مشروب الجمال والبياض الذي نتعرف عليه من خلال هذا المقال، حيث نذكرك بنصائح مهمة لتبييض البشرة، بالإشارة إلى أهم المشروبات للبشرة، تابع السطور التالية.
شراب الجمال والبياض
مكونات
-جزر
-الشمندر
-بابايا
-تفاحة
كيف تستعد
خذ جزرتين.
قشرها ثم قطعها إلى قطع صغيرة.
خذ جذر الشمندر.
قشرها ثم قطعها إلى قطع صغيرة.
خذ شريحتين من البابايا الناضجة وقطعيها إلى قطع صغيرة.
أخيرًا، خذ تفاحة، واغسلها جيدًا، ثم قطّعها إلى شرائح رفيعة.
– نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ونضيف إليها بعض الماء، ثم نخلط المزيج جيداً.
ضعه في كأس واشرب كوبًا من هذا العصير يوميًا بعد الإفطار لتبييض البشرة وتحسين ملمسها.
المشروبات هي الأفضل للبشرة
ماء
تشكل بشرتنا حوالي 16 بالمائة من وزن الجسم وتحتوي على 20 بالمائة من الماء في أجسامنا. لذلك فإن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على مستوى الرطوبة في البشرة ويقيها من الجفاف وفقدان الحيوية مما يضطرنا للاستمرار في استهلاك لترين من الماء يومياً للحفاظ على نضارة وشباب بشرتنا.
شاي أخضر
يساهم الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر في تثبيط إنزيم يسبب ظهور البقع الداكنة ويسرع آلية شيخوخة الجلد. لذلك، فهو مضاد فعال لشيخوخة الجلد وجميع أنسجة الجسم الأخرى.
عصير الملفوف
الملفوف، المعروف أيضًا باسم Kale، غني بمضادات الأكسدة التي تنشط البشرة وتحافظ على تماسكها. وإذا كان تطبيق الكريمات والأمصال الغنية بمستخلص هذا النبات على الجلد مفيدًا جدًا، فإن تناول عصير الملفوف يعطي فائدة إضافية في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
شاي الماتشا
يتميز شاي الماتشا الصيني بكونه من مضادات الأكسدة القوية، فهو يحمي البشرة من الجذور الحرة في الجو المحيط ويساعد على محاربة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وهو من أشهر المشروبات الصحية اليوم.
الشاي الأخضر بالنعناع
الشاي الأخضر بالنعناع هو وسيلة فعالة لمحاربة حب الشباب الذي يظهر عند البالغين. يؤكد خبراء العناية بالبشرة التأثير الوقائي لهذا الشاي في حماية البشرة من ظهور هذه المشكلة التجميلية المزعجة.
ماء ممزوج بعصير الليمون
لقد جرب الكثير منا بالفعل فوائد الماء الممزوج بعصير الليمون في تسهيل عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم. لكن هل تعلم أن هذا المزيج له فوائد في تنقية البشرة وحمايتها من أخطار الأشعة فوق البنفسجية بفضل وجود فيتامين سي.
ماء مدعم بالكولاجين
الكولاجين هو نوع من البروتين الليفي يتكون من أنسجتنا بشكل عام وجلدنا بشكل خاص. وبما أن إنتاجه يتناقص مع تقدم العمر، فإن شرب الماء الغني بالكولاجين يمكن أن يعوض النقص في هذه المادة، مما يساعد في الحفاظ على بشرة شابة لأطول فترة ممكنة.
شاي الكركم
الكركم هو أحد المكونات المستخدمة بكثرة في الغذاء الصحي لما له من فوائد عديدة. أما بالنسبة لشاي الكركم، فإن له فوائد مضادة للالتهابات ومنقية للبشرة، مما يحافظ على نضارتها وإشراقها.
نصائح لتبييض البشرة
لا يمكنك تغيير لون بشرتك، ولكن يمكنك جعلها أكثر إشراقًا وشبابًا من الداخل باتباع نصائح الجمال البسيطة هذه التي تساعد على تبييض بشرة الوجه.
فيتامين سي
زد من تناول فيتامين سي عن طريق شرب كوب من عصير الفاكهة الحمضية (مثل عصير البرتقال) أو كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من العسل كل صباح.
فيتامين أ
يجب أن يكون فيتامين أ جزءًا ضروريًا من نظامك الغذائي. للحصول على بشرة مشرقة ومشرقة، تناول الحليب الخالي من الدسم وصفار البيض والمأكولات البحرية. تناول الأطعمة الملونة أيضًا، مثل الجزر والبطيخ والبابايا. يساعد بيتا كاروتين الموجود في هذه الأطعمة الملونة على جعل البشرة نضرة ومشرقة.
ممارسه الرياضه
يوصي الأطباء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة إذا كانت المرأة لا تعمل ولا تعيش أسلوب حياة نشط. كما يوصى بالمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم حتى لو كانت المرأة تعمل.
تقليل التعرض لأشعة الشمس
ارتدي قبعة أو حجابًا أو افتح مظلة عندما يكون الطقس حارًا جدًا وتكون الشمس مشرقة. استخدم واقي الشمس مع الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA و UVB) قبل 20 دقيقة على الأقل من الخروج والتعرض المباشر للشمس.
تقشير كيميائي
إذا شعرت أن بشرتك تتطلب الكثير من العناية، فانتقل إلى مركز التجميل واطلب الخضوع لجلسة ميكروسكريب حتى يتم تقشير الجلد جيدًا. ولكن عند إجراء هذا النوع من التقشير، يجب الامتناع عن استخدام أي منتج لتبييض البشرة.
خليط تبييض الوجه في ربع ساعة
يعتبر هذا المزيج من أسرع وأقوى خلطات تبييض البشرة التي حظيت بشعبية كبيرة بسبب نتائجه الفعالة.
المكونات
ملعقة صغيرة من الحليب البودرة (يمكنك استخدام الحليب السائل).
ملعقة صغيرة كركم.
ملعقة صغيرة من الطحينة (أهم مكون في التفتيح).
طريقة
ضعي المكونات في وعاء الخلط.
اخلطي المكونات معًا جيدًا ويمكنك إضافة القليل من الماء لتحسين قوام الخليط.
ضعي المزيج على المنطقة المرغوبة لمدة ربع ساعة، ثم اغسليه بالماء البارد.
كرر الطريقة 1-2 مرات في الأسبوع وسترى نتائج سريعة من الاستخدام الأول.