مشروب نضارة ونقاء للبشرة نتحدث عنه من خلال مقالتنا، حيث نتعرف على أهم المشروبات لصحة البشرة، ونذكرك بخطوات الحصول على بشرة نقية.
مشروب نضارة و صفاء للبشرة
شاي النعناع الأخضر
يعتبر شاي النعناع وسيلة فعالة لمحاربة حب الشباب الذي يظهر عند البالغين. يؤكد خبراء العناية بالبشرة التأثير الوقائي لهذا الشاي في حماية البشرة من ظهور هذه المشكلة التجميلية المزعجة.
ماء ممزوج بعصير الليمون
لقد جرب الكثير منا بالفعل فوائد الماء الممزوج بعصير الليمون في تسهيل عملية الهضم وتنقية الجسم من السموم. لكن هل تعلم أن هذا المزيج له فوائد في تنقية البشرة وحمايتها من أخطار الأشعة فوق البنفسجية بفضل وجود فيتامين سي.
ماء مدعم بالكولاجين
الكولاجين هو نوع من البروتين الليفي يتكون من أنسجتنا بشكل عام وجلدنا بشكل خاص. وبما أن إنتاجه يتناقص مع تقدم العمر، فإن شرب الماء الغني بالكولاجين يمكن أن يعوض النقص في هذه المادة، مما يساعد في الحفاظ على بشرة شابة لأطول فترة ممكنة.
شاي الكركم
الكركم هو أحد المكونات المستخدمة بكثرة في الغذاء الصحي لما له من فوائد عديدة. أما بالنسبة لشاي الكركم، فإن له فوائد مضادة للالتهابات ومنقية للبشرة، مما يحافظ على نضارتها وإشراقها.
ماء
تشكل بشرتنا حوالي 16 بالمائة من وزن الجسم وتحتوي على 20 بالمائة من الماء في أجسامنا. لذلك فإن شرب كمية كافية من الماء يحافظ على مستوى رطوبة البشرة ويقيها من الجفاف وفقدان الحيوية. وهذا يجبرنا على الاستمرار في استهلاك لترين من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة وشباب بشرتنا.
شاي أخضر
يساهم الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر في إبطال مفعول إنزيم يسبب ظهور البقع الداكنة ويسرع آلية شيخوخة الجلد. لذلك، فهو مضاد فعال لشيخوخة الجلد وجميع أنسجة الجسم الأخرى.
عصير الملفوف
الملفوف، المعروف أيضًا باسم Kale، غني بمضادات الأكسدة التي تنشط البشرة وتحافظ على تماسكها. وإذا كان تطبيق الكريمات والأمصال الغنية بمستخلص هذا النبات على الجلد مفيدًا جدًا، فإن تناول عصير الملفوف يعطي فائدة إضافية في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.
شاي الماتشا
يتميز شاي الماتشا الصيني بكونه من مضادات الأكسدة القوية، فهو يحمي البشرة من الجذور الحرة في الجو المحيط ويساعد على محاربة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وهو من أشهر المشروبات الصحية اليوم.
عصائر مختلفة للبشرة
مشروب الكرنب لتأخير ظهور علامات الشيخوخة
المكونات
-4 أوراق ملفوف
-تفاحة واحدة
– عصا من الكرفس
جزرة واحدة
كيف تستعد
نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونخلطها جيداً مع ربع كوب ماء وتناول المشروب يومياً مع الفطور
عصير البابايا يحافظ على البشرة نضرة ومشرقة
المكونات
شريحتان من البابايا
– ربع كوب ماء
كيف تستعد
ضعي البابايا والماء في الخلاط الكهربائي واخلطيهما جيدًا. اشرب المشروب يوميا مع الفطور
عصير البنجر لتغذية الجلد
المكونات
– فاكهة البنجر
– ربع كوب ماء
كيف تستعد
نضع البنجر والماء في الخلاط الكهربائي ونخلطهما جيداً. اشرب المشروب يوميا مع الفطور
عصير الليمون والبرتقال لعلاج عيوب البشرة
المكونات
قطعة واحدة من الليمون
قطعة برتقالة
– ربع كوب ماء
– 1 ملعقة صغيرة عسل اختياري
كيف تستعد
نقطع الليمون والبرتقال إلى قطع صغيرة، ثم نخلطهما جيدًا بالماء في الخلاط الكهربائي. يصفى المزيج ويضاف ملعقة عسل ثم يشرب المشروب يوميا مع الفطور.
