فيتامين ك للهالات السوداء

سنتحدث عن دور فيتامين ك للهالات السوداء الذي أصبح يستخدم في العديد من المنتجات الطبية لفوائده المختلفة على الصحة والبشرة. تابع المقال لمعرفة المزيد:

تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية

احجزي موعدك

دور فيتامين ك للهالات السوداء

تكمن أهمية فيتامين ك للهالات السوداء في طريقة عمله التي تتمثل في ما يأتي:

• تقوية الأوردة والشعيرات الدموية.
• تعزيز الدورة الدموية في البشرة.

ويعد نقصه سببًا شائعًا لتكون الهالات السوداء تحت العين بسبب نقص التروية التي تحدث.

ويجدر بنا التنويه إلى أنه يوجد نوعان من فيتامين ك وهما: 

1. فيتامين ك من النوع الثاني (Menaquinone-n): يلعب دورًا في القضاء على تكون تجلطات الدم وتقليل الهالات بعد استخدامه لفترة طويلة.
2. فيتامين ك من النوع الأول (Phylloquinone): الموجود في العديد من مصادر الغذاء، ولكنه ليس فعالًا مثل النوع الأول.

دراسات حول استخدام فيتامين ك للهالات السوداء

يوجد العديد من الدراسات التي تتحدث عن استخدام فيتامين ك وفعاليته في محاربة الهالات السوداء، مثل:

1. أثبتت دراسة أن استخدام كريم فيتامين ك الذي يحتوي على مواد أخرى من شأنه أن يقلل من ظهور الهالات السوداء والتجاعيد تحت العين، ومن هذه المكونات: فيتامين ج، وفيتامين هـ، والريتنيول (Retinol).
2. أثبتت أدلة أن الأشخاص الذين قاموا باستخدام فيتامين ك مع الكافيين في فوط قطنية تحتوي على زيت، حسنتن من مظهر الهالات السوداء والتجاعيد تحت العين.

طرق استخدام فيتامين ك للهالات السوداء

يمكنك الحصول على مصادر عديدة من فيتامين ك التي تستخدم لمحاربة الهالات السوداء، مثل: 

• الكبسولات 

عليك استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ك، فهو يساعد على تخثر الدم ومرور الدورة الدموية بشكل سليم تحت عينك.

• جل فيتامين ك

جل فيتامين ك هو شكل من أشكال الكريمات الموجودة في السوق التي تحتوي على فيتامين ك كمكون أساسي، والذي يمكن استخدامه حسب المعلومات الموجودة على المنتج وهو يستخدم قبل النوم عادة للحصول على أفضل النتائج.

• الكريمات

تساعد الكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومن ضمنها فيتامين ك على إصلاح الجلد التالف وتحسين الدورة الدموية الضعيفة حول عينك بعد وضعه لمدة 15 دقيقة يوميًا حول عينك.

يفضل استخدام الكريم لأصحاب البشرة الجافة بعد استخدام غسول الوجه.

• الزيوت

قد يختار أصحاب البشرة الجافة والحساسة الزيوت التي تحتوي على فيتامين ك لعدم احتوائها على مواد كيميائية ضارة، حيث يمكن استخدامها حسب الطريقة الآتية:

1. خذ بضع قطرات من الزيت وضعها تحت عينك.
2. دلك الزيت لمدة 15 دقيقة حول منطقة العين.
3. اترك الزيت لمدة 10 دقائق أخرى كي يمتصه الجلد.
4. اغسل وجهك بالماء الدافئ.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك

لا يوجد بعد دراسات تثبت أن استخدام الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك تعد مفيدة حقًا للهالات السوداء، ولكن استهلاك كميته التي يجب الحصول عليها يوميًا لا تضر بصحة بشرتك.

يوجد العديد من مصادر الغذاء الغنية بفيتامين ك مثل:

1. الكرنب

يعد الكرنب من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين ك، فحصة واحدة منه تقوم بتزويدك بما يحتاجه جسمك من فيتامين ك، كما يعد مصدرًا غنيًا بالحديد والعديد من المعادن المهمة في محاربة الهالات السوداء.

2. البروكلي

إن إضافة نصف كوب من البروكلي المسلوق إلى أطباق الطعام في يومك تلبي احتياجك اليومي من فيتامين ك.

3. الدجاج

يوفر لك 100 غرام من الدجاج يوميًا الحصة التي تكفيك من الفيتامين ك.

فيتامينات أخرى للهالات السوداء

هناك فيتامينات أخرى إضافةً لفيتامين ك للهالات السوداء وتعد اختيارات ممتازة لمحاربتها، فهي تعمل كمضادات للأكسدة وتتحكم بالدورة الدموية.

إليك أهم هذه الفيتامينات: 

• فيتامين ج: اللذي يعمل على تنظيم الدورة الدموية، وله خصائص مضادة للأكسدة.
• فيتامين هـ: الذي يعمل على محاربة الجذور الحرة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
• الأوميغا 3: يمكن خلط الأوميغا 3 مع فيتامين هـ لنتائج فعالة.