، وبرودة أصابع القدم، ويمكن الوقاية منه بالحفاظ على الأطراف دافئة، وعدم التعرض المباشر للبرد الشديد.
– تصلب متعدد
يحدث هذا المرض نتيجة تدمير الجهاز المناعي لغشاء المايلين الذي يغطي الألياف العصبية، ويختلف المرضى في مظهر وشدة الأعراض حسب العصب المصاب وعدد الأعصاب المصابة. التعب العام، والكلام المتداخل، والدوخة. وتجدر الإشارة إلى أن معظم المصابين بالتصلب المتعدد يعانون من فترات تكون فيها الأعراض شديدة ويختفي آخرون.
ألم فيبروميالغيا
يتم تعريفه على أنه اضطراب عضلي. يعتبر أحد أكثر أسباب خدر القدم شيوعًا. من بين كل 4 مرضى، يعاني الشخص من تنميل في الأطراف السفلية، بالإضافة إلى أعراض أخرى للمرض مثل إجهاد العضلات والذاكرة ومشاكل في النوم.
نقص فيتامين ب 12
تعتبر المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض مصادر غنية بفيتامين ب 12، حيث يعاني الأشخاص الذين يعتمدون على الخضروات والمنتجات النباتية في نظامهم الغذائي من نقص في هذا الفيتامين، كما يتسبب نقص فيتامين ب 12 في مشاكل في الرؤية، واضطرابات في الجهاز الهضمي مثل إسهال وإمساك بالإضافة إلى أن المريض يعاني من تنميل في الساقين مما يؤثر بدوره على مشيته.
اصابة الحبل الشوكي
يمتد الحبل الشوكي من قاعدة الجمجمة إلى الحد السفلي للفقرة القطنية الأولى (الفقرة القطنية الأولى). فقدان الإحساس بالحرارة والبرودة وتنميل في الأطراف وخاصة أصابع القدم.
– اعتلال الأعصاب الأيضية
هي مجموعة من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي المحيطي والتي ترتبط بمشاكل التمثيل الغذائي مثل قصور الغدة الدرقية وأمراض الكبد، بالإضافة إلى مرض السكري، وهو أكثر أمراض الأعصاب الأيضية شيوعاً. يزداد التنميل في الساقين بسبب الاعتلال العصبي الأيضي سوءًا في الليل.
نصائح للتخلص من خدر اليدين والقدمين
فيما يلي بعض النصائح للتخلص من خدر اليدين والقدمين
الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ المختلفة لأنها تلحق الضرر بالجهاز العصبي.
احرص دائمًا على ارتداء أحذية مناسبة لقدميك، لأن الكعب العالي والأحذية الضيقة تمنع تدفق الدم إلى القدمين.
إذا كان وزنك زائدًا، فمن الأفضل إنقاصه، لأن الوزن الثقيل يجعل من الصعب على الدورة الدموية الوصول إلى جميع الخلايا.
تجنب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
تجنب الكافيين والكحول لأنهما يعيقان الدورة الدموية.
تناول المزيد من الفاكهة الطازجة والخضروات ذات الأوراق الخضراء، وتجنب الأطعمة المصنعة أو المكررة.
احرص دائمًا على شرب الكميات المناسبة من الماء، لأن الجفاف يضعف الدورة الدموية.