اشراف و اعداد حيدر مدانات - تشير الكثير من الدراسات الطبية الى الاثار السيئة التي تتركها الحقيبة المدرسية على صحة الطلبة وخصوصا طلبة المرحلة الدراسية الاولى واجمعت تلك الدراسات على ان الحقيبة المدرسية قد تحدث ضرا ومشاكل صحية في الظهر تتمثل بالانزلاقات الغضروفية والتمزقات العضلية وانحناءات الظهر، والسبب في ذلك يعود الى ان وزن ما تحمله هذه الحقيبة يفوق كثيرا المسموح به طبيا في مجتمعنا وهو من 10 الى 15% من وزن الطالب، يتكون وزن الحقيبة من الحقيبة نفسها، والكتب ، والدفاتر، والقرطاسية، اضافة الى صندوق الساندويتش وقنينة الماء احيانا ربما بعض الادوات الرياضية.
وهنالك انواع من الحقائب سيئة التصميم والصنع لا تساعد على حماية الظهر، وفي ظل غياب التوعية الاسرية والتربوية فان الكثير من الطلبة ما يزالون يحملون الحقائب المدرسية بصورة غير صحيحة. وتؤكد الدراسات ان مشاكل العمود الفقري وتشوهات العظام الناتجة عن حمل الثقل الزائد للحقيبة المدرسية لا تظهر عند الاطفال الصغار، وانما تظهر لديهم بعد سن البلوغ، لان عملية التشوه عملية بطيئة وتدريجية تزداد كلما زاد الثقل على ظهر الطالب، ويتم اكتشاف تلك الحالة في وقت متأخر مما يصعب علاجها.
وسبب التشوهات الناتجة عن الحقيبة المدرسية ان الطفل من عمر 9 الى 15 سنة، هو في مرحلة نمو، وهذه الفترة هي مرحلة حرجة بالنسبة الى النمو السليم للطفل، ذلك ان عظم الطفل في هذه الفترة قابل للتكيف والتغير حسب العوامل التي يتعرض لها.
وتشير دراسة سابقة نشرت في فيينا، ان امراضا وتشوهات في العمود الفقري والمفاصل قد ظهرت بين طلبة المدارس نتيجة للعدد الكبير من الكتب والدفاتر التي يحملونها من والى المدرسة، وقد طالب وزير التربية النمساوي المعلمين والمعلمات بتقليل طلباتهم من الطالب، وبتقليل عدد الكتب والدفاتر التي يحملها الطالب، بحيث لا يزيد وزنها عن 10% - 12% من وزن الطالب.
حقيبة الظهر:
من الاثار السلبية التي تحدثها الحقيبة المدرسية الثقيلة على جسم الطالب:
1- انها تحدث شدا في الاربطة، وارهاقا في الغضاريف والعضلات.
2- تسبب آلام الظهر المزمنة، وقد تكون سببا مباشرا لتشوهات الظهر.
3- تعرض الطفل لآلام في الرقبة والذراع والكتفين وحتى القدمين.
4- قد تسبب في بعض الاحيان ضغطا على القفص الصدري مما يؤثر على القلب والرئتين.
5- تؤدي الى تحدب الظهر مما يؤثر على شكل الجسم بصورة عامة وعلى العظام والجهاز الحركي بصورة خاصة.
6- يحذر الاطباء من حمل الاطفال الحقيبة المدرسية الثقيلة على احد الكتفين، اذ ان احتمال اصابتهم بأمراض الظهر حينها تصل الى 30%، في حين ان الاحتمال يقل الى 7% فقط في حال حملها على كلا الكتفين.
حقيبة الكتف
بالرغم من ان وزن حقيبة الكتف قد يكون خفيفا، الا ان الكتف يرتفع تلقائيا عند حملها ولا يلاحظ الشخص ذلك، الامر الذي يؤدي الى تغير في توازن الجسم وتشوه العمود الفقري وآلام في العنق والكتف والظهر. واذا كان لا بد من حمل الحقيبة، فلا يجب حملها دائما على نفس الكتف، لان حملها على احد الكتفين باستمرار يؤدي الى ميلان في الكتف يتحول مع مرور الوقت الى اعياء في العمود الفقري، لذا يراعى حملها على الكتفين بالتبادل وادخال يد الحقيبة حول الرأس بحيث تصبح اسفل الذراع المعاكسة ليتوزع وزن الحقيبة المدرسية على انحاء الجسم، مع ضرورة اخراج جميع الاشياء غير الضرورية من الحقيبة. ومع ذلك تبقى حقيبة الظهر افضل بكثير من حقيبة الكتف، لانها تزيل الضغط عن الكتف، وتريح اليدين ايضا.
نصائح وارشادات عامة
هذه بعض الملاحظات التي ينصح بها التربويون والاطباء، لتجنب الاثار والنتائج السلبية للحقيبة المدرسية:
1- ضرورة ان تحتوي الحقيبة على حمالتين، واستخدام كلا الكتفين في الحمل.
2- ان يحمل الطفل حقيبة تتناسب مع حجمه ووزنه.
3- يجب الا تكون الحقيبة اعرض من الظهر او اطول منه.
4- يجب ان يكون حمل الحقيبة على الظهر وليس على احد الجانبين.
5- اذا اراد الطفل حمل الحقيبة نزل على ركبتيه لحملها دون ان ينحني للأمام.
6- ضرورة تعويد الطفل على حمل الحقيبة بطريقة صحيحة، بحيث لا يستسلم لثقل الحقيبة ويميل بجسمه معها، بل يحاول دائما ان يحافظ على توازن واستقامة عموده الفقري.
7- حمل الحقيبة قبل وقوف الطفل واستعداده للمشي، وذلك للتقليل من الضغط على الظهر.
8- لا بد للطفل من رفع رأسه عند حمله الحقيبة وذلك للتخفيف من المضاعفات.
9- اختيار الدفاتر خفيفة الوزن التي لا تعمل على زيادة وزن الحقيبة.
10- تقسيم الكتاب المدرسي الكبير الى جزءين لتخفيف الحمل على الطفل، خصوصا اولئك الذين يمشون مسافات طويلة من والى المدرسة.
11- حمل الكتب والدفاتر المطلوبة خلال اليوم الدراسي الواحد فقط وفق البرنامج والجدول الدراسي.
12- ان ينقل الطفل الحقيبة اثناء سيره من يده اليمنى لفترة الى يده اليسرى لفترة اخرى، ثم يحملها على ظهره لفترة ثالثة، وذلك للحفاظ على تناسق الجسم وتوازنه.
13- ممارسة بعض التمارين الرياضية المختلفة يوميا في طابور المدرسة الصباحي.
14- اذا جلس الطفل على مقعد المدرسة افرد ظهره للخلف ولا داعي للانحناء.
15- تعاون المعلمين مع طلبة المرحلة الاساسية الدنيا بعدم الطلب منهم احضار جميع الكتب والدفاتر.
16- ضرورة تفكير التربويين بانشاء خزائن خاصة لحفظ الحقائب المدرسية، بدلا من حمل الطلبة المستمر لها.
17- تجنب شراء الحقيبة ذات العجلين، وخاصة ذات الذراع القصيرة، لما قد تسببه من انحناءات في العمود الفقري، وهذا النوع من الحقائب قد يكون مصدر خطر مروري ويتسبب في وقوع حوادث وذلك بسبب اللعب او اللهو عند قطع الشارع.
18- على الاهل ملاحظة مستوى كتفي الطالب، فاذا وجدوا اختلافا في مستواهما او ميلا في الرقبة او عدم الاتزان اثناء المشي او ظهور تقوس في الظهر، فعليهم استشارة الطبيب المختص فورا، لان اكتشاف الاصابة مبكرا يعني علاجها بسهولة عن طريق تمرينات للظهر واستعمال الاحزمة الخاصة بالفقرات.
19- ان تكون تغذية الطفل متوازنة، وتحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم بحيث تفيد التكوين العظمي للطفل في مراحل النمو.
بدر ناصح عبدالعزيز