عصير الرمان لعلاج حب الشباب
المكونات
كوب حب رمان
– ربع كوب ماء
كيف تستعد
نضع بذور الرمان والماء في الخلاط الكهربائي ونخلطهم جيداً. تناول المشروب يوميًا مع وجبة الإفطار
خطوات لتنظيف البشرة
تبييض المسام
تبدأ عملية العناية المناسبة بالبشرة بفتح مسام الجلد لتنظيفها جيدًا وإزالة الغبار والزيوت الزائدة. اغمسي قطعة قماش نظيفة في الماء الساخن ثم ضعيها على الوجه. الماء الساخن والبخار هما أفضل وسيلة لتفتيح مسام الجلد، لكن تأكدي من أن درجة الحرارة المناسبة لا تضرب الجلد.
تنظيف البشرة
قبل البدء في غسل الجلد، اغسل يديك جيدًا بالماء الدافئ والصابون. تجنب لمس الجلد بأيدي متسخة حتى لا تنتقل البكتيريا والجراثيم إلى سطح الجلد. مهما كان نوع بشرتك، اختر أنسب منظف للبشرة لنوع بشرتك. ضعي القليل من منظف البشرة بين راحة يديك، ثم دلكي بشرة الوجه برفق لمدة 30 ثانية بحركات دائرية، وبعد ذلك اشطفي البشرة جيدًا بالماء الدافئ. تذكر أن الماء البارد يساعد على غلق المسام بينما يعمل الماء الدافئ على تفتيحها. أخيرًا، استخدم منشفة نظيفة لتجفيف وجهك برفق.
تقشير
يعد تقشير الجلد أيضًا أحد الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة والتخلص من الجلد الميت. اخلطي القليل من الماء مع ملعقة كبيرة من السكر الخشن جيدًا. استخدم الخليط الناتج لفرك بشرة الوجه. قسّم وجهك إلى عدة مناطق، الجزء الأيمن والجزء الأيسر والجبهة. قم بتدليك كل جزء من الوجه بيديك لمدة دقيقة بحركات دائرية. ثم يشطف الوجه جيداً بالماء الدافئ.
الحبر
قد يعتقد الكثير من الناس أن الحبر ليس منتجًا ضروريًا للعناية بالبشرة، لكن هذا ليس صحيحًا، حيث أن الحبر منتج متعدد الفوائد للبشرة. يساعد على إزالة الأوساخ المتبقية، وإعادة توازن حموضة الجلد، وإنعاش البشرة. ما عليك سوى خلط القليل من عصير الليمون الطازج مع نصف ملعقة صغيرة من العسل. ثم يُدهن المزيج على بشرة الوجه جيداً مع التدليك بحركات دائرية لمدة 30 ثانية. بعد ذلك اشطف الوجه بالماء الدافئ وجففه جيداً.
المسام المغلقة
رشي القليل من الماء البارد على بشرة الوجه للمساعدة في إغلاق المسام المفتوحة. أو قم بتمرير مكعب ثلج على الوجه والرقبة لنفس الغرض.
ترطيب
الترطيب من أساسيات العناية بالبشرة لحمايتها من الجفاف الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة. اختر كريمات ترطيب عالية الجودة واستخدمها عدة مرات خلال اليوم لحماية وتغذية بشرتك.
