ما هي الأعشاب التي تعالج آلام الظهر كما سنتحدث عن هل الماء الساخن يعالج آلام الظهر ما هو سبب آلام الظهر المستمرة هل يسبب نقص فيتامين د آلام الظهر ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
ما هي الأعشاب التي تعالج آلام الظهر
-زنجبيل
هذه التوابل القوية ليست فقط لذيذة المذاق، بل هي أيضًا مضاد قوي للالتهابات.
يمكن أن يصنع الزنجبيل الخام المائي الساخن شاي الزنجبيل الدافئ، أو إضافة المزيد من الزنجبيل إلى الكاري والمقليات.
-إكليل الجبل
تم اقتراح هذه العشبة العطرية كعلاج للمساعدة في آلام العضلات والصداع وآلام العظام.
أضف بعض إكليل الجبل إلى الصلصات أو جرب زيت إكليل الجبل العطري.
– كُركُم
الكركم غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ويشتهر بقدراته المضادة للبكتيريا. لن يضيف الكركم نكهة إلى طعامك فحسب، بل يمكنه أيضًا علاج مشاكل ظهرك.
تم استخدام هذه التوابل الذهبية في الطب التقليدي في الصين والهند لعدة قرون.
ويمكن للكركم المضاد للالتهابات أن يقلل الالتهاب المؤلم في عضلات الظهر، ويخفف من انزعاجك.
وحاول إضافة المزيد من الكركم إلى نظامك الغذائي أو تناول مكملات الكركم لتقليل آلام الظهر.
هل الماء الساخن يعالج آلام الظهر
عندما نشعر بألم في الظهر، فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو أننا بحاجة إلى الدفء. لذلك نلجأ إلى تدفئة الجسم باستخدام أكياس الماء الساخن أو الاستحمام بماء ساخن مع إضافة بعض الأعشاب العطرية مثل اللافندر لما له من تأثير مهدئ ومسكن للألم.
ما هو سبب آلام الظهر المستمرة
-التهاب المفاصل. يمكن أن يؤثر الفصال العظمي على أسفل الظهر. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى تضييق المساحة حول الحبل الشوكي، وهي حالة تسمى تضيق العمود الفقري.
-هشاشة العظام. يمكن أن تحدث كسور مؤلمة في فقرات العمود الفقري إذا أصبحت العظام مسامية وهشة.
انتفاخ أو تمزق الأقراص. تعمل الأقراص كوسائد بين العظام في العمود الفقري. يمكن أن تنتفخ المادة اللينة داخل القرص أو تتمزق وتضغط على العصب. ومع ذلك، فإن القرص المنتفخ أو الممزق قد لا يسبب آلام الظهر. يظهر مرض القرص في الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي لسبب آخر.
– التهاب الفقار اللاصق، ويسمى أيضًا التهاب المفاصل المحوري. يمكن أن يتسبب هذا المرض الالتهابي في اندماج بعض عظام العمود الفقري. هذا يجعل العمود الفقري أقل مرونة.
إجهاد العضلات أو الأربطة. يمكن أن يؤدي رفع الأحمال المتكرر أو الحركة الغريبة المفاجئة إلى إجهاد عضلات الظهر والأربطة الشوكية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الصحة البدنية، يمكن أن يؤدي الضغط المستمر على الظهر إلى تقلصات عضلية مؤلمة.
هل يسبب نقص فيتامين د آلام الظهر
نعم، يتسبب نقص الكالسيوم ونقص فيتامين د في آلام الظهر المزمنة لدى بعض الأشخاص، حيث أجريت دراسة على عدد من الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة، وكان نصفهم يعاني من نقص فيتامين د. أعراض أخرى لنقص فيتامين د مثل الإجهاد والاكتئاب وآلام العظام والتعب.
تبدأ الأعصاب في التدهور. يظهر الألم أحيانًا في الذراعين والساقين مصحوبًا بتنميل وحرقان. للتعويض عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم، يمكنك تناول لحم البقر والدجاج والسمك والحليب قليل الدسم والبيض والحبوب، وفقًا لوكالة الأنباء الفيدرالية.