6 طرق سهلة لإنقاص الوزن بدون أدوية.. تجنب الأطعمة المصنعة

1. أضف البروتين إلى نظامك الغذائي

 

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، فإن البروتين هو ملك العناصر الغذائية،  يحرق جسمك السعرات الحرارية عند هضم واستقلاب البروتين الذي تتناوله ، لذلك يمكن لنظام غذائي غني بالبروتين أن يعزز عملية التمثيل الغذائي بما يصل إلى 80-100 سعر حراري في اليوم، تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين (مثل البيض) يمكن أن يكون لها تأثير قوى.