قد تكون آلام العظام ظاهرة شائعة، لكن هذا لا يعني الاهتمام بعلاجها باستخدام الأدوية والمسكنات لتخفيف الألم فقط، حيث إن هذه الآلام المستمرة تتطلب أحيانًا علاجًا آخر يعتمد على الأطعمة الصحية، ويلعب نظامك الغذائي دورًا مهمًا فى الحفاظ على صحة عظامك من بينها أنواع من المكسرات والبذور التى تشتهر بخصائصها العلاجية لتخفيف آلام العظام، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
- فيما يلى.. 5 أنواع من المكسرات والبذور التي تشتهر بخصائصها العلاجية لآلام العظام:
1- الكاجو
يحتوى الكاجو على الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك مما يجعله مصدرًا ممتازًا للمعادن التى تساهم في صحة العظام، كما أنه مفيد لصحة القلب لأنه مصدر جيد لحمض الأوليك الأحادي غير المشبع وأحماض أوميجا 3 الدهنية
2- اللوز
يحتوي اللوز أيضًا على مزيج من الدهون الصحية والبروتين والكالسيوم، كما أنه مصدر جيد جدًا لفيتامين (هـ) وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تصنع العجائب لبشرتك وشعرك وأظافرك ومناعتك، حيث ينصح بتناول اللوز المنقوع كما يمكنك أيضًا تضمين اللوز في.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
