كيف أعرف زوجي يغار علي

الغيرة

تعتبر الغيرة من المشاعر المعقدة التي تصيب الإنسان، وهي مزيج من الشعور بالغضب، والخوف من الهجر، والمذلة، كما أنها من الصفات التي تصيب كافة الأعمار والأجناس، ولا تكون الغيرة في العلاقات الرومانسية فقط، بل يمكن أن تنشأ بين زملاء العمل، والأخوة، وتظهر الغيرة غالبًا عند وجود طرف ثالث ينافس بالاهتمام والمودة، ويعتبر علماء النفس التطوريين بأن الغيرة من العواطف التي لا يجب قمعها، بل يجب اعتبارها إشارة أو علامة تدل على أن العلاقات القيمة في خطر، وبأنه يجب القيام بعدة أمور من أجل استعادة زمام الأمور، كما تعتبر الغيرة من العواطف التي تساهم بالمحافظة على الروابط الاجتماعية.^[١]

==كيف أعرف أن زوجي يغار يمكن أن تصيب الغيرة كلًا من الرجل والمرأة، إلا أن لغيرة الرجل خصائص خاصة بها نظرًا لاختلاف طبيعة الرجل، وتتنوع الغيرة لدى الرجل ما بين الغيرة اللطيفة، والمعتدلة، والمرضيّة، فقد تكون غيرة الرجل على المرأة لتناقض عقلي، أو لعدم قدرتهم على المحافظة على العلاقات^[٢]، ويمكن التعرف على مدى غيرة الرجل على زوجته من خلال هذه العلامات: ^[٣]

• الشعور بالتملك: يمكن أن يعامل الرجل زوجته كأنها أحد ممتلكاته، وهذه من المشاعر التي تدل على السلوك التعسفي، وقد يسبب هذا السلوك ظهور تعارض واختلاف بالعلاقة، كما قد يسبب سلوك التملك التحكم بالزوجة مثل: التحكم بالأموال الخاصة بها، والتدخل بطريقة ارتداء ملابسها، والتدخل في علاقتها بأصدقائها.
• إصدار اتهامات: يشعر الرجل بالغيرة عند شعوره بالضعف في علاقته، فيبدأ بالشعور بالخوف والقلق، ويتصرف بطريقة اتهام حتى يحمي نفسه، ويصدر ذلك الفعل بسبب غيرته، كما تكون الاتهامات لا أساس لها لوجود رغبة لديه بالشعور بالطمأنية بأن شريكته بالحياة مهتمة به فقط.
• عزل الزوجة: يُمكن أن يعمل الرجل على عزل الزوجة عن الآخرين من الأصدقاء والعائلة، لاعتقاده بأنهم يدفعونها للانقلاب عليه، لهذا يعمد للتحكم باتصالها مع الآخرين لا سيما الرجال، كما يسن القوانين الخاصة بالوقت والزمان للتواصل مع الآخرين، وبهذا يشعر بالراحة من ابتعاد الرجال عنها وعدم تمكنها من تركه.
• عدم إرسال الرسائل: يُمكن أن تظهر غيره الرجل بعدم إرسال الرسائل أو الاتصالات خلال وجود الزوجة خارج المنزل، وذلك ليظهر لها عدم رضاه بقضائها الوقت بعيدة عنه.^[٤]
• التأثير السلبي على المزاج: يمكن أن يعمد الرجل لنشر الأمور السلبية للتغيير من مزاج زوجته بشكل سلبي، إذ يساهم ذلك في شعوره بالرضا، وذلك بسبب معاناته من تدني احترام الذات وعدد من المشاكل الأخرى بسبب غيرته، لذا ينصح أن تقوم المرأة بالتأمل كل يوم، وذلك للتقليل من مستوى التوتر لديها.^[٤]
• يتحكم بالمزاج العام: يمكن أن يعمد الرجل الغيور التحكم في مزاجه ومزاج زوجته، وذلك من خلال تعمده إفساد الأمور التي لا يرغب القيام بها، مما يجعل الزوجة تشعر بالبؤس والإحباط، كما أن هذا الأمر لا يمكن الزوجة من التحكم بما تريد القيام به، لأن الرجل يتحكم بوقتها عندما يتواجدان معًا.^[٤]
• عدم الاعتراف بالغيرة: يُمكن أن يبتعد الرجل عن الحميمية بعد العراك الناتج عن الغيرة، فهو لا يتحمل مسؤولية أفعاله، ويمكن التأكد من محبته في هذه الحالة من خلال نظراته.^[٤]
• يهتم بالنساء الأخريات: يمكن أن يبدأ الرجل بالاهتمام بالنساء الأخريات، والتواصل معهن عن طريق تطبيقات التواصل الاجتماعي، فلا يتيح المجال لزوجته بالشعور بالغيرة، لأنه شخص غامض.^[٤]
• يقاوم الطاقة الإيجابية للزوجة: يمكن أن تبدأ الزوجة ببث الأفكار الإيجابية والدعاء للزوج للتخلص من الغيرة، إلا أنه يجب أن يصلح نفسه ويتغلب على شعوره بالغيرة.^[٤]
• لا يسمح بالتبريرات: لا يسمح الرجل لزوجته بالتبرير في حال وقوع حادثة، مثل التحدث مع شخص آخر في المطعم، فهو يترك المجال دون أن يتيح فرصة للشرح أو التبرير.^[٤]

