* العناية بالجلد: للجلد دوراً حيوياً فى جسم الإنسان، وهو من أكبر أعضاء الجسم وأكثرها تعقيداً لأنه يحتوى على الغدد العرقية والغدد الدهنية والأعصاب والأوعية الدموية.

يؤدى الجلد وظائف عديدة بجسم الإنسان فهو يمثل خط الدفاع الأول ضد الميكروبات والبكتريا والجراثيم، كما أنه يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال إفراز العرق، وتعمل النهايات العصبية المنتشرة في الجلد على نقل الإحساسات المختلفة، كاللمس.

وهذه نصائح بسيطة للغاية لجلد الإنسان سواء الطفل أو الرجل أو المرأة ..

* ثلاث قواعد عامة للعناية بالجلد:
- القاعدة الأولي:
يجب حماية الجلد من التعرض للشمس، خاصة من الأشعة الفوق البنفسجية والجلد الذي يتعرض للشمس لفترات طويلة يصاب بالتجاعيد، والجفاف والعجز المبكر، و يمكن أن تري الفارق بين جلد الوجه وأي جزء آخر من الجسم لا يتعرض للشمس.
المزيد عن الأشعة فوق البنفسجية ..

بالطبع لا يمكن تجنب الشمس مطلقاً، ولكن هناك بعض المساحيق التي تحمي الجلد من أشعة الشمس طوال النهار، ومن الأفضل استخدام هذه المساحيق بشكل دوري يومياً.
وتعد هذه المساحيق الآن شيئاً أساسياً في منتجات التجميل مثل: كريم الأساس، أحمر الشفاه ومرطبات البشرة.
المزيد عن اختيار كريم الأساس ..

- القاعدة الثانية:
الحفاظ علي نظافة الجلد، يساعد الصابون الجيد والماء علي عدم انتشار البكتريا. ويعتمد نوع النظافة الشخصية للجلد وطبيعتها علي كمية الزيوت الطبيعية الموجودة بجلدك.
- هناك أربعة أنواع للبشرة:
- بشرة طبيعية(معتدلة): هي بشرة متوازنة في نسبة الدهون. ولكن يمكن أن تصبح جافة مع امتداد العمر.
- بشرة دهنية: هي نتيجة زيادة إفراز الغدد الدهنية. وهذا النوع من الجلد يكون سميكاً ويحتوي علي مسام كبيرة ويتعرض دائماً للإصابة بحب الشباب (البثور).
المزيد عن حب الشباب ..
- بشرة جافة: هي بسبب قلة نشاط إفراز الغدد الدهنية وذلك نتيجة لعوامل بيئية مختلفة أو مع تقدم العمر. وجلد هذه البشرة رقيقاً وتحتوي علي مسام صغيرة ويسهل حدوث احتكاكات أو التهابات بها.
- بشرة المركبة: هناك أنواع من البشرة تكون مركبة أي أنها تحتوي علي مناطق دهنية وغالباً تكون حول الأنف أو في الجبهة ومناطق أخري جافة.

- أياً كان نوع بشرتك يجب تنظيفها صباحاَ ومساءاً:
- تحتاج البشرة العادية إلي تنظيف معتدل، وفي الشتاء من الأفضل استخدام صابون يحتوي علي دهون عالية.
- تحتاج البشرة الدهنية إلى تنظيف أكثر من مرتين في اليوم. عليك باستخدام صابون مضاد للبكتيريا فهو يساعد علي عدم تكون الرؤوس السوداء و البثور.
- أما البشرة الجافة تحتاج إلي صابون دهني.

- تنظيف البشرة هي أهم خطوة في حماية البشرة:
- خطوات التنظيف:
- إزالة مساحيق التجميل من علي الوجهة والعيون قبل غسيل الوجه وذلك عن طريق استخدام كريمات تنظيف البشرة. لإزالة مكياج العيون، استخدمي قطعة قطن مع المساحيق الخاصة بإزالة مكياج العيون.
المزيد عن مساحيق التجميل ..
- عند غسيل الوجه استخدم ماء فاتر، ويراعي كل فترة استخدام الفوط الطبية التي تقوم بإزالة الخلايا الميتة.
- أثناء الاستحمام يراعي عدم استخدام الماء الساخن أو الصابون القوى.

- القاعدة الثالثة:
استخدام الكريمات المرطبة، فهي تعمل كبديل للدهون الطبيعية في البشرة و تعمل كحاجز لمنع تبخر الماء من الجلد.
إذا كانت بشرتك دهنية فلست في حاجة إلي كريمات مرطبة.
أما إذا كانت بشرتك جافة مركبة أو عادية فأنت بحاجة إلي هذه الكريمات بعد غسيل الوجه وقبل وضع مساحيق التجميل.
الكريمات المرطبة ذات فائدة للبشرة إذا كانت رطوبة الوجه منخفضة.
المزيد عن الكريمات المرطبة ..
هناك نوعان من مركبات الكريمات المرطبة:
1- نوع يعطي طبقة دهنية علي الجلد مثل الزيوت المعدنية وزيت اللانولين. نوع ملطف ومرطب، ويقوم بجذب الماء.
2- يتضمن هذا النوع الجلسريد، مادة السوربيتول الجيلاتين والجليكول.

* جلد طفلك:
من المعروف أن تعرض طفلك لأشعة الشمس مهم جداً حيث يساعد علي حماية الجلد من بعض أنواع السرطانات. ويجب أن يكون التعرض للشمس في الصباح وبعد الظهر عندما لا تكون الشمس شديدة الحرارة، مع ارتداء الأطفال للقبعات ونظارات الشمس لحمايتهم أثناء اللعب.
المزيد عن حماية الأطفال من أشعة الشمس ..
المزيد عن النظارات الشمسية ..

* الإعداد للزواج والأفراح:
الإعداد للفرح يعنى لأى عروس: إعداد الثياب وحجز قاعة الفرح وتحضير الحلوى وأشهى المأكولات . . . الخ.
ومع الإعداد لأي حفل كبير قد يجعلك متوترة ويصاب جلدك بالتهيج وظهور حب الشباب والتي تغير من صورتك وهيئتك.
يجب أن تبدئي في العناية بجلدك قبل الإعداد لهذا اليوم بفترة كافية حتى تظهرين في أحسن صورة وقد يصف لكِ طبيبك بعض المضادات الحيوية عن طريق الفم لتتجنبي الإصابة بهذه الالتهابات. لكن العلاج الأمثل لك هو تناول قسطاً وافراً من الراحة، والهدوء النفسى قبل الفرح بحوالى خمسة أيام على الأقل.
مزيداً من النصائح للعروس ..

* منع تكاثر أنسجة غير مرغوب فيها حول الجروح:
عند تعرضك لجراحة أو حادث كيف تمنع أو تقلل من حدوث تراكم النسيج غير المرغوب فيه حول الجرح بعد الشفاء منه؟
أول شيء يجب عمله هو إيقاف الدم من الجرح بالضغط المباشر عليه إذا كان الجرح صغيراً، أما إذا كان الجرح كبيراً فقد يتطلب الأمر عمل خياطة وتحتاج إلى أخذ حقنة تيتانوس إذا كان الجرح ناتج عن عض حيوانات.
المزيد عن التيتانوس ..
المزيد عن الإسعافات الأولية لعضة الحيوانات ..
وبعد علاج الجرح جيداً يجب تغطيته برباط شاش مع تجنب استخدام العضو المصاب فى القيام بأية أعمال حتى يلتئم الجرح تماماً، مع عدم التعرض لأشعة الشمس وخاصة علي منطقة الجرح لأن أشعة الشمس قد تضر الجرح وتكون أنسجة غير مرغوب فيها.
كما يمكن القيام بعمل مساج للجرح في حركة دائرية ووضع مرهم يحتوي علي فيتامين "هـ" علي مكان الجرح حيث يمنع تكون مثل هذه الأنسجة.

* الجلد الجاف:
من المعروف أن الجو البارد ونقص رطوبة الجو مع تأثير الهواء الساخن المنبعث من المدفأة في الشتاء قد يؤثر علي الجلد ويجعله جافاً مع حدوث هرش.
المزيد عن الهرش ..
وهل تعلم تناول حماماً ساخناً لمدة طويلة قد يشعرك بدفء وراحة وخاصة في أثناء الليل البارد .. ولكن سقوط الماء الدافئ بكمية كبيرة قد يزيل الزيوت الطبيعية بالجسم.
ولذلك يجب أن يكون استحمامك لفترات قصيرة بماء فاتر وبعد الانتهاء من الاستحمام أن يجفف الماء الزائد علي الجسم بالفوطة (مع عدم تجفيف الجلد كلية) ويمكن استعمال مرطبات للجلد ذات الكثافة العالية.
ولمنع حدوث احمرار وخشونة باليدين في فصل الشتاء، يجب أن ترتدي قفازات طبية عند غسيلك للأطباق، أو عند القيام بالأعمال المنزلية التى تحتاج إلى المياه، أو عند التعرض للمواد الكيمائية عند استعمال المنظفات الصناعية.
وبعد الانتهاء من أعمالك اليومية يجب أن تدلك يدك بسوائل مرطبة للجلد. ويمكن أن تزيد من رطوبة الجو باستعمال شفاط كهربائي أو باقتناء بعض نباتات الزينة في المنزل فهى عنصر مرطب هائل.

