هرمون الحب عند الرجال. وسنذكر أيضًا ما هي أعراض نقص هرمون السعادة. كما سنذكر كيفية زيادة هرمون الحب وما هي أهم فوائد هرمون الحب. ستجد كل هذه الموضوعات من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
هرمون الحب عند الرجال
1- الاستقرار والتوازن النفسي
إن ارتفاع مستوى هرمون الحب في جسم الرجل له العديد من الآثار الإيجابية على شخصيته الفردية، حيث يزيد من إحساسه بالثقة بالنفس والاسترخاء والتوازن النفسي على جميع المستويات.
كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تقليل مشاعر التوتر والقلق لديه، خاصة فيما يتعلق بعلاقته بزوجته.
2- الأوكسيتوسين وتقوية الروابط الزوجية
يساعد هرمون الحب الرجل على زيادة ارتباطه بزوجته وتقوية الروابط بينهما في العلاقة الزوجية.
كما أن لهذا الهرمون آثار إيجابية على الحياة الزوجية اليومية، حيث يساعد على تحفيز تعاطف الرجل مع زوجته وزيادة إحساسه بالحب تجاهها بالإضافة إلى تعزيز التواصل البناء بين الشريكين.
حب الوصول إلى النشوة الجنسية أثناء العلاقة الحميمة مما يؤدي إلى زيادة المتعة والترابط الجنسي بين الشريكين.
يُعتقد أن الأوكسيتوسين يلعب دورًا مهمًا في النشوة الجنسية، حيث توجد علاقة وثيقة بين تركيز هذا الهرمون وشدة النشوة الجنسية.
3- الاسترخاء والنعاس
يعطي هرمون الحب البدوي الشعور بالاسترخاء والنعاس بعد انتهاء العلاقة الزوجية والوصول إلى النشوة الجنسية
ما هي أعراض نقص هرمون السعادة
إذا كنت تعاني من نقص في هرمون الأوكسيتوسين، ستظهر لك بعض الأعراض، والتي تشمل
1 لديك مشكلة في الحفاظ على علاقات طويلة الأمد.
2. لقد قيل لك من قبل أنك تفتقر إلى التعاطف.
3- لديك بعض مشاكل الاتصال.
4- عندما تمارس الجنس، فإن العلاقة ليست حميمة ويفتقر إلى الكثير من العاطفة والعاطفة.
5-لا تتأثر بأي شيء.
6- لا تستمتع بالتفاعلات الاجتماعية.
7- لديك صعوبة في الوصول إلى النشوة الجنسية.
8- قلة الفرح في الحياة.
9- تشعر بالاكتئاب أو القلق والخوف.
10- الإفراط في الأكل والشغف بالأطعمة الحلوة المذاق الغنية بالكربوهيدرات.
11- قد تظهر عليك بعض علامات الغضب والعدوان.
كيفية زيادة هرمون الحب
1- التأمل
التأمل من أفضل الطرق لزيادة إنتاج هرمونات السعادة في الجسم وتقليل مستويات التوتر. يساعد على تصفية ذهنك وملئه بأفكار سعيدة يمكن أن يكون التأمل مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية.
2-اليوجا
اليوغا هي واحدة من أكثر ممارسات التمارين فائدة لإضافتها إلى روتينك من أجل صحة العقل والجسم. تشير الأبحاث إلى أن اليوجا يمكن أن تزيد من إنتاج الأوكسيتوسين في الجسم. كما أنه معروف بالعديد من الفوائد الصحية الجسدية مثل تحسين الهضم، وفقدان الوزن، وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وما إلى ذلك.
3-الاستماع للموسيقى
يمكن أن يساعد شيء بسيط مثل الاستماع إلى الموسيقى التي تستمتع بها أو تحبها في زيادة إنتاج الأوكسيتوسين في الجسم. إذا كنت تستمتع بصنع الموسيقى، يمكنك أيضًا استكشاف ذلك كخيار لتحفيز إنتاج هرمون الحب في الجسم.
4-العناق
العلاقة الحميمة وعلاقتك مع عائلتك أو أصدقائك وحركات معينة مثل العناق أو التقبيل يمكن أن تعزز مستويات الأوكسيتوسين في الجسم. يمكن أن يساعدك أيضًا الاحتضان أو الحصول على تدليك.
5- اقضِ بعض الوقت مع أحبائك
يمكن أن يؤدي التواجد حول الأشخاص الذين تهتم بهم أو تحبهم إلى زيادة إنتاج هرمون الحب في الجسم. إن قضاء أمسية مع الأصدقاء، وتناول العشاء مع شريكك أو عائلتك، وما إلى ذلك، هي بعض الطرق الطبيعية لزيادة مستويات الأوكسيتوسين.
فوائد هرمون الحب
1- يقلل الأوكسيتوسين من الالتهابات
يُعتقد أن الأوكسيتوسين يقلل الالتهاب عن طريق تقليل بعض السيتوكينات (التي تفرزها خلايا معينة في الجهاز المناعي)، وبالتالي زيادة إفراز الأوكسيتوسين بعد التفاعلات الاجتماعية الإيجابية لديه القدرة على تحسين التئام الجروح.
