عندما يكون تورم القدمين خطيراً، وعلاج القدم المتورمة، والعلاج المنزلي لتورم الساقين، وأسباب تورم القدمين لمرضى الضغط، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
متى تكون القدم المتورمة خطيرة
عندما تكون شديدة لدرجة أنها تترك فجوة عند الضغط على القدمين.
إذا تطور الورم فجأة.
استمر الورم لأكثر من يومين.
الورم يصيب قدم واحدة فقط.
إذا كان التورم مصحوبًا بألم أو تغير في لون الجلد.
تورم مصحوب بألم في الصدر، صعوبة في التنفس، سعال مصحوب بالدم أو حمى، أو احمرار الجلد عند لمسه.
علاج تورم القدمين
فيما يلي شرح لعلاج تورم القدمين حسب السبب
1. علاج تورم القدمين الناجم عن الوذمة
عادة، إذا كانت الوذمة خفيفة، فإنها تختفي من تلقاء نفسها، أو عن طريق القيام بما يلي
– تقليل تناول الملح.
استلق على قدميك وساقيك أعلى من مستوى قلبك.
تناول الأدوية المدرة للبول.
2. علاج تورم القدمين الناجم عن الحمل
لتقليل وتخفيف القدم المتورمة أثناء الحمل، قم بما يلي
– تجنب الوقوف لفترات طويلة.
ارفع قدميك أثناء الراحة.
ارتدِ أحذية مريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي.
خذ قسطًا من الراحة أو اذهب للسباحة في المسبح.
ارتدِ جوارب داعمة.
3. علاج تورم القدمين الناتج عن الطقس الحار
فيما يلي بعض الطرق لعلاج القدم المتورمة الناتجة عن ارتفاع درجة حرارة الهواء
انقع قدميك في ماء بارد.
ارتدِ أحذية تسمح لقدميك بالتنفس والتحرك بحرية.
خذ قسطًا من الراحة مع رفع الساقين.
قم بالمشي لبضع دقائق وقم بتمارين بسيطة للساق.
4. علاج تورم القدمين الناجم عن الاصابة
من بين الطرق المختلفة التي تساهم في علاج التورم ما يلي
استرح وتجنب الضغط على مكان الإصابة.
استخدم ضمادة ضغط لوقف التورم.
حافظ على رفع قدميك أثناء الراحة.
5. العلاجات المنزلية الأخرى
قم بتضمين ما يلي
– اشرب الكثير من الماء.
شراء الجوارب الضاغطة.
نقع القدمين في ماء بارد منقوع بالملح لمدة 15-20 دقيقة.
ارفع قدميك ويفضل أن تكون فوق مستوى قلبك.
تحرك ولا تبقى ساكنا.
خذ مكمل المغنيسيوم.
فقدان الوزن إذا كنت بدينة.
– افركي قدميك.
أسباب تورم القدم لمرضى الضغط
يزيد ارتفاع ضغط الدم من الجهد المبذول على عضلة القلب، ويزيد من سمك الغشاء المحيط بعضلة القلب، مما يقلل من فعالية ضخ الدورة الدموية والحفاظ على توازنها، مما يسمح بدوره للسوائل بالتراكم في أسفل الساقين والكاحل. يسبب التورم. قد ينتج تورم القدمين أيضًا عن أحد الآثار الجانبية لأحد أدوية ارتفاع ضغط الدم، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم، والتي توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة وتجمع السوائل فيها. الكاحلين مما يؤدي إلى تورم القدمين.
ينصح بتجنب تجاهل تورم القدمين وزيارة الأخصائي في أسرع وقت ممكن لتلافي حدوث أي مضاعفات خطيرة، حيث يمكن للطبيب الاستغناء عن مدر للبول أو تعديل أحد الأدوية المستخدمة، مع مراعاة ضرورة رفع القدمين الاستيقاظ أثناء الجلوس وتجنب وضعها على الأرض لفترة طويلة وتجنب تناول الملح في النظام الغذائي.
العلاج المنزلي لتورم الساقين
1. نقع القدمين في حمام ملح
يساعد ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) في تقليل التورم والالتهاب في القدمين. نقع القدمين في ماء بارد وملح إبسوم لمدة 15 دقيقة للتخلص من السموم والاسترخاء وبالتالي تقليل التورم فيها.
2. ارفعي القدمين على الوسادة
ينصح الخبراء برفع الساقين على وسادة للمساعدة في تقليل تورم القدمين. يوصي الأطباء بأن تقوم النساء بنفس الخطوة أثناء الحمل، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بتورم في القدمين. يجب على الجميع تجنب الوقوف على القدمين لفترات طويلة لتقليل التورم، مع إراحة الساقين فوق مستوى القلب لمدة 20 دقيقة.
3. جوارب ضاغطة
الجوارب الضاغطة المصممة خصيصًا هي جوارب مطاطية ومريحة تضغط برفق على الساقين. يتم ارتداؤها أيضًا للراحة والحصول على نتائج أفضل أثناء التمرين وللمساعدة في منع بعض الحالات الطبية الخطيرة، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل الألم والتورم في الساقين والكاحلين والقدمين.
4. اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء طوال اليوم يساعد في تقليل التورم في القدمين لأن شرب الماء يحفز التبول. يساعد تحفيز التبول على تقليل احتباس الماء في القدمين، وبالتالي تقليل التورم.
5. زيت الجريب فروت العطري
زيت الجريب فروت الأساسي هو علاج منزلي آخر يمكن أن يساعد في تقليل التورم. يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والألم في القدمين. أضف بضع قطرات من زيت الجريب فروت العطري في دلو مملوء بالماء الفاتر لنقع القدمين.