تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني، يرغب العديد من السيدات في الحصول على قوام الجسم المطلوب لتكون أكثر أنوثة وأجمل مما كانت عليه والحصول على الجسم الرشيق والنحيف الذي يرغب فيه كافة الشباب هذه الأيام، هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتخصصة في الرجيم من أجل نقص الوزن الزائد داخل جسم المرأة وخاصة ممن يعانون من مشاكل صحية والسمنة المفرطة واتباع حمية غذائية جيدة هيا بنا نتعرف على رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن.
رجيم اللقيمات لإنقاص الوزن
تبحث معظم السيدات على طريقة صحيحة في إنقاص الوزن للحصول على قوام جذاب والعمل على التخفيف من تناول الطعام من أجل الدخول إلى الحمية الغذائية الخاصة بالرجيم وهذا الرجيم يعتمد على اللقيمات التي يتم أكلها وهذا الرجيم لا يتم عمل الفطور فيه وتناول بعض لقيمات الغذاء والعشاء به، تتضمن طريقة هذا الرجيم فيما يلي:
- شرب المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية.
- شرب السوائل المفيدة للجسم والتي ترطبه.
- تناول عدد محدد من اللقيمات على وجبتي الغذاء والعشاء.
- التنويع في اللقيمات من بعض أنواع الشوكولاتة والبرجر والتفاح وهكذا.
- تناول بعض اللقيمات من الطعام على العشاء.
- الحفاظ على رطوبة الجسم المتوازنة.
برنامج الطعام في ريجيم اللقيمات
هناك عدد من البرامج المخصصة لرجيم اللقيمات الغذائية المصنف على جميع أنواع الطعام وذلك بكميات محدودة ومن الأمثلة على توزيع الطعام على الوجبات ما يلي:
- الوجبة الأولى: ربغ رغيف أسمر قطعة جبن وكوب شاي بالحليب.
- الوجبة الثانية: ثمرة من الفواكه الطبيعية.
- الوجبة الثالثة: ربع كيس من الشيبسي أو قطعة من البسكويت.
- الوجبة الرابعة: خمسة ملاعق أرز أو مكرونة، قطعة من السمك أو اللحم.
- الوجبة الخامسة: صحن من السلطة الخضراء.
- الوجبة السادسة: تناول كمية محدودة من الحلوى.
- الوجبة السابعة: ربع ساندوتش أو نصف علبة تونة.
- الوجبة الثامنة: تناول خمسة حبات من البندق أو الفول السوداني.
- الوجبة التاسعة: تناول قطع صغيرة من الكيك أو كوب من الزبادي.
فوائد رجيم اللقيمات
إليكم أهم الفوائد والمميزات التي يتمتع بها الرجيم الصحي الخاص باللقيمات وهذه الفوائد على النحو التالي:
- تخفيف الوزن بطريقة سهلة وبسيطة وسريعة.
- لا يشعر هذا النظام بالتعب والإرهاق.
- الحفاظ على نضارة وتفتيح البشرة.
- فقدان الوزن بشكل صحي وعدم اكتساب الوزن المفقود.
- إمداد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة.
- الوصول إلى الوزن المثالي.
يعتبر ريجم اللقيمات واحد من أفضل البرامج الغذائية والصحية الذي يبحث عن الكثير من الأفراد الراغبين في خفض وزنهم بشكل سريع، وتعرفنا على أهم البرامج الغذائية لرجيم اللقيمات.
