تجربتي مع الانهيار العصبي

تجربتي مع الانهيار العصبي

تجربتي مع الانهيار العصبي ليست مجرد تجربة عادية ، بل هي من أصعب التجارب التي مررت بها في حياتي ، لأن هذا المرض مرض نفسي يجعل الإنسان يشعر بالقلق ويعاني من أبسط المواقف ؛ لذلك ، من خلال زيادة ، سأزودك بكل المعلومات المهمة المتعلقة بتجربتي للانهيار العصبي في السطور التالية.

تجربتي مع الانهيار العصبي

طوال حياتي ، سمعت عن وجود مرض عقلي يسمى الانهيار العصبي ، لكنني لم أتخيل أنه سيؤثر علي أبدًا ، وغالبًا ما كررت عن طريق الأذن أنه بغض النظر عن مدى صعوبة تجاربي ومشاكلي ، كان في صدري كما قال شيخ الإسلام بن تميم رحمه الله.

ولأن الإيمان بقدر الله وقدره ، خيراً أو شر ، يمنح المسلمين السلام والطمأنينة ، بدأ الانهيار العصبي لدي بأعراض خلل في الغدة الدرقية ، وحدث هذا في الأشهر الأخيرة من حملي.

كنت أعاني من حزن شديد وبكيت باستمرار على أبسط المواقف وأحيانًا بدون سبب معين ، ودائمًا ما أخبرني زوجي أنني يجب أن أعيش في المنفى وأن أكون بعيدًا عن الأهل والأصدقاء ، بالإضافة إلى شعوري بالضغط على اقتراب الولادة. .

لكن هذا الشعور استمر بعد الولادة ، وأخبرتني والدتي أن هذا الشعور يعتبر طبيعي نتيجة ضغط الولادة والمسؤولية والتغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة ، ولكن هذا لم يكن نهاية الأمر ، بمرور الوقت فقدت بلدي. شهية ، كنت متعبًا جدًا وليس لدي القوة لفعل أي شيء.

نمت طوال اليوم ، ولم أتمكن من فتح عيني ، شعرت بخدر مستمر في أطرافي وكان قلبي ينبض بسرعة ، وكانت هذه الأعراض مماثلة لأعراض انخفاض هرمونات الغدة الدرقية وفقدت شغفي بكل شيء ، لذلك أنا لا شيء آخر. لا يمكن أن أفعل سوى إرضاع طفلها الصغير.

لم تتح لي الفرصة حتى للانغماس في هواياتي التي وجدت فيها العزاء ، كرهت كل شيء في حياتي ، ولم أستطع تحمل أي شيء آخر وكنت متوترة للغاية ، ولا أستطيع تحمل أي شيء سيء يجعلني متوترة ، حتى إذا كانت صغيرة ، فأنا متمرد ، ولا يعرف زوجي ما يجب أن يفعله ليجعلني أشعر بتحسن.

اقرأ أيضًا: تجربتي في القلق النفسي

أنا أتعافى من انهيار عصبي

ظللت أعاني عدة أيام وشهور من تلك الأشهر ، حتى حدد موعدًا مع طبيب نفسي جيد ، وشعرت وكأنها معجزة بالنسبة لي وحالتي لأنها أكدت أنني أعاني من انهيار عصبي ونصحتني بذلك. تمر بالكثير من الاستشارة النفسية. جلسات ساعدت كثيرًا في تحسين حالتي النفسية بمرور الوقت.

بالإضافة إلى ذلك ، بعد أن واصلت تناول الأدوية التي نصحني بها الطبيب ، بدأت في إعادة بناء حياتي بشكل تدريجي ، واستعادة طاقتي مرة أخرى وبدأت في ممارسة حياتي كما كانت من قبل ، وكانت تجربتي مع انهيار عصبي ، نسأل الله أن يشفي كل مريض.

معلومات حول الانهيار العصبي

الانهيار العصبي مصطلح عام يستخدم للإشارة إلى حالة الإجهاد الشديد التي يمر بها الشخص خلال النهار والتي تجعله يشعر بأنه غير قادر على الاستمرار في الحياة.

تختلف أعراض الانهيار العصبي وشدته من شخص لآخر ، حيث قد يكون الشخص يعاني من انهيار عصبي ويجد أنه صامت لا يصرخ ولا يعبر عما يشعر به ، وقد نجد ذلك الشخص الآخر. يعاني من انهيار عصبي. فقدان الطاقة والصراخ والعصبية المفرطة.

وتجدر الإشارة إلى أن مصطلح الانهيار العصبي يستخدم للإشارة إلى بعض الأمراض العقلية الأخرى مثل (الاكتئاب ، القلق ، اضطراب الإجهاد الحاد).

