متى تنتهي أعراض انسحاب النيكوتين وكيفية التغلب على الأعراض المزعجة لانسحاب النيكوتين في الجسم.
النيكوتين
النيكوتين مركب سام، يوجد في نبات التبغ، ويصل إلى الإنسان عن طريق تدخين السجائر، أو الشيشة، وعندما يعتاد عليه الجسم يطلبه باستمرار لأنه يصبح مدمنًا على التبغ الذي يُفرز منه النيكوتين.
انسحاب النيكوتين
إنها الحالة التي تصاحب انخفاض مستوى النيكوتين في الجسم.
النيكوتين هو المادة الرئيسية الموجودة في منتجات التبغ، مثل السجائر، والتي تسبب الإدمان وتؤثر على وظائف المخ، حيث يصبح الجسم بعد التعود على الحصول على كمية معينة من النيكوتين بشكل يومي عرضة لأعراض انسحاب النيكوتين.
أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم
الأرق، والتعب، وضيق التنفس، وجفاف الفم، والتهاب الحلق، والخمول، والصداع، والغثيان، وضعف القدرة على التركيز أو فقدان التركيز، وضعف الذاكرة والانتباه، والعصبية، والقلق، والإسهال، والحموضة، وعسر الهضم، وغيرها.
متى تنتهي أعراض انسحاب النيكوتين
قد يكون السؤال عن موعد انتهاء أعراض انسحاب النيكوتين هو السؤال الذي يثير الجدل ويدور حول مناقشات مطولة في هذا المجال، لأن الأطباء لا يستطيعون وضع إجابة محددة تشمل جميع المرضى، والإجابة على سؤال مثل هذا يتطلب جمع معلومات مفصلة حول المدخن، معرفة متى تنتهي أعراض انسحاب النيكوتين يتطلب معرفة عمر المدخن وجنسه وعدد السجائر التي يدخنها يوميًا ومدة تدخينه والتدخين المنتظم بالإضافة إلى إجراء فحوصات شاملة لمعرفة العام. الحالة الصحية للجسم. أن يواجه المدخن أثناء فترة الإقلاع عن التدخين وكيف يمكن حلها.
الانضمام إلى مركز علاجي متخصص يساعد الشخص الراغب في التعافي من التدخين على أن يكون صحيحًا وعلميًا وبألم ومعاناة أقل بكثير، لذلك ننصح أطباء مركز الإشراق للطب النفسي وعلاج الإدمان، ذلك المركز المتميز، وهو يعتبر من أفضل مراكز علاج الإدمان على الإطلاق.
فوائد الإقلاع عن التدخين
بمجرد أن يترك المدخن هذه العادة البغيضة، تبدأ الساعة البيولوجية للشخص في ضبط يدي صحته الجسدية والنفسية، ويمكن وصفها بشكل تدريجي – من الدقيقة الأولى – على النحو التالي
20 دقيقة = انخفاض في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
120 دقيقة = ضغط دم منتظم، شعور بالدفء في اليدين والقدمين.
12 ساعة = تنخفض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى المعدل الطبيعي.
بعد 24 ساعة انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
بعد 48 ساعة = استعادة القدرة على استخدام الحواس، بما في ذلك الشم والتذوق بشكل صحيح.
بعد 72 ساعة = أعراض الانسحاب من النيكوتين والتخلص من الجسم، بما في ذلك تهيج الصدر، والصداع الشديد، وتقلب المزاج.
بعد 4 أسابيع = سعال أقل في الصباح وتنفس أسهل.
من 2 12 أسبوعًا = مستوى أعلى من أداء الرئة، وتحسين الدورة الدموية.
بعد 9 أشهر = انخفاض معدل الإصابة بأمراض الرئة.
بعد 12 شهرًا = انخفاض فرصة الإصابة بأمراض القلب التاجية أو أمراض الشرايين التاجية إلى 50 بالمائة، مقارنةً بالمدخنين.
بعد 60 شهرًا = بعد الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إلى مستوياتها الطبيعية.
بعد 10 سنوات انخفضت معدلات الإصابة بسرطان الرئة إلى 50 بالمائة مقارنة بالمدخنين، وانخفض خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء إلى عدم وجود سرطانات في المثانة وعنق الرحم والبنكرياس.
بعد 15 سنة ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
بعد عشرين عاماً تصبح إنساناً سليماً خالياً من جميع الأمراض، وحالتك هي نفس حالة الشخص الذي لم يدخن قط.
الأطعمة التي تعمل على تحسين مقاومة الجسم لانسحاب النيكوتين
قدم التقرير بعض الأطعمة التي تحسن مقاومة أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، ومنها
1- السكريات مثل الشوكولاتة.
2- الفاكهة الطازجة وخاصة البرتقال والموز.
3- الخضار الورقية مثل الخس والخيار والجرجير والجزر والطماطم.
4- دقيق الشوفان مع الحليب على الفطور.
5- الزبادي ينقي الجسم ويطهره من السموم.
6- يقلل شرب الشاي الأخضر من زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين، وينقي الجسم من السموم.