أسباب شعور الزوج بالغيرة

يمكن أن تفسد الغيرة العلاقة بين الزوجين، إلا ان تسعة من خبراء العلاقات قالوا أنه يمكن تغيير ذلك الأمر من خلال التعرف على أسباب ذلك الشعور، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:^[٥]

• الفِهم الخاطئ للغيرة وارتباطها بالحب، لذا يجب أن تحول الغيرة لإلهام في الحياة بين الشريكين، لأنها بهذه الطريقة تساعد على التحدث والتعرف على الطرف الآخر بشكل أفضل.
• الشعور بالخوف وانعدام الأمن في العلاقة، لذا يجب أن يكون الزوج صادقًا، ليحصل على الأمان الجسدي، والعقلي، والعاطفي.
• شعور الزوج بالغيرة منذ الصغر، وهو ما شاهده في عائلته، إذ قد يغار البعض بسبب أمور التعلق العاطفي.
• الإصابة بالغدرأو الخيانة من شخص ما بالماضي، وذلك الأمر يدعو للتشكيك في الزوجة الجديدة وثقتها بها، لذا يجب أن يؤمن الرجل بأن شريكته جيدة، ويؤمن بعلاقته بها.

طرق التعامل مع الزوج الغيور

من الطبيعي أن يشعر الزوج بالغيرة في أوقات محددة، إلا أن الغيرة تصبح خارجة عن السيطرة بعض الأحيان، مما يجعل لها أثرًا سلبيًّا على العلاقة الزوجية، ومن أجل منع تفاقم هذه الحالة، يجب استخدام عدد من التقنيات والطرق التي تتمثل بما يلي:^[٦]

• التواصل مع المخاوف: يُنصح بالتحدث بانفتاح وصدق حول الشعور بالغيرة مع الزوجة، إذ يعتبر التحدث عن المشاعر السلبية وشرحها دون وجود أية اتهامات من الأمور التي تساعد على السيطرة على الغيرة.
• زيادة الثقة بالنفس: يمكن ممارسة عدد من التمارين التي تساعد على زيادة الثقة بالنفس، وتعزز احترام الإنسان لنفسه، إذ تساعد هذه التمارين على زيادة مساحة الأمان في العلاقات والتقليل من الشعور بالغيرة، لذا يُنصح بممارسة رياضة التأمل، أو اليوغا، أو التمارين الرياضية بشكل منتظم، مع العناية بالنفس.
• تفهم شعور الغيرة: تعد الغيرة من المشاعر المعقدة التي ترتبط بفقدان السيطرة على النفس، والشعور بالخوف، إذ إن الغيرة تساعد على تعزيز شعور أن الطرف الآخر سوف يتركه، وبهذا يفترض الأمور السيئة تلقائيًا، لذا يجب تفهم ذلك الشعور.
• ملاحظة أوقات الشعور بالغيرة: إن التعرّف على الوقت الذي يشعر به الرجل بالغيرة هو أهم الأمور التي تساعد على السيطرة عليها، لذا عند الشعور بالغيرة على الزوجة، يجب أخذ وقت لتقبل تلك المشاعر، والعد للرقم عشرة قبل التحدث.

غيرة المرأة

يمكن أن تشعر المرأة بالغيرة مثل الرجل، إلا أن المرأة تميل للشعور بالغيرة بشكل أكبر، وذلك بسبب صدق عاطفتهم، وقد تتشابه غيرة الرجل والمرأة، إذ أن هذا الشعور لا يصيبهم إلا في حالة خوفهم من فقدان شيء ذي قيمة كبيرة، وقد نشرت مجلة (Evolution and Human Behavior) إحدى الدراسات التي أثبتت أن الرجال ذوي القامة الطويلة أقل غيرة من الرجال قصيري القامة، في حين تكون المرأة متوسطة الطول غيورة أكثر من المرأة القصيرة والطويلة، وقد يصعب تحديد الغيرة بين الثقافات المختلفة، إذ يصعب تعميم الدراسات على عدد من الأعراق المختلفة، إلا أنه لا توجود أي اختلافات تُذكر في مستوى الغيرة بين المجموعات العرقية أو ذات الأعمار المختلفة.^[٧]

المراجع

1. ↑ "Jealousy", psychologytoday, Retrieved 24-11-2019. Edited.
2. ↑ anna fleszer (24-6-2015+), "what are the signs of jealous men?"، lovedignity, Retrieved 24-11-2019. Edited.
3. ↑ Anna-Sofie Hickson (18-12-2018), "Signs of Jealousy in Men"، oureverydaylife, Retrieved 24-11-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} "10 Signs of A Jealous Man", powerofpositivity, Retrieved 24-11-2019. Edited.
5. ↑ bibi deitz (9-8-2016), "9 Reasons Your Partner Is So Jealous — And What You Can Do To Change It"، bustle, Retrieved 24-11-2019. Edited.
6. ↑ C.Giles (21-7-2017), "How to Conquer Jealousy in a Relationship"، oureverydaylife, Retrieved 24-11-2019. Edited.
7. ↑ GETTY IMAGES, "Jealousy in Relationships: The Gender Factor"، science.howstuffworks, Retrieved 24-11-2019.