تعد مشكلة البطن المنفوخ أو المُترهل من المشكلات المزعجة التي يعاني منها الكثير من النساء والرجال، حيث تجعلهم دائمًا بحاجة إلى إخفائها وارتداء ملابس كبيرة الحجم غير لائقة لهم لإخفاء البطن فقط، لذا قررنا اليوم حل هذه المشكلة والحصول على بطن مشدود وقوام ممشوق في أقل من شهر، وذلك من خلال 3 طرق فقط، وبعض نصائح الوقاية، تابع معنا.
أسباب انتفاخ البطن والترهلات
قد يهمك:- تبي تصيرين كيرفي و رايلك يموت عليكي بأكلة واحدة فقط راح يرضي عنك زوجك
طرق شد عضلات البطن والترهلات
هناك 3 طرق بسيطة يمكنك تطبيقها في أي مكان وبدون أي تكلفة للحصول على جسد ممشوق، وهي كالتالي:
\
ممارسة التمارين الرياضية
التمرين الأول
تابع:- لا عاد حدا يشتكي من الكروش .. مشروب سحري بارد لتنحيف البطن والخصر في أقل من 10 أيام
التمرين الثاني
التمرين الثالث
قد يهمك:- دايت الآيس كريم لتنحيف البطن والخواصر وكامل الجسم تبي دايت ينحف صدق إليك الحل
طريقة شد عضلات البطن والترهلات بالنظام الغذائي
منوعات اليوم
منذ 10 ساعة و 54 دقيقة
منذ 11 ساعة و 54 دقيقة
منذ 9 ساعة و 51 دقيقة
منذ 7 ساعة و 51 دقيقة
منذ 11 ساعة و 52 دقيقة
منذ 8 ساعة و 14 دقيقة
منذ 7 ساعة و 51 دقيقة
منذ 10 ساعة و 52 دقيقة
منذ 11 ساعة و 58 دقيقة
منذ 3 ساعة و 54 دقيقة
منذ 3 ساعة و 54 دقيقة
منذ 11 ساعة و 55 دقيقة
منذ 5 ساعة و 54 دقيقة
منذ 9 ساعة و 47 دقيقة
منذ 3 ساعة و 51 دقيقة