رعاية منتظمة
يعد تكرار هذه الخطوات يوميًا أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة منتعشة ونقية خالية من العيوب. حافظ على روتينك اليومي للعناية بالبشرة لحمايتها من المشاكل المختلفة مثل التلف وآثار الشيخوخة المبكرة
الأشياء التي تضر الجلد
ابق مستقرا
يساعد النشاط البدني في الحفاظ على لياقتك البدنية. كما أنه مفيد لبشرتك. إذا كنت نشيطًا، فهذا يحفز الدورة الدموية أيضًا. يدفع الدم الأكسجين والمواد المغذية الأخرى إلى جلدك. يقوم الدم أيضًا بعمل مهم للغاية، وهو التقاط الخلايا الميتة والشوائب الأخرى أثناء دورانه. يؤدي ارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى دفع هذه العناصر الغذائية إلى الطبقات الخارجية من الجلد. عند ممارسة الرياضة، قد تلاحظ التوهج والتألق في بشرتك. ولكن إذا كنت مستقراً ومستقراً بدون حركة، فقد تصبح بشرتك شاحبة. لأن بشرتك لا تتلقى الطعام الذي تحتاجه للتألق والتألق. بالإضافة إلى تراكم تلك الخلايا الميتة والشوائب التي تؤثر على مظهر بشرتك بشكل سلبي.
مادة الكافيين
قد يبدو هذا محيرًا، لأن القهوة غالبًا ما تستخدم لعلاج الجلد أو لصنع قناع للوجه. ومع ذلك، هناك فرق بين وضع مادة الكافيين على الجلد وإخفائه وتناول الكافيين. عندما تشرب القهوة أو الصودا يوميًا، يعمل الكافيين كمدر للبول. هذا يؤدي إلى فقدان الجلد للرطوبة. وهذا بدوره يمكن أن يجعل بشرتك تبدو جافة وباهتة. تحتوي القهوة على الكافيين فقط، وهو المكون الرئيسي للقهوة نفسها. أما بالنسبة لاستخدامه كعلاج للوجه، فإن نسبة الكافيين أقل بكثير من النسبة الفعالة الموجودة في فنجان القهوة.
لحم أحمر
تمتص اللحوم الحمراء الرطوبة من الجسم لأنها تتحلل في الجهاز الهضمي. هذا يعني أيضًا أنه يقلل من الرطوبة والماء لبشرتك. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول اللحوم الحمراء إلى جفاف الجلد، مما يجعلها تبدو أقل إشراقًا وطازجة. وينطبق الشيء نفسه على الدجاج والأطعمة المصنعة. لكن اللحوم الحمراء هي أكثرها ضررًا عندما يتعلق الأمر بإتلاف بشرتك.
استخدمي المكياج الرخيص
في بعض الأحيان، يتم تسعير ماركات المكياج باهظة الثمن لأنها تحتوي على المزيد من المكونات عالية الجودة التي تحمي بشرتك. من ناحية أخرى، قد تحتوي العلامات التجارية الأرخص ثمناً على مكونات منخفضة الجودة تجفف البشرة وتتلفها وقد تسبب التهابات الجلد واحمرارها. إذا كان ذلك ممكنًا، فحاول اختيار عينات من ماركات مستحضرات التجميل عالية الجودة والمعروفة. ستلاحظ حقًا اختلافًا في مظهر بشرتك بشكل عام. ستفاجأ بمظهر بشرتك مقارنة باستخدام أنواع غير مكلفة على بشرتك، وحتى بالمقارنة مع المظهر الطبيعي لبشرتك دون أي مكياج.
كحول
الامتناع عن تناول المحرمات كالكحول، فالكحول عامل يؤثر سلبًا على الجلد ويؤدي إلى جفافه. لذا فإن تناول الكثير منه سوف يضر بشرتك من الداخل إلى الخارج. إذا كنت من الذين يشربون بكثرة. قد تلاحظ أن بشرتك جافة ومتقشرة وأن بشرتك لا تبدو صحية. الشيء الوحيد المتاح لمس الكحول لبشرتك هو أثناء تنظيف الجروح من الجروح أو الخدوش في الجلد، وستلاحظ أن الكحول يعمل على تجفيف الجلد، لذا فإن شرب الكثير من الكحول سيجفف أنسجة بشرتك. الداخل.
استخدم وسادات خشنة
إذا كنت تنام على وسادة خشنة وتضغط على وجهك عليها لمدة ثماني ساعات كل ليلة. ستدرك الضرر الذي لحق ببشرتك. إذا استيقظت في الصباح، ستلاحظ المزيد من التجاعيد على وجهك أكثر مما كنت عليه عندما ذهبت إلى الفراش. لذلك يوصى باستخدام الفوط القطنية الناعمة والبياضات الحريرية لحماية بشرتك.