مظاهر الصحة النفسية

جوانب الصحة النفسية نقدم لكم موضوع شامل عن اهم جوانب الصحة النفسية وما هو تعريف الصحة النفسية.

الصحة النفسية

الصحة العقلية أو الصحة العقلية هي مستوى الرفاهية النفسية أو العقل الخالي من الاضطرابات، وهي الحالة النفسية للشخص الذي يتمتع بمستوى عاطفي وسلوكي جيد “من وجهة نظر علم النفس الإيجابي أو النظرة الشاملة يمكن أن تشمل الصحة النفسية قدرة الفرد على الاستمتاع بالحياة وخلق توازن بين أنشطة الحياة ومتطلباتها لتحقيق المرونة النفسية “.
الصحة العقلية وفقًا لمنظمة الصحة العالمية تعني الحياة التي تشمل الرفاهية والاستقلال والجدارة والكفاءة الذاتية بين الأجيال وإمكانات الفرد الفكرية والعاطفية. تذكر منظمة الصحة العالمية أيضًا أن رفاهية الفرد تتضمن القدرة على إدراك قدراته، والتعامل مع ضغوط الحياة الطبيعية، وإنتاج المجتمع ومساعدته. ومع ذلك، فإن تعريف “الصحة العقلية” يختلف نتيجة للاختلاف الثقافي، والتقييم الذاتي، والنظريات المتنافسة “. الصحة السلوكية هي المصطلح الأمثل للصحة العقلية. [بحاجة لمصدر] إنها حالة من العافية يكون فيها كل فرد قادرًا على إدراك إمكاناته الخاصة، والتعامل مع الضغوط الطبيعية، والعمل بشكل منتج ومفيد، والمساهمة في مجتمعهم. الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة، وليست مجرد غياب المرض.

أهمية الصحة النفسية

تشير الأدلة من منظمة الصحة العالمية إلى أن حوالي نصف سكان العالم يعانون من مرض عقلي يؤثر على احترامهم لذاتهم وعلاقاتهم وقدرتهم على العمل في الحياة اليومية. يمكن أن تؤثر الصحة العقلية للفرد أيضًا على صحته الجسدية وتؤدي إلى تدهور صحته العقلية والعديد من المشاكل مثل تعاطي المخدرات والإدمان.
إن الحفاظ على صحة نفسية جيدة أمر مهم للعيش حياة طويلة وسعيدة، حيث قد يكون سببًا رئيسيًا لطول العمر، على عكس الصحة العقلية السيئة التي تمنع صاحبها من عيش حياة أفضل. السلوكيات الاجتماعية الإيجابية مثل الصحة البدنية وإدارة الإجهاد “.
شمل بحثهم أيضًا أولئك الذين يفتقرون إلى التعبير عن مشاعرهم لأنهم يميلون إلى السلوكيات الاجتماعية العدوانية التي هي انعكاس مباشر لصحتهم العقلية، وأن سلوكيات التدمير الذاتي بما في ذلك تعاطي المخدرات والكحول، والمعارك الجسدية أو أعمال التخريب قد تسبب مشاعر عاطفية. الاكتئاب للمالك.

مظاهر الصحة النفسية الجيدة –

هناك عدد من مظاهر الصحة النفسية منها
أولاً التوازن العاطفي

يقصد بها مدى أو درجة توازن الفرد في ردود أفعاله المختلفة، بحيث لا يكون، على سبيل المثال، باردًا أو غير مبالٍ أو حتى منفعلًا، ومندفعًا أكثر مما هو مطلوب أو ضروري، بل يتعامل مع المواقف، الأشخاص، ومختلف الأمور التي تواجهه بالشكل المناسب. وعقلانيًا بدلاً من ذلك، وإيجاد الحلول المناسبة والعقلانية للمشكلات أو الصعوبات التي تواجهه، ولا يتهرب منها، فهذه الحالة ناتجة عن الأساس من خلال شعور الفرد بالراحة النفسية بالإضافة إلى إحساسه بالطمأنينة في بالإضافة إلى اكتفائه الذاتي. بالإضافة إلى عدد من الأمور المهمة الأخرى مثل الشعور بالتفاؤل والأمل بالمستقبل وتجنب القلق والتوتر الشديد أو الأفكار المتشائمة مثل الشعور بالخوف أو الشعور بالوحدة وبالتالي التوازن العاطفي للفرد، في مواجهة أحداث أو مواقف مختلفة الأنواع، من حوله دليل قوي على صحته العقلية الجيدة.
ثانيًا الدافع

