ريجيم الخريف إحدى الحميات الغذائية المتبعة لخسارة 5 كيلو من وزنك خلال شهر، الذى يعتمد على تناول الخضراوات والفاكهة التي يتزامن موعد حصادها في هذا التوقيت من العام، ويقوم هذا الريجيم على تناول الكربوهيدرات التي تسهم في فقدان الكثير من الوزن الزائد في وقت قياسى، طبقا لما ورد فى موقع food.ndtv
ويعتمد ريجيم الخريف على بضعة خطوات التي عند الالتزام بها تساعدك في خسارة وزنك:
1. تناول الخضراوات والفاكهة خاصة التفاح والرمان والجوافة، لأنها تمنحك الشعور بالشبع كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك الطاقة اللازمة لجسمك
2. استبدل الحلويات بالفاكهة من خلال تناول حصص من الفاكهة بديلة للحلويات التي تزيد من وزنك وتزيد أيضا شعورك بالجوع، كما أنها تزيد من معدلات حرق الدهون بجسمك
3. الإكثار من شرب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
