الزبادي بالليمون
يعد الزبادي من مشتقات الألبان الهامه والمفيده أيضا لصحة الانسان نظرا لكونه يحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية مثل مجموعة فيتامين (B) المركب ومجموعة من الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين (ج) وفيتامين (أ) بالاضافه الي نسبه كبيره من الاملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والحديد والزنك والكالسيوم والفسفور واليود والمنغنيز وكثير من المعادن الأخرى كما يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات التي تعمل علي مد الجسم بالنشاط والطاقة
أما الليمون يعتبر نوع من أنواع الفواكه الحمضية حيث يحتوي الليمون على عدة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات وأهمها فيتامين (c) ويحتوي ايضا على الالياف الغذائيه والبروتينات والزيوت وايضا المعادن وعندما نتناول وصفة الزبادي بالليمون فسوف نحصل على فوائد عديدة سوف نقوم بالتعرف عليها
فوائد تناول الزبادي بالليمون قبل النوم
- يقوم بتحفيز الجهاز المناعي ويعمل على تنشيط ايضا حيث ان الزبادي بالليمون يحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين (c) الذي يعزز من عمل جهاز المناعة ويجعله يؤدي وظائفه على أحسن وجه
- يساعد الجسم على مقاومة الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية المختلفة
- يقوم بالمحافظة على صحة العظام ويقوم ووقايتها من حدوث هشاشة العظام
- يعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات الجلدية والالتهابات التي تصيب العظام والمفاصل
- يعمل على التخلص من الطفيليات والفطريات التي توجد في الجسم
- يساعد علي خفض مستوي الكوليسترول في الدم
- يعمل على حماية القلب من الاصابة بالازمات القلبية والنوبات ويقوم بتنشيط عضلة القلب
- الوقاية من خطر حدوث السكتات الدماغية
- يعمل على حماية مرضى السكري حيث يقوم بضبط مستوى السكر في الدم ويعمل على منع ارتفاعه
- يقوم بضبط مستوى ضغط الدم في الجسم ويقوم بتخفيض ايضا ضغط الدم المرتفع
- يعمل على معالجة العديد من المشاكل الصحية التي تحدث في المعدة مثل الاضطرابات وعسر الهضم
- يعمل على التحسين من عملية هضم السكريات
- يقوم بالمحافظة على صحة الفم و اللثة ايضا
- يعمل على تخليص الفم من الروائح الكريهة حيث أنه ذو تأثير فعال في التخلص من البكتيريا التي تسبب هذه الروائح
فوائد الزبادي بالليمون قبل النوم للتخسيس
- يقوم بحرق معدلات كبيرة جدا من الدهون
- يعمل علي القضاء علي مشكلة ترهل البطن
- يعطي الجسم القوام الرشيق والمثالي
- عند اتباع نظام غذائي صحي يعمل على انقاص الوزن في فتره قصيره
- ان وصفة الزبادي بالليمون يحتوي علي نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية حيث يعمل على تحفيز الجسم على استهلاكه للسعرات الحرارية التي يحتويها وبالتالي سوف يعمل علي إنقاص الوزن الزائد
- يعمل على رفع كفاءة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي سوف يعمل على رفع مستوى الأيض في الجسم مما يعمل على حرق الدهون المتراكمة
- يعمل على التخلص من مشكلة الارداف وبروز البطن ويعمل ايضا على التقليل من حجم الخصر
بواسطة: Sara Essam
اضف تعليق