* الجروح الجلدية:
تعتبر الجروح السطحية بالجلد من أهم الجروح التي تحدث للسيدات عند استعمال السكين فى المطبخ وهى سهلة فى علاجها بالمنزل.
المزيد عن استعمال السكين فى المطبخ ..
ولكن بعض الجروح تكون شديدة ويجب أن تعالج بسرعة لمنع حدوث تليف بالجلد.
كما أن أي جرح بواسطة الأظافر أو عضة حيوانات يجب أن يعالج جيداً بواسطة الطبيب لأنه قد يؤدي إلى حدوث التهابات.
ويجب أن يتوافر لديك في منزلك الإسعافات الأولية لعلاج أية جروح سطحية تحدث لكِ مثل مطهر - أربطة - شاش، ولا تستخدمي ماء أكسجين لتطهيرها حيث يزيد من تكون الأنسجة الضارة بالجرح.

* الدوائر (الهالات) التي تظهر تحت جلد العين:
هذه الدوائر التي تظهر تحت جلد العين لها أسباب كثيرة منها بعض السموم في الجسم أو حساسية أو حب الشباب. ولعلاج هذه الحالة يجب تناول عصير طازج صباحاً يوم واحد في الأسبوع والإكثار من فيتامين "ج" - "هـ".
إلى جانب تناول أغذية غنية بالزنك مثل الفواكه والخضراوات وتناول حوالي ثمانية أكواب من الماء يومياً. وهناك حل خاص بالسيدات فقط استعمال مكياج خفيف ظلال الجفون والملون بكمية بسيطة جداً مما يجعل هذه الدوائر تختفي وتبدين وكأنك طبيعية.
المزيد عن أهمية الخضراوات والفاكهة ..
المزيد عن الهالات السوداء حول العين ..

* البشرة الدهنية:
أحياناً تؤدى كثرة تنظيف الجلد واستعمال مجففات يسيء إليه.
إبدء بغسيل وجهك بالماء البارد الذي يساعد علي تضييق المسام الموجودة فيه مما يقلل من الدهون علي الجلد. ويمكن استعمال مرطبات متوازنة للجلد مع فيتامين "ج" حيث أنها تساعد علي الحفاظ علي مستوي الدهون، وكذلك شرب ماء بكمية كبيرة مع تناول كمية وافرة من فيتامين "ج" و"هـ" والزنك.

* الرؤوس السوداء بالوجه:
هناك صنفرة في هذه الأماكن ثلاث مرات أسبوعياً والتي تساعد علي أن تكون المسام نظيفة ويجب أن تستعمل مادة الراستينول مرة واحدة قبل النوم.

* التخلص من البقع الحمراء فى الأرجل:
أي إحمرار في الجلد يأتي نتيجة زيادة الدورة الدموية في هذه المنطقة. أما بالنسبة للساق فإن فهذه البقع الحمراء تحدث نتيجة التهابات أو حساسية بالجلد نتيجة إزالة الشعر بالماكينات. عندما يكون ذلك هو السبب فالآن سوف نفكر في الآتي:
- يتم إزالة الشعر في نهاية الاستحمام عندما يكون الجلد رطباً.
- استخدام ماكينات حلاقة جديدة لأن المستعملة تسبب التهابات.
- تقليل عملية المرور علي الجلد بواسطة ماكينة الحلاقة.
- إزالة الشعر في اتجاه نمو الشعر حتى تختفي البقع.
- بالنسبة للرجال، يفضل استعمال كريم حلاقة مناسب قبل البدء في إزالة الشعر.
- استعمال مطهرات موضعية بعد الحلاقة للتحكم في درجة الالتهابات.
- قد يكون احمرار الجلد ناتجاً عن حساسية بالجلد، وفي هذه الحالة يجب استخدام مراهم كورتيزون موضعية مع مضادات للحساسية خفيفة والتأكد من عدم استخدام أية فيتامينات أو عقاقير طبية تزيد من تمدد الأوعية الدموية.

- من المعروف أن أي جلد ليكون صحياً لابد أن يخضع لأمور ثلاثة هي:
- غذاء جيد متوازن.
- تناول كمية كبيرة من الماء.
- استعمال المنتجات الجيدة بالطريقة الصحيحة.

فالغذاء الجيد المتوازن يتكون من فاكهة وخضراوات وحبوب وبروتينات مثل السمك والدجاج ويفضل أن تكون طبيعية.
المزيد عن الغذاء المتوازن ..
المزيد عن البروتينات ..
المزيد عن السمك وأوميجا -3 ..
يجب غسل الخضراوات الطازجة جيداً لأنها قد تكون محتوية علي سموم مما يضر بالجلد مع الأخذ في الاعتبار أن تناول فيتامين "ج" و"هـ" مع زنك تساعد علي بقاء الجلد صحياً وكذلك تناول عصائر يومياً قبل الإفطار يحافظ عليه ويساعده علي التخلص من السموم.
المزيد عن أهمية تناول وجبة الإفطار ..

وأخيراً كيف تحافظ علي جلد صحي؟
- النظافة الشخصية وترطيب الجلد.
- استعمال ماء بارد لغسيل الوجه.
- لا تقوم بخدش وجهك بأظافرك حتى لا تساعد علي التهاب جلدك وظهور حب الشباب.
المزيد عن الحفاظ على صحة الجلد ..