بيت لحم 2000 - المكسرات من أفضل الأطعمة الخفيفة التى يمكنك تناولها بين الوجبات، وهى ضرورية لتقوية المناعة وتحسين الصحة العامة، وبحسب ما ذكر الدكتور ميخائيل كوتوشوف، أخصائى علم السموم الروسى، أن المكسرات ضرورية فى النظام الغذائى، ومن أبرز المكسرات لتعزيزصحة القلب والمناعة هى اللوز والكاجو، وفقاً لموقع doctorpiterالروسى
وقال الدكتور كوتوشوف إنه من الضرورى إضافة المكسرات إلى النظام الغذائى مثلها مثل الخضراوات والفواكه لأنه عند استخدامها بصورة صحيحة فإنها تعزز الصحة العامة
وتساعد المكسرات على الوقاية من فقر الدم وتخفض مستوى الإجهاد وتعيد مستوى ضغط الدم إلى حدوده الطبيعية، كما تحسن عمل الغدة الدرقية، وتساعد على امتصاص الحديد وإنتاج الهيموجلوبين
وأضاف أنه يجب على كل من يريد تعزيز منظومة المناعة والتخلص من التوتر العصبى والتعب تناول اللوز، كما أنه على الرغم من احتواء المكسرات على سعرات حرارية عالية، يمكن استخدامها فى تخفيض الوزن بسرعة أيضا
الكاجو مفيد للأمعاء لأنه يحتوى على الألياف.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
