انيونغ هاسايو يوروبون :smile: أتمنى تكونوا بخير :grin: :smile: :two_hearts: :revolving_hearts:
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
أكيد كلنا نعرف أجسام الكوريين فهى رشيقة و جميلة :grin:
فى الأغلب السبب الأكبر و بكل تأكيد له علاقة مع النظام الغذائي الكورى :rice: :rice_ball: :bento: :ramen: :fish_cake:
عند المشى فى أنحاء كوريا عادة لا ترى أى شخص يحصل على الدهون .
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
1-أغلب الطعام الكورى خضار يحبون الخضار!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
عندما يجلس الكوريون لتناول وجبة،أول شئ سوف تجده على الطاولة هو مجموعة من الخضراوات عرضت بشكل جميل فى الأطباق الصغيرة .الكيمتشى و الملفوف و الفجل و السبانخ و براعم الفاصوليا على العموم أغلب البانشان خضار :relieved: :relieved: :yum: :revolving_hearts: :two_hearts:
2-المشى
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
معظم الكوريون يسيرون فى كل مكان !
معظم الكوريون لا يقودون السيارات و هم يسيرون فى كل مكان إلى المترو إلخ........ :bullettrain_side:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
3-لأنهم يتجنبون الوجبات السريعة لحسن الحظ في كوريا ،يمكنك الحصول على الطعام الكورى لذيذ و بسرعة و رخيص عن طريق خدمات التوصيل إلى المنزل فهم سريعون جدا فتوصيلها لذلك الكوريون لا يحتاجون إلى الوجبات السريعة :blush: :blush: :blush:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
4-لا يأكلون الكثير من الحلويات
بينغسو هو الحلوى الأكثر شعبية في كوريا ،بينغسو تتكون من الكثير من المكونات الصحية مثل الفواكه الطازجة و الفاصوليا :apple: :watermelon: :peach: :strawberry: :cherries: :pineapple:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
5-يأكلون الأطعمة المخمرة فى كل وجبة
النساء الكوريات يأكلن الأطعمة المخمرة فى كل وجبة تقريبا لأن الكيمتشى هو الغذاء الرئيسي .الأطعمة المخمرة جيدة جدا لأنها توازن الأمعاء و توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن. يوجد بها الكثير من الفوائد الصحية، لكن من الأفضل أيضا تناولها بأعتدال و لأنها حارة تساعد على فقدان الوزن . :fire: :open_mouth:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
6-أكل الأعشاب البحرية
ونحن نعلم جميعا أننا يجب ان نتناول المزيد من الأسماك و المأكولات البحرية و نضيفها إلى نظامنا الغذائي ولكن هل فكرت في فوائد الأعشاب البحرية ؟
الأعشاب البحرية هو عنصر شائع في النظام الغذائي الكورى. الأعشاب البحرية المتبلة هو طبق بانشان شعبى،كما هو ميوكوك،حساء الأعشاب البحرية الكورية ،بل هو أيضا طبق عيد ميلاد فى كوريا.ايضا،يتم تقديمها إلى الأمهات بعد الولادة بسبب عدد الفوائد الصحية التى لا تحصى :open_mouth: :clap: :ok_hand:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
7-لايأكلون الخبز :bread:
الكوريون لا يأكلون فى الغالب الخبز فى واجباتهم. بدلا من ذلك،الأرز،و لكن اعتقد ان الأرز الأبيض لا يساعد على التسمين ابدا (هو بيطبخوه بطريقة مختلفة ،اعتقد على البخار :sweat_smile: )يمكنك التجول في طوكيو أو سيول ليوم واحد كل هؤلاء السكان المحليين يأكلون وعاء كامل من الأرز مع كل وجبة واحدة ولا احد يحصل على زيادة الوزن . :open_mouth: :open_mouth: :revolving_hearts:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
8-الرياضة :runner: :swimmer: :running_shirt_with_sash:
يهتم أغلب الكوريون بالحفاظ على صحتهم و خاصة الشابات الكوريات اللاتى يهتمون كثيرا بالحفاظ على رشاقتهن .لذلك يواظب الكوريون على ممارسة الرياضة و الذهاب إلى المراكز الرياضية خاصة مراكز اليوجا و مراكز الحفاظ على اللياقة. :muscle: :grin: :two_hearts:
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
هذة أول مدونة انشرها أتمنى أن تعجبكم :smile: :smile: :revolving_hearts:
