عندما تنتهي العلاقة ، الجميع يتأذى . بشكل أوضح ، الشريك الذي قد تم تركه مع خوض الصدمة المفاجئة والخسارة في نهاية العلاقة . ولكن من قام بالانفصال ليس حصين بالنسبة إلى الألم ، أيضا . يوجد قدر كبير من النصائح على الإنترنت عن كيفية النجاة من انفصال سيء ، ولكن بالمقارنة يوجد كمية قليلة عن كيفية إنهاء علاقة بشكل محترم قدر الإمكان . من الممكن أن تكون مستحيلة الخوض في انفصال دون أذية شريكك الآخر ، ولكن يوجد قليل من الاختيارات الواضحة يمكنك القيام بها لتخفيف الألم . أولا عندما تعتزم الانفصال ، أحدهم يجب أن يعلم أن نهاية فعالة للعلاقة ليست الشيء الوحيد الرهن عليه . إذا أمضيت وقتا كافيا في صحبة شخص آخر ، إذا شاركت مشاعر وألفة جسدية وعاطفية ، يجب عليك ان تقوم بتوطيد ذكريات إيجابية للعلاقة بينما تتقدم للأمام في حياتك .يجب عليك ان توافق على الأسباب التي جعلت من العلاقة لا تفلح بينما تحتفظ بالقدرة عن تعود بالنظر إليها بدفء . الشخص الذي تنفصل عنه يستحق ذات الشيء ، وسوف يحتاج أن يخوض الانفصال في طريقة ستقهر ذكرياتهم الجيدة . هدفك ، هو الانفصال عنه /عنها بطريقة محترمة قدر الإمكان ، هو معرفة أجزاء من العلاقة التي كانت جيدة والتحقق من هذه التجارب : لن يكون من العدل أن تجعل من هذه الذكريات شيء حزين عن طريق إنهاء العلاقة بطريقة جارحة أو عن طريق تظليل الشريك ، على الرغم من أن الجميع يتعرض للأذى عندما تموت العلاقة ، نواياك في أخذ خطوات لإنهاءها يجب أن تكون تخفف الضرر الناتج عن الصدمة . في التخطيط للانفصال عن أحدهم ، سوف تخوض في كمية جيدة من أحزان نفسك . اعتمادا على كم كنت متوقعا للانفصال ، سوف غالبا تخوض نوعا من القلق أو الفزع بينما تتقدم في اتخاذ خطوات غير سارة . قد تشعر بعدم وجود الدعم من قبل الأصدقاء أو العائلة بينما تتابع أما تقليديا . الشخص الذي تنفصل عنه يحصد على تعاطف المجموعة، بينما الشخص الذي ينهي العلاقة ينظر له كأنه لا يحتاج إلى الدعم . يمكنك أن تتوقع الشعور بالذنب في فترة الإنفصال وما بعدها . من الشائع أن تجد نفسك تتمنى أن تنهي العلاقة دون أن تسبب اي جرح حتى لو انك تعرف انه من المحال حدوث ذلك أخيرا سوف على الأغلب تخوض (من الضروري) مشاعر من الحزن من انتهاء العلاقة وقد تكون من الصعب معالجة هذه الحالة من الفقدان بينما في الوقت ذاته تلوم نفسك. عندما يتم قول كل شيء وفعله على أية حال ، عندما تحتاج إلى الإنفصال يوجد ارشادات معينة لاتباعها لتخفيف الألم على الجانبين قد يبدو البعض كما لو أنهم سيزيدوا من صعوبة الموقف أكثر ، ولكن في النهاية إذا قمت بما هو مقترح هنا وتجنب ما يحبط ، أنت وحبيبك السابق قد تتمكنوا من تذكر الإنفصال بكرامة وشيء قابل للحل ووضوح . ماذا تفعل 1- قم بإنهاء العلاقة في أقرب وقت تعلم فيه أنه لا يمكن الاستمرار ، والتأجيل سوف يسبب انحدار العلاقة بشكل محتم 2-انفصل بشكل حاضر . من المهم أن تكون متواجدا جسديا لتظهر أن العلاقة كانت مهمة لك . الإنفصال عن طريق الرسائل النصية قد تكون شائعة في هذه الأيام ولكنها تجرح بشكل سيء وتترك الحيرة عندهم 3-كن صادقا تجاه مشاعرك . سوف تؤذي شريكك أكثر إذا لم تعترف بالمشاكل المضمونة (في نفس الوقت ، أنه أيضا من المهم أن تعلم أن الصراحة الزائدة قد تكون مؤذية) 4-كن واضحا ومتاكدا من اسبابك للانفصال ، تجنب الغموض ، أظهر إلى شريكك الاحترام المتأصل في الإنهاء 5- تحمل مسؤوليات قرارك ، اعلم ان هذا ما أردت بدلا من إلقاء اللوم على الظروف أو على شريكك 6- استمع للشخص الآخر ، من دون الدفاع عن نفسك ، أصغي إلى شريكك ، قم بالإجابة على اية أسئلة بأكبر صدق ممكن 7- انتزعت العلاقة بشكل نظيف وتقطع التواصل لبعض الوقت بعد الإنفصال لتظهر الاحترام لمشاعر شريكك ولكي تشير ان الامور قد تغيرت بشكل دائم 8- لا تنفصل علنا ، سوف تحتاج لتقديم فرصة إلى شريكك في الخوض في ردة فعل عاطفية صادقة ، والخصوصية سوف تساعدهم في ذلك على الأرجح ، سوف يتم سؤالك عن أسبابك للانفصال ، سيكون من الأسهل بالنسبة لشريكك أن يسأل هذه الأسئلة إذا تم الحدث في موقع آمن أو على الأقل فيه بعض الخصوصية 9- لا تنفصل في منزلك الخاص ، إذا كان ممكنا ، قم بالأمر في منزل شريكك ، عندما ينتهي الحديث سترغب بأن تكون الشخص الذي يلتقط نفسه ويغادر ومن الأسهل على شريكك أن لا يضطر للمغادرة من المنزل بينما يخوض مشاعر قاسية كهذه 10- لا تقدم آمال خاطئة ، إذا كنت متأكدا من انك تريد الإنفصال ، من الأفضل أن لا تترك العلاقة ذو نهاية مفتوحة 11- لا تحاول أن تقلب الرومانسية إلى صداقة ، قد تبدو كطريقة لتخفيف وقع الضربة ، ولكنها تسبب حقا عدم الوضوح وتزيد خطورة اكتساب ألم أكثر ، الهدف هو ان تسمح لشريكك بأن ينظر إلى العلاقة مثل شيء جيد ، وليس تغييرها إلى شيء أقل من ما كانت 12- لا تقلل من قيمة الشخص الآخر ، لقد كنت ما مهمين لبعضكم البعض ، إذا حاول أن تظهر إلى شريكك امتنانك بصفاته الجيدة 13- لا تحاول أن تجعل الشخص الآخر يشعر بشكل أفضل ، حتى بينما أنت تنفصل ، لا يمكنك أن تكون جزءا من شبكة دعم شريكك السابق بعد انتهاء العلاقة 14- لا تقوم بعلاقة الإنفصال الجنسية ، سوف تدمج المشكلة فقط لكلاكما إذا امكنك النظر إلى انفصالك القادم من وجهة نظر شريكك قد يمكنك ام تفصل نفسك من الحزن والخسارة والقلق الذي تشعر به بشكل كافي للتفكير فيما ينبغي قوله وعدم قوله . عن طريق متابعة هذه الإرشادات ستمتلك فرصة جيدة وفي وضعك نهاية واضحة ومحترمة لعلاقة في طريقة ستسمح لكلاكما للنظر في امتنان للوقت الذي امضيتماه سويا
الإنفصال عن شخص تحبه ليس سهلا أبدا في الواقع أنه أحد أقسى الأشياء التي قد تفعلها لقد أمضيت وقتا كثيرا مع شخص ما لقد بنيت شيئا خاصا ، أنهم يخططون لحياتهم حولك ، أنهم يحبونك ، أغلب معانى حياتهم بنيت حولك ولكن في لحظة واحدة أنت على وشك أن تدمر كل شي سوف تحطم قلوبهم والشعور كإنسان رهيب ولكن لسوء الحظ أنه شيء عليك ببساطة القيام به لأن بغض النظر عن ما يقوله الناس ، أنها تأخذ قوه هائلة للانفصال عن شخص تحبه . هل تعلم ما قد يبدو حقا ضعيفا ؟ متابعة علاقة بينما تعلم أنها لن تفلح ، أنه غير عادل بالنسبة لشريكك وغير عادلة لك وكلما كانت العلاقة تطول ستؤلم أكثر عندما تنتهي إنها عملية صعبة وعاطفية ولكنها أيضا مهمة لذا إذا كنت غير واثقا من كيفية الإنفصال بشكل صحيح عن شخص يحبك قمنا بتحضير هذا الإرشاد خطوة بخطوة لك 1- فكر بحذر في قرارك أول شيء .هل أنت متأكد من أن الإنفصال أفضل خطوة ؟ إذا قمت بالأمر الآن وندمت مباشرة بعدها ، الشخص الذي قمت بالانفصال عنه قد لا يرغب مجددا بأن يكون معك ،قد يبدأون في التفكير انك كنت محقا في قطع الأمور . حتى لو قمتم يارفاق بالعودة إلى بعضكم البعض . من قال ان مشاعركم تجاه بعضكم البعض ستبقى ذاتها ؟ الضرر لا يمكن بسهولة إنهاء حدوثه اعط نفسك بعض الوقت للراحة والتفكير في السبب لماذا أنت تفكر في الإنفصال عن شخص يحبك لا تخاف من طلب النصيحة من أشخاص آخرين تثق بهم تذكر : الإنفصال ليس علاجا لجميع مشاكل العلاقة، بعض الأحيان، كل ما يتطلب الأمر هو حديث صادق مع شريكك أنت تقول انك تحب الشخص ، إذا لماذا تتركه ؟ فكر فيما تحمله عزيزا في قلبك قم بالأشياء التي تكسبك تفوق فيما سوف تخسره ؟ إذا كان ذلك ، على الأغلب أن الإنفصال هو القرار الصحيح أيضا لا تنسى أنه حالما حدوث المشاكل في العلاقة من المهم أن تعطي نفسك فرصة العمل من خلالهم إنه من مهامك التواصل مع مخاوفك واحزانك قبل القيام بآخر خطوة للانفصال من الممكن بداية أن تؤذي شريكك لاستماعه لما يزعجك أو يحزنك عن بعض المناطق في العلاقة . ولكن على الأقل هذا يدفعهم لإصلاح المشاكل التي تتحدث عنها إنها أيضا تعني انك إذا قررت الإنفصال عنهم لن يتفاجئوا من ذلك إذا لم تقم بمناقشة المشاكل قبل الإعلان عن الإنفصال قد يكون الأمر محيرا ومجرحا لهم تبعا إلى راشيل سوسمان ، طبيبة نفسية في نيويورك ومؤلفة كتاب الكتاب المقدس في الإنفصال ، أنت مدين بها إلى شريكك أن تبث مخاوفك قبل أن تقول إنها انتهت : " الأشخاص الذين أرى أن لديهم الوقت الأصعب بعد الإنفصال يكون بسبب أنهم لم يفهموا" 2-تخلص من الحب في رأسك أولا إن قرار صعب لاتخاذه . إذا كنت دائما تركز على الأوقات التي كنتما مسرورين بها إذا أنت لا تريد أن تنفصل عن شريكك ولكن إذا كنت تركز في الأوقات الجيدة والأوقات السيئة سوف يكون لديك نظرة أوضح عن أن كان عليك الإنفصال أو لا إذا كنت تعلم أنه حان وقت الإنفصال لا تركز على الأوقات السعيدة التي كانت لديكم ، يجب عليك بناء قوتك لذا أبعد هذه الأفكار من رأسك . قم بالتركيز على اللحظات السلبية واسبابك المعتبرة للانفصال عنهم حالما قمت باتخاذ القرار ، أنه كما لو قمت بانتزاع عصبة : قم.بذلك ولا تنظر للوراء (إذا أنت تبحث عن إرشاد على كيفية تخطي شخص تحبه، انقر هنا) 3-انفصل عن شخص ما بلطف خطط لما تريد القيام به بشكل فوري بعد الإنفصال فكر إلى أين ستذهب إذا تم الإنفصال خلاله إذا كنتما تعيشون معا من يحتفظ بالأشياء ومن يبقى؟ تحقق إذا كنت تملك مالا كافيا لنقل الأشياء أو للدفع لكامل الملكية امتلاك أشخاص يدعموك سوف يبقيك متوازن عاطفيا خلال الموقف الصاخب هل لديك اقارب أو أصدقاء يمكنك الذهاب لهم لفترة إذا كنت تتمنى المغادرة ولا تمتلك مكانا لك بعد؟ من الحرج أن تفكر في موقع مناسب لاخبارهم بالأخبار اختر موقع خاص يمكنك اخذ وقتك الحديث معهم والإجابة عن أسئلتهم في حال لا تعيشوا سويا ، قم بالأمر في مكانهم حتى يمكنك المغادرة عندما تحتاج ومع ذلك إذا كنت تعتقد أن شريكك قد يصبح مؤذي عاطفيا وجسديا ، من الأفضل أن تختار مكان عام مع صديق بقربك 4-للانفصال عن شخص تحبه ، قم باختيار التوقيت والمكان المناسب كما مذكور أعلاه ، إذا كنت مصمما كليا للانفصال عن شريكك بلطف ، ليس عليك فقط القيام بالأمر في المكان المناسب ولكن أيضا في الوقت المناسب الفشل بالقيام في الأمر قد يجعل شريكك لا يرغب حتى بأن يكون صديقك فيما بعدها هذه بعض التذكيرات عن الوقت المناسب : إذا كنتم في علاقة بعيدة المسافة ، لا تنفصل عن شريكك فقط عبر المحادثة أو الهاتف لأن هذا الشيء لا يعكس جاذبية الموقف لا تقم بالأمر في منطقة عامة (إلا إذا قد يصبحوا مؤذيين لأن ليس دائما من السهل أن تكون صادق عاطفيا بينما آخرون حولك ينظرون أو يسمعون بالضبط ما يحدث تجنب الإنفصال بينما أنتما الاثنان لديك ما شجار كبير لأنه من الممكن قول وفعل أشياء تندم عليها قريبا دع شريكك يلتقط نفسه من أزمة عائلية أو صحية أو من العمل أو أي أزمة شخصية قبل أن تفتح عليه معضلة أخرى تحدث مع شريكك مسبقا خطأ كبير يمكنك القيام به هو الافشاءعن قصة للانفصال فجأة أرسل إلى شريكك برسالة نصية على الإنترنت أو عبر الرسائل انك تريد التحدث بشكل جدّي من الأفضل أن تقولها مباشرة قم بهذا الأمر قبل يوم أو على الأقل قبل بضعة ساعات قبل الإنفصال عن شريكك إعطاء هكذا تنبيه إلى شريكك سيساعد الشريك بمعرفة ان شيء ما سيحدث . ان من الصواب مساعدتهم في التحضر عاطفيا لما سوف يسمعون أيضا كما ذكرت أعلاه من المهم أن تبقى في ذهنك أن قمت بإعطاء العلاقة فرصة لإعادة حل مشكلاتها لذلك قبل القيام بالقرار الأخير قد يكون مفيدا الخوض في حديث حتى يمكنك التحقق من أن العلاقة تستحق الحفاظ عليها
أسئلة أخرى قد تهمك