ماهي الأعشاب التي تساعد على تنظيف القولون وسنتحدث عن تنظيف القولون بالثوم ومشروب تنظيف القولون نصائح للحفاظ على صحة القولون سوف تجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
ما هي الأعشاب التي تساعد في تنظيف القولون
1- شاي الزنجبيل أثبتت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تحسين عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي، لذلك يفضل شرب كوب من الزنجبيل الدافئ المغلي كل صباح، للحصول على أفضل النتائج والتخلص من الانتفاخ.
2- أكدت دراسات القرنفل أن القرنفل من أكثر الطرق شهرة وشعبية لتنظيف القولون. إن تناول كوب من القرنفل المسلوق أو إضافة زيت القرنفل إلى بعض الأطعمة والمشروبات يقلل من فرص المعاناة من الأعراض المزعجة التي يسببها القولون مثل الألم والغثيان والامتلاء.
3- يأتي البابونج والبابونج على قائمة أبرز الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات وتهدئة المعدة، وبالتالي تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون بشكل فعال والتخلص من الشعور بعدم الراحة والانتفاخ.
4- يتميز الكركم بوجود مادة الكركمين التي تخفف الأعراض المزعجة التي تصيب مرضى القولون عن طريق زيادة الصفراء فيه. كما أنه يسهل حركة الأمعاء ويقلل من الألم ويسهل عملية الهضم.
5- أظهرت دراسات الكمون أن الكمون يحتوي على مضادات للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويلعب دوراً هاماً في القضاء على الآثار الجانبية للقولون، وبالتالي يمكن إضافته إلى الأطعمة بشكل منتظم لتخفيف الغازات والانتفاخ، ويمكن للكمون يضاف إلى كوب ماء دافئ ويؤخذ كل صباح.
تطهير القولون بالثوم
1- يعمل الثوم على طرد السموم من الجهاز الهضمي والقولون وتخليصهم من الديدان المعوية. لأن الثوم يحتوي على مضادات للبكتيريا والبكتيريا الضارة.
2- يعمل الثوم على تخليص الجهاز الهضمي من السموم الناتجة عن عدم امتصاص المعدة للطعام الذي يأكله الإنسان. الجهاز الهضمي
3- من الفوائد التي وجدتها في الثوم، ومن أهم الأشياء التي جربتها مع الثوم للقولون، أن الثوم يعمل كمذيب للدهون التي تتراكم في منطقة البطن، وهذه الدهون تؤدي إلى الضغط. على القولون والمعدة مما يسبب اضطرابات.
4- يحفز الثوم الجسم على إفراز العصارات الهضمية التي تعمل على تحسين عملية الهضم مما يلعب دورًا رئيسيًا في منع عسر الهضم لدى الأشخاص الذين يعانون منه.
5- من أهم الفوائد التي نحصل عليها من الثوم أنه يخلصنا من الطفيليات التي تسبب مشاكل في الأمعاء الغليظة والجهاز الهضمي، بينما يعالج أي مشاكل في القولون بشكل عام.
6- يحتوي الثوم من بين مركباته المضادة للالتهابات والتي بدورها تعمل على علاج التهاب القولون والمعدة.
مشروب تطهير القولون
1- تناول عصائر الفاكهة والخضروات مثل التفاح والليمون والصبار.
2- تناول ماء الليمون مع العسل ورشة ملح على معدة فارغة في الصباح.
3- تناول كوب من الماء يضاف إليه ملعقة من خل التفاح بعد كل وجبة، حيث يساعد هذا المشروب على تطهير القولون من بقايا الطعام العالقة بداخله.
4- تناول الحليب الغني بالبروبيوتيك، وهو أحد أنواع البكتيريا المفيدة لصحة الأمعاء، مما يساعد على تطهير القولون.
5- يحفز الزنجبيل الهضم، لذلك يمكن إضافته إلى العصائر أو الشاي أو تناوله مباشرة مرة أو مرتين في اليوم.
6- يساعد تناول شاي الأعشاب على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق تطهير القولون وعلاج الإمساك.
نصائح لصحة القولون
1- شرب كمية كافية من الماء، ثمانية أكواب في اليوم، حيث يساعد الماء على تحسين أداء الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك.
2- الإكثار من تناول الخضار والفاكهة، والتي من شأنها الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائها على الألياف والمواد الكيميائية النباتية، بالإضافة إلى وجود السكريات الطبيعية، مثل السوربيتول والفركتوز، والتي تعمل بمثابة المسهلات الطبيعية.
3- تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والأرز البني لاحتوائها على الألياف. تناول الأطعمة المخمرة التي تحتوي على نسبة عالية من البكتيريا النافعة التي تقلل غازات المعدة وتزيل الإمساك والانتفاخ، مثل الألبان، وبعض أنواع الجبن، والمخللات.
4- تناول النشا المقاوم الموجود في البطاطس والذرة والخبز الأبيض والأرز وقصب السكر، حيث يصعب على الجسم هضم النشا المقاوم، ويخرج مع البراز، وبالتالي يحسن حركة الأمعاء.