كيف أرفض حب شخص ما بدون أن أجرح مشاعره

 عن طريق:

قول الحقيقة؛ إن اللجوء للحقيقة والبعد عن الكذب في رفض العلاقة يحافظ على كرامة واحترام الطرف الآخر، لا أحد ينكر بأن الرفض مهما كان يسبب الشعور بالألم ولا يمكن أن نجرد الرفض من مشاعر الألم مهما كانت طريقتنا إلا أننا نخفف من أثر الألم ونحفظ كرامة وقدر الآخرين عندما نقول الحقيقة، فالكذب والتصرف بطريقة غامضة يسبب الشعور  بالدونية وعدم الاحترام، والبعد عن اختلاق الأعذار الزائفة عند الرفض أو خلق الأعذار التي تمس الكيان والشخصية.

إظهار الاحترام والتقدير للصفات الإيجابية، عند الرفض لا بد أن تظهر  الجانب الإيجابي، هذا الأمر يساعد الشخص الذي تم رفضه على رؤية الجانب الإيجابي وأنك كشخص رافض تراى فيه الأمر الحسن.

وضح مشاعرك بطريقة مباشرة؛ ابتعد عن أي جمل غامضة قد تعطي الأمل للشخص، وحاول أن توضح حقيقة مشاعرك كما هي بطريقة لبقة غير فظة، لأن إعطاء الأمل وقول جملة غامضة والتهرب من قول حقيقة المشاعر يلحق الأذى بالآخرين.

أظهر الاحترام؛ إن التعامل مع الشخص الذي يتم رفضه بطريقه لبقه باحترام سبب في عدم إلحاق الأذى بهم، ولا تربط طريقة المعاملة مع أمور أخرى جرد العلاقة من أي مشاعر واجعلها قائمة على الاحترام المتبادل.

تحكم بحركة الجسد وبنبرة الصوت؛ إن الحفاظ على طريقة تواصل فعالة سبب من أسباب احترام مشاعر الآخرين وعد إيذائها، فابتعد عن النبرة الحادة أو الغاضبة في الحديث وعن أي لغة جسد عدوانية.

تحمل مسؤولية الرفض؛ حاول عند إظهار الرفض بيان أن الأمر يعود لأسباب شخصية بك ولا يعود الأمر للشخص المرفوض هذا الشيء يساعد حفظ المشاعر والبعد عن الإيذاء.

اختر الوقت المناسب لإظهار الرفض؛ يمكن أن لا تعطي الرفض بشكل مفاجئ أو ضمن أول حديث، وهنا يجب أن تكون الإجابة واضحة بأنه لا بد من الحديث في وقت مناسب حول ما تم قوله من إبداء مشاعر لا تكن غامضًا ولا تظهر أي مشاعر أو إيماءات تدل على التجاوب مع العواطف حتى لا تتعارض فيما بعد مع الرفض ومن ثم اطلب موعد في أقرب وقت للحديث لتعبر عن الرفض، وهذا الأمر يساعد في ترتيب الأفكار التي يمكن قولها بحيث لا تؤذي الطرف الآخر.

ومن وجهة نظر شخصية أرى أنه يمكن رفض شخص ما عن طريق الحديث بوضوح وصدق في إظهار الرفض مع بيان الأسباب الخاصة بك وليس بالشخص، حيث نحن نرفض العلاقات بناء على ما يتوافق أو يتعارض مع تصوراتنا ومبادئنا وقيمنا وليس بسبب أنهم أشخاص مختلفين عنا، إن الحفاظ على هذا الفهم يساعدنا في عدم إيذاء أي شخص وليس فقط من يحينا وقابلناه بالرفض، كما لا بد من احترام الشخص في كل وقت وعدم ربط مشاعر الرفض بطريقة التعامل خاصة إن كان في مكان عمل أو دراسة. 

المصدر: