مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراءبذور الشيا من العناصر الصحية، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل ملحوظ، وخلال التقرير المنشور عبر موقع " clevelandclinic"، سنتعرف على أفضل المصادر الغذائية التي تحتوي عليها، وأبرز فوائدها.
بذور الشيا تعد مصدرا للألياف والبروتين والعناصر الغذائية المختلفة، كما أنها تحتوي على حبوب كاملة ومنخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السعرات الحرارية، ولذا فهي خيار غذائي جيد للراغبين في التخلص من الوزن الزائد.
وقدم التقرير أبرز فوائد بذور الشيا، ومنها:
-احتوائها على مضادات الأكسدة، تحميك بشكل ملحوظ من الإصابة بالسرطان، والأمراض المناعية.
-الألياف، تجعلها خيارا جيدا للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الأمعاء والمعدة، وأيضا تساعد على شعورك بالشبع لفترة طويلة وهذا الأمر يساهم بشكل ملحوظ في فقدانك للوزن.
-تحتوي بذور الشيا علي نسبة جيدة من البروتين، ولذا فتناولك لها مفيد لصحة العضلات والجلد والعظام ، وبناء العضلات.
هل تساعدك على إنقاص الوزن؟
نعم لها دور كبير في عملية التخلص من الوزن الزائد، فيمكنك وضع ملعقة من بذور الشيا في كوب من الماء، ثم قم بتناوله.
الفكرة وراء شرب ماء بذور الشيا هي أن البذور الرطبة سوف تتضخم في معدتك وتحتل مساحة، مما يمنعك من الشعور بالجوع، وهذا بدوره يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة، وفي النهاية يساعد علي تحقيق حلمك ويخلصك من الوزن الزائد.
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراءالموضوعات المتعلقة
صيدليتك فى مطبخك.. تأثير سحرى لبذور الشيا وعين الجمل فى علاج الصداع النصفى
الأحد، 26 سبتمبر 2021 06:00 م
لماذا يوصى الأطباء باستخدام بذور الشيا فى إنقاص الوزن؟.. اعرف الأسباب
الثلاثاء، 17 أغسطس 2021 09:00 ص
أغذية توفر احتياجات الجسم من أوميجا 3.. بذور الشيا والأسماك الأبرز
الإثنين، 16 أغسطس 2021 07:00 ص
هل شرب ماء بذور الشيا يساعد على إنقاص الوزن؟
السبت، 31 يوليه 2021 10:00 م