وتجدر الإشارة إلى أن مصطلح الانهيار العصبي ليس مصنفًا طبيًا ولا يعتبر مصطلحًا طبيًا ، ولكن يستخدمه العديد من الأطباء للتعبير عن عدم قدرة المريض على التعامل مع مشاكل وضغوط الحياة ، والتعبير عن ضغوط الشخص الشديدة. …

إقرأ أيضاً: الرقية الشرعية لعلاج الإكتئاب والضغط النفسي

أعراض الانهيار العصبي

تظهر أعراض الانهيار العصبي لدى المريض ، ولكن قد تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر. هذه مجموعة من الأعراض التي تظهر في نفسية وسلوك الشخص المصاب بانهيار عصبي ، ونتعرف على هذه الأعراض. من خلال ما يلي:

• مشاعر الإحباط واليأس
• الأفكار الانتحارية وإيذاء النفس
• تشنجات عضلية
• الخضوع للأوهام والأوهام
• الشعور بألم ووخز في الصدر
• رعاش ورجفة
• ارتفاع ضغط الدم
• وخز في الأطراف وتدلي اليدين
• الشعور بالضيق وآلام في البطن
• الدوخة والدوار
• العزلة والوحدة وتجنب الاجتماعات والمناسبات
• اضطرابات النوم والأرق المستمر
• تقلبات نفسية شديدة
• القلق والخوف الشديد
• عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية والمظهر
• أنا أحب أن أبقى في المنزل
• الانفصال عن الواقع
• الشعور بضيق في التنفس
• اضطرابات الاكل
• مأساة مذهلة
• تغيير نمط الحياة
• الشعور بالتعب والتعب
• القلق والضيق والاكتئاب

أسباب الانهيار العصبي

عادة ما يؤدي الضغط المفرط على الجسم والأعصاب إلى الانهيار العصبي ، حيث يؤدي هذا الإجهاد إلى اختلال التوازن الكيميائي في الأعصاب والمواد التي تتحكم في إشارات الأعصاب والدماغ ، وهناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة. الانهيارات العصبية والتي تشمل:

• شخص تحت ضغط مستمر في العمل.
• يزيد تاريخ الشخص من اضطرابات القلق من احتمالية حدوث انهيار عصبي.
• المعاناة من صدمة شديدة ، مثل حادث كبير أو وفاة شخص عزيز.
• تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق.
• وجود مرض عضال يمنع الشخص من مواصلة حياته الطبيعية.
• تخسر الكثير من المال وتذهب إلى السجن لفترة طويلة.
• يعاني من اضطرابات النوم والأرق وعدم القدرة على الاسترخاء.
• تواجه ضغوطات ومشاكل مستمرة مثل الانفصال عن العلم أو الطلاق.

طرق علاج الانهيار العصبي

يساعد تشخيص الطبيب لهذه الحالة بشكل صحيح في علاج الانهيار العصبي والوقاية من مضاعفاته ، حيث يكتشف الطبيب أن المريض يعاني من التوتر والقلق والاضطراب ويشخص الحالة بناءً على تاريخ المريض والعائلة ، ويمكن أن يكون العلاج دوائياً أو جلسات نفسية ، وهناك طرق أخرى سنتعرف عليها أدناه:

• يصف الطبيب مضادات الاكتئاب لعلاج اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ.
• تغيير سلوك المريض الحياتي عن طريق التخلص من كل ما يضر بجسمه مثل الكافيين والمواد الضارة الأخرى لمساعدته على الاسترخاء والهدوء.
• وصف أدوية القلق.
• استخدام الجلسات النفسية لمساعدة المريض على التخلص من مشاكله وحل كل ما يسبب له الشعور بالتوتر والقلق.
• العلاج من خلال التحدث مع المريض وفهم ما يدور في ذهنه.

اقرأ أيضًا: طرق للتخلص من التوتر والقلق قلق

تفاقم أعراض الانهيار العصبي

عادة لا يتسبب الانهيار العصبي في حدوث مضاعفات خطيرة إذا تم علاجه من خلال إدارة نمط الحياة والتوجيه ، ولكن هناك بعض الحالات الخطيرة ونجد أنه في هذه الحالات يمكن أن يتسبب الانهيار العصبي في حدوث اضطرابات نفسية خطيرة لا يمكنك السيطرة عليها ، ومضاعفات يكون الانهيار العصبي على النحو التالي:

• الشعور المستمر بالاكتئاب.
• ترك العمل أو المدرسة.
• مواجهة مشاكل مالية خطيرة نتيجة الإهمال الوظيفي.
• العزلة عن المجتمع.
• يتطور اضطراب القلق إلى رهاب اجتماعي.

نصائح لمنع الانهيار العصبي

إن إجراء تغييرات مستمرة في نمط الحياة يمنع حدوث الانهيارات ويساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق ، وإليك بعض النصائح للمساعدة في منع الانهيارات:

• إذا كنت تحت ضغط نفسي فعليك مراجعة الطبيب النفسي الذي يمكنه مساعدتك وتعلم كيفية التعامل مع هذا الضغط والتخلص منه.
• تمرن يوميًا أو على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
• يجب أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم لمدة 6 ساعات متواصلة على الأقل يوميًا.
• ابحث عن حلول سريعة لأي ضغط يوجه الشخص بحيث لا يشكل عبئًا كبيرًا أو يؤدي إلى الانهيار العصبي.
• لا تتعاطى المخدرات أو الكحول ، أو المواد الضارة بالجسم التي تحتوي على مادة الكافيين ، لأنها تزيد من التوتر.
• قلل من التوتر عن طريق الاسترخاء والتنفس العميق وأخذ فترات راحة يومية وتجنب التوتر والتوتر.

انظر أيضًا: علاج لعدم الرغبة في فعل أي شيء

هكذا قدمت لكم تجربتي مع الانهيار العصبي ، وفي هذا الموضوع ، تعرفنا أيضًا على أعراض وأسباب الانهيار العصبي ، وناقشنا طرق علاج الانهيار العصبي والوقاية منه ، ونأمل أن نكون قد قدمناها. لك مع فائدة.