ما هو علاج التوتر العصبي، وأعراض توتر الأعصاب في اليد، وأسباب توتر الأعصاب في الجسم، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
ما هو علاج توتر العصب
1. تمارين الانزلاق العصبي
تساعد تمارين الانزلاق العصبي على تهدئة الأعصاب من خلال ما يلي
يساعد على فصل العصب عن الهياكل المحيطة به عن طريق تحريك العصب عن طريق تحريك المفاصل.
تساعد على إطالة قاعدة العصب، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة التوتر العصبي والضغط داخل الأعصاب لفترة من الزمن، إلا أنه سيؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأعصاب، مما يؤدي إلى موت الخلايا، ويهدئها الألم.
زيادة الحركات الديناميكية، مما يؤدي إلى زيادة ضخ بعض السوائل الوذمية، مما قد يساهم في تخفيف الآلام.
2. تمارين انزلاق العصب
إحدى طرق علاج الأعصاب المشدودة هي تمارين تدفق العصب، حيث تمد تمارين تدفق الأعصاب سرير العصب في مفصل واحد بينما تسترخي بعضها في نفس الوقت في مفصل آخر.
وسبب اللجوء إلى هذه التمارين هو أن العصب يمكن أن يتحرك بعيدًا عن طريقه، مما يؤدي إلى ضغط الأنسجة المحيطة به.
تم العثور على تمارين نزول الأعصاب لخلق أكبر إزاحة للأعصاب بأقل قدر من الإجهاد.
وتجدر الإشارة إلى أن تمارين الانزلاق العصبي تستخدم في حالات محددة يحددها الطبيب والمعالج الفيزيائي.
3. العلاج بالإفراز النشط
الإصدار النشط، الذي يطلق عليه أحيانًا الإصدار النشط، هو أحدث تقنيات تدليك الأنسجة الرخوة التي تعالج المشاكل الناتجة عن الإفراط في استخدام العضلات.
يعمل الإصدار النشط على عدة محاور رئيسية في وقت واحد العضلات والأوتار والأربطة واللفافة والأعصاب.
أعراض التوتر العصبي
1- إحساس بالوخز في المنطقة المصابة.
2- الشعور بالحرقان والخدر في هذه المنطقة.
3- فقدان الإحساس في المنطقة المصابة.
4- الشعور بالألم في هذه المنطقة.
5- ضعف العضلات في حالة حدوث توتر في الأعصاب الحركية.
6- فقدان القدرة على تحريك المنطقة المصابة.
أسباب توتر الأعصاب بالجسم
لا يشعر الشخص بالسعادة في العمل حيث يقع على عاتقه الكثير من المسؤوليات والعمل.
العمل لساعات طويلة. العمل في ظروف وأماكن خطرة.
عدم التنظيم في بيئة العمل وقلة المعرفة بالتوقعات المطلوبة من الشخص.
مواجهة التمييز أو التحيز في بيئة العمل.
انعدام الأمن في العمل حيث يتوقع الشخص في أي وقت أن يتم طرده أو لا يوجد تطوير وظيفي.
الاضطرار إلى إلقاء خطاب أو محاضرة أمام الزملاء في العمل دون الاستعداد لها وخوفاً من الفشل. إن أسباب التوتر الناتج عن ظروف الحياة اليومية لها تأثير كبير على صحة الإنسان. مثل الوفيات
توتر عصبي في اليد
يحدث ذلك بسبب
متلازمة النفق الرسغي حالة من انضغاط العصب المتوسط الموجود على جانب راحة اليد، والذي يوفر القدرة على الشعور بالإبهام والسبابة والإصبع الطويل ومتلازمة النفق الرسغي يمكن أن تؤثر على إحدى اليدين أو كلتيهما معًا، يسبب مجموعة من الأعراض، مثل التنميل والوخز وألم في الإبهام والأصابع الثلاثة الأولى من اليد، وقد ينتقل هذا الألم إلى الذراع، بالإضافة إلى ضعف عضلات اليد، وفقدان القدرة. للإمساك بالأشياء أو حملها، وغالبًا ما تحدث هذه المتلازمة نتيجة الضغط المفرط على الرسغ والعصب المتوسط.
متلازمة النفق المرفقي تحدث متلازمة النفق المرفقي عندما يمر العصب الزندي، الذي يبدأ من جانب الرقبة، عبر النفق المرفقي في الكوع وينتهي عند أصابع اليد، بالتهاب وتهيج وانتفاخ في مفصل الكاحل. العصب الزندي نتيجة التعرض لليد. بالإضافة إلى التهاب المفاصل والنتوءات العظمية والكسور السابقة، تسبب هذه المتلازمة عادةً ألمًا في اليد والكوع وضعف القبضة وتنميلًا ووخزًا في اليد.
متلازمة النفق الكعبري متلازمة النفق الكعبري هي وجود ضغط على العصب الكعبري في الذراع يبدأ في الرقبة ويمتد بطول الذراع مسبباً ألماً شديداً على طول الجزء العلوي من الساعد وفي اليد وهذا الألم غالبًا ما تزداد مع حركة اليد والذراع، وتنتج هذه المتلازمة غالبًا عن أداء حركة قوية في اليد أو الذراع، والاستخدام المفرط لها، وتكرار نفس الحركة، مثل التواء الذراع أو الرسغ أثناء العمل أو ممارسة الرياضة.