هل الصمغ العربي يفقد الوزن وهل له فوائد وتأثير على الصحة الصمغ من المواد الطبيعية التي تستخدم لأغراض عديدة، وهذا السؤال من الأسئلة التي يطرحها الراغبون في إنقاص الوزن، خاصة بعد ما مروا به من تجارب متعددة ولم يحققوا نتائج جيدة في إنقاص الوزن.، بالإضافة إلى أنها قد تكون ضارة أو لها آثار سلبية على الجسم. وهنا تظهر أهمية الصمغ العربي في إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة، وسوف نتعرف على التفاصيل من خلال.
هل الصمغ العربي يفقد الوزن
وبالفعل فإن الصمغ العربي يخفف الوزن وهذه من الحقائق المؤكدة حيث أن الصمغ العربي المعروف بالاسم العلمي (سنغالا السنغال) يستخدم في التخسيس وإنقاص الوزن وقد أعطى نتائج مبهرة في هذا الصدد بحسب الكثيرين. دراسات.
وبحسب الدراسة التي أجريت على 120 امرأة تتمتع بصحة جيدة فيما عدا أنها تعاني من زيادة الوزن، فقد تم تقسيم هذه المجموعة إلى قسمين، كل منهما تحتوي على 60 امرأة، وظهرت النتائج على النحو التالي
- القسم الأول تناول 30 جرامًا من الصمغ العربي يوميًا لمدة ستة أسابيع.
- القسم الثاني تناول 1 جرام من البكتين يومياً لمدة ستة أسابيع أيضاً.
أكدت النتائج أن المجموعة الأولى، وهي النساء اللواتي تناولن الصمغ العربي، أظهرن نتائج فقدان الوزن، بالإضافة إلى انخفاض كتلة الدهون تحت الجلد، في حين أن القسم الثاني، النساء اللواتي تناولن البكتين، انخفض وزنهن أيضًا، ولكن ليس بنفس القدر الذي حدث مع النساء اللواتي تناولن الصمغ العربي. .
مميزات الصمغ العربي للتنحيف
للصمغ العربي العديد من المزايا المفيدة في إنقاص الوزن للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، ومن هذه المزايا ما يلي
- يعمل الصمغ العربي على التخلص من فضلات الجسم والسموم عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن باستخدام الصمغ العربي.
- يساعد الصمغ العربي على تقليل الدهون المتراكمة والزائدة في الجسم.
- يقلل من الانتفاخ المرتبط ببرامج إنقاص الوزن المختلفة عن طريق تناوله كمشروب.
- يقلل الشهية ويساعد على السيطرة عليها، لذلك لا يأكل الشخص كميات كبيرة من الأطعمة.
- تخليص الجسم من مستويات عالية من الكوليسترول.
- حماية الجسم من مشاكل الإمساك المصاحبة لأنظمة إنقاص الوزن المختلفة.
- التقليل من الترهلات التي قد تنتج عند فقدان الوزن، وذلك من مزاياها الجمالية.
- تحفيز الجهاز الهضمي على الامتصاص والهضم بشكل أفضل مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يتحكم في مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من الألياف الغذائية التي لها قدرة كبيرة على تقليل الجوع، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
طرق اكل الصمغ العربي لانقاص الوزن
هناك طرق عديدة لأخذ الصمغ العربي يمكن لمن يريد إنقاص وزنه أن يستخدمها، ومنها ما يلي
- اطحن الصمغ العربي وتناوله كمشروب بإضافة ملعقتين كبيرتين من الصمغ العربي المطحون مع كوب من الماء الدافئ، واشرب المشروب في الصباح على معدة فارغة أو قبل النوم.
- ضع الصمغ العربي المطحون في أطباق مختلفة من الأطعمة وتناولها مثل السلطات على سبيل المثال.
الآثار الجانبية للصمغ العربي
هل هناك آثار سلبية للصمغ العربي عند استخدامه لإنقاص الوزن، الإجابة هي نعم، على الرغم من الفوائد العديدة للصمغ العربي في عملية التخسيس، إلا أن له بعض الآثار الجانبية أو الأضرار في بعض الحالات، ومنها الحالات التالية
- يسبب تناول العلكة الغربية بعض المشاكل للأشخاص المصابين بالربو نتيجة حساسيتهم لحبوب اللقاح أو حبوب اللقاح التي تحتويها شجرة اللثة.
- أولئك الذين لديهم حساسية من أنواع معينة من النباتات مثل الجاودار لديهم خطر متزايد من ردود الفعل التحسسية للصمغ العربي.
- يقلل الصمغ العربي من معدلات السكر في الدم مما له تأثير سلبي على مرضى السكري، لذلك عند الرغبة في تناول الصمغ العربي يجب عليهم إبلاغ الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة من العلاج مع الصمغ العربي.
- يعتبر تناول الصمغ العربي من الأمور الخطيرة أثناء أو بعد العمليات الجراحية المختلفة لأنه يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر، لذلك ينصح بتجنب تناوله لمدة 15 يومًا قبل العملية الجراحية.
- يسبب الصمغ العربي شعورًا بالالتصاق وطعم غير محبب في الفم عند تناوله.
- قد يؤدي تناول الصمغ العربي في الصباح على معدة فارغة إلى الشعور بالغثيان.
- يمكن أن يؤدي الصمغ العربي إلى بعض مشاكل الجهاز التنفسي وانتفاخ البطن والإسهال وبعض الأمراض الجلدية.
- يجب عدم الإفراط في تناول الصمغ العربي حتى لا يتسبب في تلف الكبد أو الكلى.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الآثار الجانبية تختلف باختلاف نوع الصمغ العربي، حيث نجد بعض أنواعه مثل صمغ الطلحة، ولبان النيزك، ولبان المن، ولبان اللبان وأنواع أخرى، لذا ينصح باستشارة المختص. عندما تريد استخدام الصمغ العربي لإنقاص الوزن لتجنب الآثار الجانبية السابقة.
وصفة لاستخدام الصمغ العربي لانقاص الوزن
وهذه وصفة مجربة لاستخدام الصمغ العربي في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن، ويتم استخدامها كالتالي
- يُطحن الصمغ العربي حتى يصبح طريًا، ثم تضاف ملعقتان منه مع العصير الطازج، ويترك لمدة 2-3 ساعات ليذوب تمامًا ثم يأكل.
- يمكن تناول الخليط في الصباح قبل الإفطار، كما ينصح بتناوله قبل الذهاب إلى الفراش، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي للعمل على إنقاص الوزن.
كمية الصمغ العربي المسموح بها لانقاص الوزن
لا توجد دراسات كافية عن الكمية المسموح بها من الصمغ العربي عند فقدان الوزن، لكن يوصى بعدم تجاوز 10 ملجم / كجم من وزن الجسم بشكل يومي، ولا ينصح بتناوله لأكثر من 18 يومًا متتاليًا.
في حالة تناول المكملات الغذائية المحتوية عليها، يراعى أنها لا تتجاوز 15 جرامًا منها بشكل يومي، مع تجنب الجرعات العالية حتى لا تسبب المشاكل الجانبية المذكورة سابقًا.
وبهذه الطريقة قدمنا لكم هل الصمغ العربي لانقاص الوزن ولمعرفة المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورا.