ما سبب الضيقة المفاجئة في علم النفس الشعور بالاكتئاب والضيق بدون سبب من المشاعر الشائعة التي يشعر بها الكثير من الأشخاص في أوقات مختلفة، وقد ترتبط هذه المشاعر بمجموعة من الأسباب لذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال ما هو سبب الضيقة المفاجئة في علم النفس.
قد يهمك أيضا: ما سبب عدم القدره على اخراج شخص من تفكيرك
ما سبب الضيقة المفاجئة في علم النفس
الاكتئاب هو عبارة عن نوع من الاضطرابات المزاجية التي تجعل الشخص يشعر بالحزن والأحباط، وقد يستمر لفترة طويلة وفي بعض الأشخاص ينتهي في فترة قصيرة ويرجع ذلك بناء على شخصية الإنسان وعن سبب الاكتئاب.
ما هي أسباب الشعور بالضيق والاختناق؟
هناك عدة أسباب تكون السبب في الشعور بالضيق والاختناق ولعل من هذه الأسباب:
- قد يتعاطى الشخص مخدرات او مشروبات كحولية تؤثر بشكل سلبي على حالته النفسية.
- تعرض الشخص للعنف اللفظي أو الجسدي أو العاطفي مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.
- فقد أحد الأحبة أو أقارب من الدرجة الأولى.
- تناول الشخص مجموعة من الأدوية التي تؤدي إلى زيادة الشعور بأعراض الاكتئاب وخاصة الأدوية التي تستخدم في علاج الفيروسات او علاج حب الشباب.
- تلعب العوامل الوراثية دور كبير في إصابة الشخص بالاكتئاب، وذلك إذا كان أحد الأقارب من الدرجة الأولى يعانون من الاكتئاب.
- قد يصاب الشخص بمرض خطير يمنعه من ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة مما يسبب له الشعر بالاكتئاب.
ما سبب الضيقة المفاجئة في علم النفس، يرى علماء النفس أن الحزن الذي يتعرض له الأشخاص في الكثير من الأوقات الصعبة تؤدي إلى العديد من التغيرات النفسية والجسدية، كنا يروا أيضا أن أسباب الضغوط النفسية تكون بسبب أسباب فسيولوجية وتكون ناتجة عن الشخص نفسه مثل تغيير الهرمونات.
أسباب الضيق والبكاء المفاجئ
- الجلوس مع الأشخاص لديها طاقة سلبية تجعلهم يشعرون بالاكتئاب.
- الإسراف في تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، حيث تؤدي إلى الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم.
- نقص بعض العناصر في الجسم والتي تتسبب في إفراز الهرمونات مثل هرمون السيروتونين الذي يجعل الشخص يشعر بالاكتئاب.
- كثرة ارتكاب المعاصي والذنوب وشعور الشخص بأن الله سبحانه وتعالى غضبان عليه.
قد يشعر الشخص بالحزن الشديد في بعض الأحيان، ولكنه لا يعرف السبب، لذلك يبحث الأشخاص عن أسباب الحزن المفاجئ وكيفية علاجه، لأن الحزن هو عبارة عن مشاعر سلبية للغاية وتتسبب في الأمراض النفسية والجسدية كما تصيب الشخص بالتوتر والقلق.
قد يهمك أيضا: الشخصية الشرقية للمرأة
أسباب الحزن المفاجئ في علم النفس
تتعدد الأسباب التي تكون سبب في الحزن المفاجئ ومن أهم أسباب الحزن المفاجئ حسب ما حدده علماء النفس:
- سوء التغذية من الأسباب الأساسية في الشعور بالحزن حيث نقص العناصر التي يحتاجها الجسم تؤدي إلى نقص هرمون السعادة.
- عندما يخالف الإنسان طاعة الله يتسبب في الحزن الشديد والاكتئاب.
- شعور النساء بالحزن دون سبب محدد وخاصة في فترة الحيض حيث أن الحيض تتسبب في تغير الهرمونات داخل جسم المرأة
- كثرة الضغوط في العمل يؤثر على نفسية الشخص ف مما يجعله يصاب بالحزن الشديد.
- العقل الباطن مسؤول عن ن تخزين الأفكار والذكريات التي تؤثر على صحة العقل الباطن.
بعد أن تعرفنا عن ما سبب الضيقة المفاجئة في علم النفس، نتعرف الآن على علاج الشعور بالضيق والحزن المفاجئ:
- كثرة الاستغفار من الذنوب
- الاهتمام بالتغذية السليمة لأنها تزود الجسم بجميع احتياجاته مثل الخضروات والفواكه.
- عدم تناول وجبات دسمة لأنها تعمل على زيادة الإحساس بالحزن الشديد.
- التقرب والتوجه إلى الله عز وجل وقراءة القرآن الكريم بشكل يومي.
- الانتظام في الصلاة والمحافظة على أوقاتها وتأديتها بخشوع.
قد يهمك أيضا: المرأة الانطوائية