2- فوائد (الأوكسيتوسين) للجنس
من المهم للاهتمام الجنسي بالإناث عند الذكور، وفي إحدى الدراسات، أدى نقص الأوكسيتوسين في إناث الفئران إلى نقص الأوكسيتوسين. لفقدان الاهتمام بذكور الجرذان أثناء مرحلة التزاوج، وعند حقن الأوكسيتوسين في السائل النخاعي للإناث ؛ يحدث الانتصاب التلقائي عند الذكور، حيث يسهل الأوكسيتوسين القدرة على الانتصاب عند الذكور، مما يوفر النشوة الجنسية ويتم إطلاقه بكميات أكبر أثناء النشوة الجنسية عند الإناث أيضًا، وفي دراسة عن الصحة الجنسية .. وجد الباحثون أن هذا الاندفاع من الأوكسيتوسين في الذكر. كانت مسؤولة عن التأثير الجنسي اللاحق، وهج القناعة اللطيف، حيث يقال أيضًا أن الأوكسيتوسين “يعزز سلوك رعاية الرجل وشعوره بالحنان تجاه زوجته”.
3- فوائده في تحسين المزاج
أظهرت الدراسات أن الأوكسيتوسين يثير مشاعر الرضا ويقلل من القلق، وكذلك الشعور بالهدوء والأمان عندما تكون مع شريكك، وهرمون الأوكسيتوسين في ظل ظروف معينة ؛ يمنع بشكل غير مباشر إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وفي هذه الحالات يمكن اعتباره ترياق للفازوبريسين (تفرزه الغدة النخامية وله دور في توازن الماء بالجسم وضغط الدم)، كما وجدت دراسة ضمن بحثي، “دور ومشاركة هرمون الأوكسيتوسين في السيطرة على الألم.” كما أنه زاد من استجابة الوالدين للضغط عند تعامل الوالدين مع الرضيع، وكذلك قدرتهم على مقاومة التوتر، وفقًا لدراسة فحصت تأثير هذا الهرمون في مرحلة الأبوة والأمومة.
4- يزيد من الرومانسية
يزيد الأوكسيتوسين من الجاذبية والرومانسية والتعلق ويساعد على تعزيز الإخلاص في العلاقات بين الأزواج.
5- فوائدها المعرفية
يمكن للأوكسيتوسين، عند تناوله كمكمل غذائي، أن يقلل من ذكريات التجارب السيئة. على سبيل المثال، يُظهر الأشخاص الذين تناولوا الأوكسيتوسين ذاكرة أفضل للوجوه، خاصةً الوجوه السعيدة. كما يظهرون تحسنًا في التعرف على الإشارات الإيجابية حول التهديدات الاجتماعية الخطيرة والتعرف بشكل أفضل على الخوف والتعامل معه. أسبابه.
6- الأوكسيتوسين يحارب الإدمان
وفقًا لبعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات، فإن الأوكسيتوسين يثبط تأثير الأدوية المسببة للإدمان (المواد الأفيونية، والكوكايين، والكحول) ويقلل من أعراض انسحاب هذه المواد من جسم المدمن.
7- الأوكسيتوسين والشهية
تشير الأدلة الحديثة إلى أن الخلايا العصبية للأوكسيتوسين في منطقة ما تحت المهاد (في الجزء الأمامي من الدماغ وتنسق الجهاز العصبي اللاإرادي ونشاط الغدة النخامية، ولها دور في التحكم في درجة حرارة الجسم، والعطش، والجوع، وأنظمة الاستتباب الأخرى، وكذلك تنظيم النوم والنشاط العاطفي)، قد يلعب دورًا رئيسيًا في قمع الشهية في الظروف العادية، وكذلك في الخلايا العصبية الأخرى في منطقة ما تحت المهاد (الوطاء) ؛ قد يحفز الشهية عن طريق تثبيط هذه الخلايا العصبية للأوكسيتوسين.
8- فوائده للحياة الاجتماعية
يزيد الأوكسيتوسين من الثقة والرجولة لدى البشر، ويقلل من الخوف من الخيانة لدى البشر .. ووفقًا للعديد من الدراسات، فإن الحديث عن العواطف هو علامة على ثقتنا، وعند سرد قصة حدث سلبي ؛ البشر الذين يفرزون المزيد من الأوكسيتوسين يتشاركون أيضًا في التفاصيل الأكثر عاطفية وأهمية. يزيد الأوكسيتوسين من الكرم والكرم بنسبة 80٪. تزيد مكملات الأوكسيتوسين من التعاطف عند الذكور. يمكن للأوكسيتوسين أن يمنع بشكل فعال ردود الفعل التي يسيطر عليها الخوف، وفقًا للدراسات، وقد جادل بعض الباحثين بأن الأوكسيتوسين له تأثير عام على تعزيز جميع المشاعر الاجتماعية، لأن هذا الهرمون يزيد أيضًا من الحسد والشماتة وكذلك الفرح عند السقوط، كما يفعل الأوكسيتوسين. عدم زيادة الثقة إلا في حالة عدم وجود سبب للشك، مثل تجربة الخيانة الزوجية، حيث يعمل الأوكسيتوسين بشكل مختلف (سنتحدث عنه أيضًا سيتلف قريبًا).