ويقصد بها الدافع وراء القيام بأعمال مختلفة من جانب الفرد، وهي مقسمة إلى عدة أقسام أو أنواع منها الدوافع العضوية، وهي تلك الدوافع التي لها علاقة بالجسم وأعضائه المختلفة مثل الأكل. بدافع الجوع أو أخذ قسط من الراحة بعد بذل مجهود، والشعور بالإرهاق، وبعضها نفسية وبيولوجية، وهي قريبة من القسم الأول، حيث لا يتحكم الجسم فيه بشكل مباشر، بل هي دوافع داخلية مثل الشعور. الحب والشعور بالكراهية والغضب والحزن، وأخيراً دافع القيمة، وهو دافع الفرد، وهو نتاج مجموعة مبادئه وقيمه التي يؤمن بها، ويتتبع خطواتها، وهو هو من ما يتحكم في سلوكيات الأفراد، لكون سلوك الفرد ما هو إلا انعكاس لمبادئه. والقيم التي يؤمن بها.
ثالثًا التفوق العقلي –

يعني معدل الذكاء للفرد، على سبيل المثال، قدرته على التحليل أو التحصيل الدراسي، وهو مرتبط بشكل كبير بالصحة العقلية الجيدة، حيث يؤدي افتقار الفرد إلى الصحة العقلية الجيدة إلى معاناته من التشتت الشديد في تفكيره، وعدم التوازن العقلي.
رابعاً وجود علاقات اجتماعية –

من مظاهر الصحة النفسية الجيدة أو السليمة للفرد قدرته أو قدرته على التفاعل والانخراط في المجتمع وحتى التعامل الجيد والمرونة معه بالطبع بالإضافة إلى قدرته على اكتساب الأصدقاء أو المعارف، وإحساسه الداخلي بالأمان، وذلك ضمن هذا المجتمع المنتمي إليه بالإضافة إلى عمله من أجل تنمية مجتمعه وتنميته، وليس فقط كفايته في تنمية مهاراته وقدراته وتنميتها، أي نفسه فقط.
لذلك، فقد تبين لنا أن الصحة العقلية الجيدة تنعكس بشكل مباشر وعالي في جميع تصرفات أو كلمات الفرد، وسلوكياته المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، ستتطور الصحة العقلية للفرد باستمرار، بالإضافة إلى من حوله. أما بالنسبة للفرد الذي لا يتمتع بصحة نفسية جيدة، فسيكون ذلك الشخص الأقل حرصًا على العيش والتعامل معها، ولكنه سيكون أيضًا أقل نشاطًا. وغالبًا ما يهيمن عليه نظرة سلبية أو متشائمة للأشياء على اختلاف أنواعها، هذا بالفعل بالإضافة إلى تهربه المستمر من مواجهة أي مشاكل أو عقبات أو ظروف صعبة قد يواجهها. كل المستويات.

مظاهر الصحة النفسية

التوازن العاطفي أن يكون الشخص متوازنًا في ردود أفعاله، فلا يكون باردًا أو لا مباليًا أو مفرطًا في الانفعالات، بل يتعامل مع الأحداث بطريقة مناسبة وعقلانية، ويجد الحلول للمشكلات التي تواجهه، ولا يتهرب منها، وهذا ينتج الموقف من شعور الإنسان بالراحة النفسية والهدوء والاكتفاء الذاتي والتفاؤل، بعيدًا عن القلق والأفكار المتشائمة مثل الوحدة والخوف، وبالتالي فإن التوازن العاطفي للإنسان في مواجهة الأحداث من حوله دليل على وجوده. صحة نفسية عالية.
الدافع وهو الدافع وراء القيام بأعمال مختلفة، وينقسم إلى عدة أقسام، وهي دوافع عضوية تتعلق بالجسم وأعضائه، مثل تناول الطعام بدافع الجوع، وأخذ استراحة بعد التعب، ومنها ما هو نفسي. والبيولوجية، وهي قريبة من القسم الأول ؛ حيث يتحكم الجسد فيه، وغير ذلك من العوامل النفسية والعاطفية التي لا ترتبط مباشرة بأعضاء الجسد، بل هي داخلية، مثل الحب، والكراهية، والغضب، والعاطفة، والحزن، وأخيراً دافع القيم، وهو الدافع الناتج عن القيم التي يؤمن بها الفرد ويتبع خطاه، وهو أكثر ما يتحكم في سلوكياته. فرادى؛ يعكس سلوك الفرد مبادئه وقيمه.
التفوق العقلي درجة ذكاء الفرد وقدرته على التحليل والتحصيل الأكاديمي. يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالصحة العقلية الجيدة، حيث يؤدي افتقار الفرد إلى صحة نفسية جيدة إلى معاناته من تشتت في التفكير وعدم التوازن العقلي.
وجود العلاقات الاجتماعية من مظاهر الصحة النفسية قدرة الفرد على الانخراط في المجتمع والتعامل معه، وكسب الأصدقاء، وتكوين المعارف، والشعور بالأمان كونه جزءًا من هذا المجتمع، والانتماء إليه أيضًا. حيث تعمل على تنمية المجتمع وتنميته وليس فقط تنمية الذات وتطويرها.

