وصفة لعلاج صعوبة البلع وضيق المرئ

وصفة لعلاج صعوبة البلع وضيق المريء سنتحدث أيضًا عن تجربتي مع صعوبة البلع وما هي التمارين التي تعالج صعوبة البلع.

وصفة لعلاج صعوبة البلع وضيق المريء

1- الماء
يعد الحصول على كوب من الماء أو زجاجة ماء وأخذ رشفات بشكل دوري للبقاء رطبًا أحد العلاجات المنزلية لصعوبة البلع.
2- شاي العنب
يمكن استخدامه كغرغرة لعلاج صعوبة البلع.
3- خل
الغرغرة بالخل يمكن أن تساعد في تليين عظام السمك التي قد تكون عالقة في عمق الحلق، وهذا أحد العلاجات المنزلية لصعوبة البلع.
4- الياسمين
خذ بعض جذر الياسمين واخلطه مع الخل والسكر البني. يمكن استخدام هذا الخليط للغرغرة للتخلص من صعوبة البلع.
5- بيض كامل
يؤدي ابتلاع بياض بيضة كاملة في بعض الأحيان إلى انزلاق الطعام العالق في الحلق.
6- عسل
ضع ملعقة صغيرة من العسل (يفضل عسل مانوكا) في فمك واستمر في ذلك لبضع ثوان قبل البلع. لا تأكل أو تبتلع أي شيء آخر لمدة 15 دقيقة.
7- ماء مالح دافئ
تساعد الغرغرة بالماء المالح على تقليل أي تورم أو تهيج قد يسبب صعوبة في البلع. استخدم ملعقة صغيرة لكل كوب ماء وتغرغر مرة أو مرتين في اليوم.
8- هارد كاندي
يمكن أن يساعد امتصاص الحلوى الصلبة في القضاء على الجفاف لأن هذا يزيد من إفراز اللعاب. يمكن أن يوفر هذا الراحة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في البلع ولكن من المهم التأكد من عدم إصابتك بمرض السكري أو أي حالة أخرى تجعل الحلوى غير مناسبة لك.
9- بخار
اغلي قدرًا من الماء على الموقد أو استخدم قدرًا بخاريًا صغيرًا وأضف 2-3 قطرات من الأوكالبتوس أو الصنوبر أو الأوكالبتوس إلى الماء، واستنشق البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
10- عرق السوس
يمكن استخدام عرق السوس (Glycyrrhiza glabra) لتقليل تورم اللوزتين.

تجربتي مع صعوبة البلع

1- شعرت بأنني غير قادر على ابتلاع الطعام سواء كان طريًا أو غير ذلك، من حين لآخر، نتيجة تقلص المريء والبلعوم، وهذا يحدث كثيرًا عندما تتدهور حالتي العقلية، وأشعر بالاختناق عند تناول الطعام. أي طعام أو شراب سوائل كذلك.
2- أشعر وكأن هناك كتلة في الحلق مكونة من المخاط، والشعور بالرغبة في التقيؤ معظم الوقت، لكنني لا أفعل ذلك لأنه عالق بشكل لا يطاق ومزعج للغاية، ومع مرور الوقت. لم أستطع أكل أو شرب أي شيء وتفاقمت حالتي الصحية بسبب عدم الحصول على ما يكفي من التغذية السليمة
3- تناولت العديد من الأدوية الطبية التي يمكن أن تخفف وتهدئ هذا الألم الذي أشعر به في المريء عند مضغ الطعام وابتلاعه، لكني لم أشعر بتحسن في استخدامها، لكني ما زلت أعاني من صعوبة في بلع الطعام حتى الطري.
4- ذهبت إلى الطبيب وأخبرته بكل الأعراض الواضحة التي أشعر بها عند تناول الطعام الخفيف والقاسي قليلاً أو شرب المشروبات الباردة والساخنة، وأخبرني أنني أعاني من التهاب الحلق الشديد، ووصف له بعض الأدوية المضادة للمضادات الحيوية. التي تساهم في علاج هذا الألم وتسهيل عملية البلع
5- بعد الاستمرار في العلاج شعرت ببعض التحسن وبمرور الوقت استطعت أن أتناول كل الأطعمة بسهولة ودون أن أشعر بأي ألم أو صعوبة في البلع.

تمارين لعلاج صعوبة البلع

1- البلع المرهق
هذه عملية شاقة للغاية، وقد تبدو غريبة، لكنها فعالة جدًا لعسر البلع. الغرض من تمرين ابتلاع الإجهاد هو تحسين الانقباض والاسترخاء، من خلال التركيز على العضلات المختلفة المشاركة في عملية البلع.
للقيام بهذا التمرين
اجلس في وضع مستقيم ومريح، وفكر في بعض الأطعمة التي ترغب في تناولها، والآن كما تخيلت أنها تدخل في فمك، حاول أن تضغط على عضلاتك أثناء محاولتك ابتلاع الشيء، وحافظ على تركيزه حتى تنقبض. لا تختفي، استمر في هذا لمدة 5-10 ثوان، افعل ذلك حوالي 10 مرات في اليوم لتقوية عضلاتك.
2- تمرين شاكر
هذا التمرين بسيط للغاية، ويهدف إلى تقوية العضلات، وتحسين قدرة الشخص على البلع، والتركيز على عضلات وأنسجة الرقبة، مما يساعد على التخلص من آلام عسر البلع والتمتع بصحة أفضل.
للقيام بهذا التمرين
استلقِ أولاً على الأرض بشكل مسطح مع تثبيت رأسك، وتأكد من أن يديك بجانبك، والآن ارفع رأسك لتحديق في أصابع قدميك، وابق في هذا الوضع لمدة 5-10 ثوانٍ دون اهتزاز، ولا ترفع كتفيك أثناء القيام بهذا التمرين، ويمكنك تكرار هذا التمرين 6 مرات في اليوم.
3- ابتلاع فوق المزمار
يهدف هذا التمرين إلى التحكم بشكل أفضل في عملية البلع، والابتلاع فوق المزمار هو تمرين يعتمد على الغذاء، ولكن يمكن القيام به بدون طعام في العملية الأولية، حتى تعتاد على هذه العملية دون طعام أفضل، لأنه في بعض الأحيان قد يعلق الطعام فيه. حلقك، وأنت لا تريد ذلك، خاصة مع حالة مثل عسر البلع.

أسباب صعوبة البلع

1- أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي نتيجة ارتجاع حمض المعدة إلى الحلق.
2- أمراض الجهاز العصبي مثل التصلب المتعدد والخرف وإصابات الرأس والسكتات الدماغية.
3- السرطان وخاصة سرطان الفم والمريء.
4- عندما يواجه الأطفال صعوبة في البلع، يحدث هذا عادة بسبب مشاكل في النمو أو شلل دماغي.