موضوع حول إحدى العادات غير الصحية التي تنتشر بين شبابنا وما هي العادات الصحية المهمة التي تفيد الشباب.

تزيد العادات غير الصحية من فرص الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة

وأكد الدكتور رامي الرويني – استشاري أمراض القلب والقسطرة الشريانية والمدرب في مجلس الإنعاش الأوروبي – هذه الحقيقة، مشيرًا إلى أن العديد من العادات اليومية غير الصحية والضارة التي يصر بعض الشباب على اتباعها، هي بالفعل سبب لأمراض القلب والوفاة. في سن مبكرة، وعلى رأس هذه العادات غير الصحية التي انتشرت بين الشباب على وجه الخصوص، هو التدخين بشتى أنواعه، سلبيًا وإيجابيًا، فهو سبب لأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الشباب بعد أن اقتصر على كبار السن.
وتابع استشاري أمراض القلب والقسطرة الشريانية حديثه، موضحا أن العديد من العادات غير الصحية التي يمارسها الشاب بانتظام تجعله عرضة للوفاة المبكرة نتيجة أمراض القلب، بما في ذلك السمنة وزيادة الوزن المفرطة. كما لا يمكننا أن نتجاهل ازدياد شدة الضغوط العصبية اليومية والاضطرابات النفسية وضغوط العمل التي يتعرض لها الشاب في عمله ودراساته وحياته، والتوتر العام والشعور بالضغط والعاطفة ودورها كله في أمراض القلب، لافتا الى خطورة الكسل وضعف معدلات ممارسة الرياضة لدى الشباب ايضا. وضعف تدفق الدم وتدفقه في الجسم بشكل عام.
لذلك نصح الرويني بضرورة تجنب تلك الممارسات والعادات الخاطئة التي يمكن أن تصيب الفئات الشابة مبكرا بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة والوفاة.

أسوأ عادات شباب القرن الحادي والعشرين

ضغط من مجموعة الأصدقاء
يُنظر إلى هذه العادة السيئة على أن الشباب يقضون الكثير من الوقت مع بعضهم البعض. في كثير من الحالات، يفضلون الجلوس في مجموعات معًا. هذا لا يهم وهو أمر طبيعي، ولكن الخطر الحقيقي هو أن بعضهم قد يفضل التدخين والبعض الآخر لا يفضله. وإذا كان هناك عدد قليل من الأصدقاء في المجموعة لا يمارسون هذه العادة السيئة، فقد يشجع الآخرون أصدقاءهم على محاولة التدخين. قد يدخنون تحت تأثير ضغط أصدقائهم الآخرين وبالتالي ينشرون تلك العادة السيئة.
وجبات سريعة
يفضل عدد كبير من الشباب اليوم تناول الوجبات السريعة في أماكن مثل ماكدونالدز وكنتاكي والعديد من الأماكن الأخرى. نسي الكثير منهم قيمة الطعام في المنزل، ويفضلون تناول وجبات الطعام مع الأصدقاء في الخارج. هذا لأن الشباب اليوم يفضلون العيش في حياة سريعة. تشير الأبحاث إلى أن الوجبات السريعة تحتوي على مغذيات غير صحية.
قلة الوعي الاجتماعي
ليس هناك شك في أن الشعور بالمحيط الاجتماعي من حولك مهم جدًا. لسوء الحظ، لا يعرف الكثير من شباب اليوم كيف يعيشون في المجتمع. على سبيل المثال، نرى عددًا كبيرًا من الشباب المتهورون في قيادة السيارة، وقد يتسبب ذلك في حوادث مأساوية. أيضًا، تجد أطفالًا يبلغون من العمر 17 عامًا يركبون الدراجات بسرعة عالية، وهذا يسبب لهم خطرًا. أيضا، في كثير من الأحيان تجد الشباب عند المشي في الشارع يرتدون سماعات الرأس ويستمعون إلى الموسيقى، وبالتالي لا يستمعون إلى حشود السيارات التي تقف خلفهم. من المحزن أن نتوقع منهم قيادة المجتمع.
قلة الوعي المالي
الآباء يبذلون قصارى جهدهم لجمع المال والأبناء يبذلون قصارى جهدهم لإنفاق هذه الأموال. نعم، صحيح أن الكثير من الشباب لديهم مطالب كثيرة، مثل الرغبة في الحصول على أحدث هاتف محمول أو أحدث كمبيوتر محمول وارتداء أحدث صيحات الموضة. وأيضًا يفضلون إنفاق الكثير من المال في المطاعم والحفلات غير المفيدة. لذلك، فهم لا يدركون قيمة المال ويريدون أن يعيشوا حياة فاخرة بأي شكل من الأشكال ولا يهتمون بتكلفة ذلك. إذا لم يكن كل الشباب يفعلون ذلك، فإن الغالبية العظمى منهم على هذا النحو.
الجلوس على Facebook و Twitter 24 ساعة في اليوم بمعدل يومي
ليس هناك شك على الإطلاق في فائدة الشبكات الاجتماعية من حيث أنها تساعد الناس على التواصل بطريقة أسهل بكثير. لكننا هنا نتحدث عن التواصل الاجتماعي المفرط غير المرغوب فيه ويؤدي إلى الشعور بعدم المسؤولية ويعيق أيضًا تطوير أفكارك. يقضي الشباب اليوم أكثر من نصف يومهم على الشبكات الاجتماعية بين الدردشة مع الأصدقاء والتعليق على الصور.
القيام بأشياء تافهة
شباب اليوم ليسوا جادين بشأن أسلوب حياتك، فهم يريدون فقط الاستمتاع والقيام بأشياء ممتعة. على سبيل المثال، قد تجد الكثير من الأولاد والبنات يقضون معظم وقتهم في التسكع في الشوارع والتحدث مع الأصدقاء حول أشياء لا قيمة لها، مثل مشاهدة أشياء تخرج من الشباب في الكلية، أو يتحدث الشباب حول هذا الموضوع أكثر من الحديث عن المحاضرات نفسها.
العلاقات الحميمة قبل الزواج
زادت معدلات العلاقات قبل الزواج وتتزايد باستمرار. وفقًا للباحثين، فإن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 20 عامًا يدخلون في علاقات قبل الزواج. وهذا يؤدي إلى زيادة عدد حالات الإجهاض غير القانوني. كما ساعدت الأدوية في انتشار هذه العادة. قد تجد فتى وفتاة يتعاطيان المخدرات وقد يدخلان في علاقة حميمة ويستيقظان في صباح اليوم التالي لا يتذكران ما حدث.
المخدرات
اليوم، ازداد تعاطي المخدرات من قبل الشباب. يجد البعض المتعة عند تناول المواد المخدرة وأنها تساعدهم على الاستجابة للرغبات العقلية السلبية وتساعدهم أيضًا على الاسترخاء. إذا كان لا يتعاطى المخدرات، فهو يبيعها لكسب المال. أصبح الشباب الآن فريسة سهلة لتجار المخدرات وحب تجربة هذه الأشياء الجديدة هو ما يدفعهم إلى تعاطي المخدرات.
كذلك، مع زيادة الملل الذي يؤدي إلى الاكتئاب، يحاول الشباب تخفيف الآلام النفسية عن طريق تعاطي المخدرات.
التدخين
لسوء الحظ، إنها أسوأ عادة منتشرة على نطاق واسع بين شباب اليوم. وعندما تتجول في المتاجر المحلية، لن تجد أيًا منها دون بيع السجائر. غالبية الشباب يدخنون سجائر مارلبورو. ومتى تقوم بعمل مسح عن سبب تدخين الشباب . كانت الإجابة أنها تساعدهم على الاسترخاء والتخلص من التوتر بينما تجد البعض الآخر. نصحني صديقي بتجربته لأول مرة ومنذ ذلك الوقت أدخن.

موضوع عن إحدى العادات غير الصحية التي تنتشر بين شبابنا

العادات السيئة هي عدة أشياء يرتكبها الإنسان بشكل خاطئ دون أن يفعل ذلك مع مدى الخطر الذي تنطوي عليه هذه العادة. من اشكاله نحن في موقع سؤال وجواب وسنطلب منك عادة غير صحية يقوم بها الشباب دون معرفة اضرارها بالجسم
عادة التدخين وتعاطي المخدرات
كما في فترة الشباب، فإن طيش الشاب ليس له حدود، فهو يذهب دائمًا إلى الأشياء التي تلبي مزاجه، وبعضهم يذهب للتدخين لفترة زمنية معينة وبعد فترة دون وعي أو معرفة سابقة يدخل قصة تناول حبوب تلبي رغبته تقدم له السعادة دون معرفة المخاطر التي ستترتب على هذه العادة ومنها
1. الإدمان عليها دون الاهتمام بالحياة أو الهموم التي تحيط بها.
2. شرب المخدرات يفقد العقل تدريجيا.
3. النهاية سيئة والموت دائما إلى جانبه
والنصيحة التي تُعطى لك كشباب تعد بكل أمل لك. نقدم لك العديد من النصائح التي يمكن أن تغير حياتك، بما في ذلك هذه النصائح
1. الابتعاد عن الأشرار.
2. تجنب الصراعات التي تحدث من حولك وعدم مهاجمة الواقع الحقيقي بطرق سلبية أخرى.
3. دعوة الوالدين لرعاية ابنك ضرورة مطلقة، خاصة من بلوغه سن الرشد، حتى لا يصاب بشلل الفاسد الذي يؤثر سلبا عليه.

عشر عادات غير صحية ضارة بالدماغ

1- تخطي الفطور
ربما تعلم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ومع ذلك يتجاهلها الكثير من الناس. حرمان دماغك من الطعام بعد ساعات طويلة من النوم ليلا يعرضه للتوتر. وعندما تتكرر هذه العادة مع مرور الوقت، فإنها ستؤدي إلى تدهور صحة الدماغ.
2- قلة النوم
يؤدي الحرمان من النوم لفترات طويلة إلى تسريع موت خلايا الدماغ. يحتاج الدماغ إلى الراحة للتخلص من التوتر والتوتر أثناء النهار. لذا اجعل الحصول على قسط كافٍ من النوم أولوية.
3- الإفراط في تناول السكر
لا ندرك مقدار السكر الذي نستهلكه كل يوم في الطعام أو الشراب. تقلل السكريات من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأولية، مما يؤدي إلى سوء التغذية الخلوية الذي يؤدي إلى تلف الدماغ.
4- الإفراط في الأكل
الإفراط في تناول الطعام يسبب السمنة ومشاكلها الصحية العديدة وأهمها تصلب شرايين الدماغ وبالتالي تزداد مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
5- التدخين
إنها من أسوأ العادات وأكثرها ضررًا والتي تؤثر على الصحة بشكل عام وعلى المخ بشكل خاص. يسبب ضمور خلايا المخ وكذلك أمراض الخرف مثل مرض الزهايمر.