العوامل المؤثرة على الصحة النفسية

تتأثر الصحة النفسية للأفراد منذ بداية نموهم الجسدي والنفسي والاجتماعي بالعديد من العوامل الخارجية البيئية أو النفسية الداخلية، ومن أهمها ما يلي
الأسرة الأسرة هي البيئة الأساسية للطفل والأكثر تأثيرًا في المستقبل. حيث اتفق العلماء على أن السنوات الخمس الأولى من حياة الطفل هي أساس شخصيته واتجاهاته وأنماطه السلوكية التي ستستمر معه في مراحل حياته المتقدمة. غير طبيعية وتعاني من بعض السلوكيات غير المتسقة ؛ نتيجة اكتساب بعض القواعد والأنماط غير المرغوب فيها من الأسرة ؛ الأنانية المفرطة وقلة المسؤولية وغيرها.
المدرسة هي الهيئة التعليمية الرسمية أو المؤسسة التعليمية التي ينتقل إليها الطفل في سن معينة، ويذهب الطفل إلى المدرسة مزودًا بالقيم والمعايير والاتجاهات النفسية والاجتماعية الأساسية ؛ حيث تعمل المدرسة على توسيع دائرة ما يكتسبه الطفل في المنزل بطريقة منظمة ومدروسة، وفي المدرسة يتفاعل الطفل مع أصدقائه ومعلميه في بيئة الفصل مما يؤثر عليه سلبًا وإيجابيًا على حياته. الصحة النفسية؛ البيئة المدرسية التي تتميز بالانضباط والنظام مع الحرية والديمقراطية تخلق فردًا مدعومًا بالصحة العقلية السليمة أكثر من الفرد الذي ينشأ في بيئة مدرسية تتسم بالفوضى وعدم الانضباط والاحترام.

العوامل المؤثرة على الصحة النفسية

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو نقص الوزن يفقدون الثقة في أنفسهم ويسقطون في دوامة من الاكتئاب.
يعاني الأفراد المعرضون للعنف المستمر من تدهور في الصحة النفسية.
يزيد تناول أطعمة معينة من الاكتئاب، مثل الوجبات السريعة.
الابتعاد عن أي مظهر اجتماعي له تأثير سلبي على الشخص.
يعتبر أن للضغط النفسي تأثير وراثي ينتقل من الآباء إلى الأبناء.

نصائح للحفاظ على الصحة العقلية

تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3، مثل الأسماك والمأكولات البحرية.
تجنب بعض العادات السيئة مثل شرب القهوة أو الكحول والتدخين.
احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
التركيز على إيجابيات الذات وتجنب إبراز السلبيات.
ممارسة الرياضة لانقاص الوزن مما يسبب الاكتئاب.
الانخراط في الأنشطة الاجتماعية لتخفيف التوتر.
تحديد مجموعة من الأهداف والعمل على تحقيقها.
القيام بعمل تطوعي يرضي الروح.
قبول الأشياء التي يصعب أو يستحيل تغييرها ومعرفة كيفية التعامل معها.

عوامل التكامل والصحة النفسية

يرى ماكدوجال أن مقياس الصحة النفسية هو تكامل الشخصية وانسجامها وأن الشخصية تتكامل عندما تكون العاطفة السائدة في الشخص هي عاطفة احترام الذات، فتوجيه عاطفة احترام الذات للسلوك سيكون مفيدًا التوجيه للفرد والمجتمع، في حين أن عدم تكامل الشخصية يرجع إلى استمرار بعض الصراعات أو الدوافع الثائرة ضد الشخصية، بغض النظر عن سلطة انفعالات احترام الذات التي تؤدي إلى الصراع، ويرى ذلك الاندماج. هو دليل على الصحة النفسية والصراع هو دليل على انقسام الروح ويرى فرويد أن الصحة النفسية هي نتيجة التكامل، لكنه يقول أن التكامل هو نتيجة الانسجام وسهولة التعامل بين الجوانب الثلاثة للروح أو العقل، وهي
الميول أو “الإلهية” التي تمثل مطالب فطرية.
الذات العاطفية أو “أنا” التي تمثل المجتمع في شكله الواقعي.
الذات العليا أو “الأنا العليا”، وهي الصورة المثالية المشتقة من مُثُل المجتمع.