السمنة من أصعب المشكلات التي تواجه الكثير من الناس، وهي مشكلة تؤرق نوم النساء قبل الرجال، لصعوبة التخلص من تلك الدهون المنتشرة بأنحاء الجسم، وتزداد تلك المشكلة مع تزايد التطور التكنولوجي يوما بعد يوم، وقلة الحركة والأعمال المكتبية، ما يقلل معدلات الحرق وبالتالي تخزين المزيد من الدهون في الجسم، مما يصعب خسارة الوزن.
أمراض تسببها السمنة
تسبب السمنة الإزعاج النفسي للكثير من الأشخاص، نتيجة عدم رضاهم عن مظهر الجسم، وتتسبب كذلك في الكثير من المشكلات الصحية، مثل التعرض للإصابة بالسكر، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول، والكثير من المشكلات التي يصعب حلها، فالسمنة من أصعب المشكلات المسببة لأمراض كثيرة.
رياضة + دايت = خسارة الوزن
لمواجهة تلك المشكلة الخطيرة وإنقاص الوزن للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، والحصول على الوزن المثالي لتجنب مواجهة معظم المخاطر الصحية، تكشف نورا الترهوني، أخصائية تغدية علاجية وتخسيس، عبر منشور لها على صفحتها الخاصة بـ"الفيس بوك"، أكثر الطرق فاعلية في إنقاص الوزن، أولها ممارسة الرياضة بانتظام، بجانب اتباع دايت صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
وتكشف الترهوني، بعض الوصفات الطبيعية التي تحفز عملية الحرق، وتساعد على استعادة كفاءة عمل الجهاز الهضمي، وتسرع أيضا من حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد بالجسم، وإليك بعض تلك الوصفات المنزلية للمساعدة على إنقاص الوزن بسرعة.
وصفات منزلية تساعدك على إنقاص الوزن سريعاً:
1- الشاي الأخضر يُطهر للجسم من السموم
يعمل الشاي الأخضر كمطهر للجسم من السموم، ويساعد على تكسير الدهون المخزنة وحرقها، ويدعم الجهاز الهضمي للعمل بشكل أفضل، ويمكن إضافة النعناع أو عصير الليمون إلى الشاي الأخضر للحصول على مزيد من الفاعلية والتحفيز لأجهزة الجسم، ويجب تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات على مدار اليوم كحد أدنى، للحصول على نتائج فعالة في إنقاص الوزن.
2- الزنجبيل لإنقاص الوزن!
الزنجبيل، أحد أهم النباتات الطبيعية المعروفة بقدرتها على إنقاص الوزن، ويستخدم بشكل واسع في شرق آسيا لمميزاته الصحية الجيدة، فيرفع درجة حموضة المعدة، ويحفز إنتاج إنزيمات الهضم لتسهيل عملية الامتصاص للمواد الغذائية، ويمنح الشعور بالدفء والطاقة، لاسيما أنه يساعد على تعزيز عملية الحرق داخل الجسم ما يعمل على خسارة الوزن الزائد بشكل سريع وفعال.
يمكن تناول شاي الزنجبيل منفرداً أو ممزوجًا مع الليمون والعسل الأبيض، ويمكن مزجة مع القرفة والعسل البيض للحصول على المزيد من الفاعلية في إنقاص الوزن.
3- مع عصير الليمون والعسل «هتخس من غير ما تحس»
معروف أن الليمون صيدلية كاملة؛ لما له من خصائص علاجيه، لاسيما أنه يحفز عمل أجهزة الجسم وبصفة خاصة عملية الحرق وامتصاص العناصر الغذائية، ويحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على إنقاص الوزن ويعزز جهاز المناعة داخل الجسم.
ويمكن تناول عصير الليمون مع الماء المغلي وملعقة كبيرة من العسل الأبيض خاصة في الصباح على معدة فارغة، ويمكن شربة على مدار اليوم، وبصفة خاصة قبل النوم، فيعمل على التهدئة للحصول على الراحة والنوم العميق.
4- النعناع وإنقاص الوزن
النعناع، وهو أحد طرق الطب البديل الشعبي القديم، ومعروف عنه قدراته الفعالة في تحسين عمل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي، والعمل على حرق دهون الجسم بفاعلية، فيكبح الشعور بالجوع، فتناول النعناع سواء كان طازجاً مع السلطات أو في صورة شاي النعناع يعمل على الشعور بالراحة والتخلص من الضغط العصبي المسبب للسمنة من الأساس الأول.
