متى تعتبر المرأة قصيرة وما هو الطول المثالي للنساء
يتم اعتبار المرأة قصيرة عندما ينقص طولها عن المتوسط، ويختلف متوسط طول المرأة من كل دولة إلى أخرى، وبشكل عام فإن متوسط طول المرأة في العالم يبلغ حوالي 157 سم، ولذلك إذا نقصت المرأة عن طول 157سم تعتبر من قصيرات القامة، ويمكن التعرف على الطول المثالي للمرأة من خلال موقع موسوعة.
متى تعتبر المرأة قصيرة
يختلف متوسط طول المرأة باختلاف البلد، ولذلك يصعب تحديد ما إذا كانت المرأة قصيرة أم لا دون فهم البلد والعوامل الوراثية التي تؤثر عليها، والتعرف على متوسط الطول في تلك البلد، وكانت نتائج الارتفاع النموذجي في الدول العربية كما يلي:
- متوسط الطول في المملكة العربية السعودية 156 سم.
- متوسط الطول في العراق ودولة الإمارات العربية، ودولة الكويت 159 سم.
- متوسط الطول في مصر 158 سم.
- متوسط الطول في سوريا 159 سم.
- متوسط الطول في الأردن 159 سم.
- متوسط الطول في ليبيا 162 سم.
- متوسط الطول في فلسطين 150 سم.
- متوسط الطول في دول شمال افريقيا 159 سم.
تابع ايضًا: تجارب حبوب برايورين لعلاج تساقط الشعر Priorin وطريقة استخدامها
الطول المثالي للنساء
أوضحت بعض الدراسات أن الطول المثالي للإنسان بشكل عام هو 170 سم، ومن الجدير بالذكر أن فرق الطول ما بين طول الفتاة وطول الشاب هو أربعة سنتيمترات فقط، بالتالي يعتبر الطول المثالي للنساء 168 سم.
- ولكن لا يعني أن ذلك أن النساء اللواتي أقل من 168 سم أن لديهم مشكلة ما، ولكن الدراسات تقوم بحساب الطول المثالي للمرأة وهو ما يتراوح بين 158 سم وحتى 178 سم.
- من الجدير بالذكر أنه لا يوجد أي أرقام أو أطوال ثابتة يمكن الاعتماد عليها في تحديد الطول المثالي للمرأة، وذلك باختلاف الطول حسب كل دولة والعوامل الوراثية الخاصة به.
- تم وضع إحصائيات عام 2014 تحتوي على صورة توضيحية عن الطول المثالي للمرأة حسب السن.
إحصائيات طول النساء (الطول بالسنتيمترات) لعام 2014
- المملكة العربية السعودية 155.9.
- الجمهورية العربية السورية 158.6
- الجمهورية العراقية والإمارات العربية المتحدة 158.7
- المملكة الأردنية 158.8
- دولة الجزائر 159.1
- جمهورية ليبيا 162.1
- السلطة الفلسطينية 150.9
- جمهورية مصر العربية 157.3
- الجمهورية اللبنانية 162.4
تابع أيضًا: فوائد وموعد حقن الرئة وتأثيرها على حركة الجنين
المعايير المستخدمة لتحديد إذا كانت المرأة قصيرة أم لا
هناك بعض المعايير التي تم وضعها، والتي تساعد على تحديد طول المرأة المثالي، والتعرف على إذا كانت المرأة طويلة أم قصيرة، وتتمثل تلك المعايير في التالي:
- يمكن اعتبار المرأة قصيرة إذا كان طولها أقل من 90٪ من متوسط طول النساء في بلدها.
- في حالة إذا شعرت المرأة أنها أقصر في الطول من النساء الأخريات في محيطها، بالتالي فهي تعتبر قصيرة.
- يمكن أن تؤثر المعايير الاجتماعية على كيفية إدراك المرأة لنفسها، فمثلًا في بعض المجتمعات، قد يُنظر إلى المرأة القصيرة على أنها أقل جاذبية من المرأة الطويلة.
- يجب على النساء معرفة أن قصر القامة ليس عيبًا، وليس مشكلة صحية أو جسدية، وأن هناك العديد من النساء القصيرات الجميلات والناجحات.
تابع أيضًا: اذا فتح الرحم 3 سم متى تكون الولادة
كيفية زيادة طول المرأة
هناك العديد من الطرق المختلفة التي تساعد المرأة على زيادة الطول بشكل آمن وصحي، ومن الجدير بالذكر أن هناك عوامل وراثية تلعب دور في تحديد الطول النهائي للفرد، ومن النصائح التي يمكن أن تساعد المرأة على زيادة طولها:
الحصول على التغذية السليمة
- التغذية السليمة هي إحدى أهم العوامل المؤثرة على طول الإنسان، والتي يجب الاهتمام بها منذ الصغر.
- يجب على المرأة تنازل نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر والمكملات الغذائية والأساسية التي يحتاج إليها الجسم.
- الحصول على كميات كافية من البروتين والكالسيوم وفيتامين د، حيث يساعد ذلك على النمو الصحيح والسليم للجسم.
ممارسة الرياضة بانتظام
- تلعب الرياضة دور مهم وكبير في تحفيز نمو العظام والعضلات في جسم الإنسان.
- يجب على المرأة الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية الي تساعدها على تمدد عضلات العمود الفقري وبالتالي زيادة الطول.
- ومن الرياضات المهمة التي تلعب دور هام في زيادة طول المرأة:
الحصول على قسط كاف من النوم
- النوم بشكل كاف في اليوم من الأمور الهامة التي تساعد على نمو الجسم وتمدد العظام والعضلات بشكل صحيح وكاف.
- يجب على المرأة الحصول على 7 أو 8 ساعات من النوم يوميًا.
تجنب التدخين والكحول
- يؤدي التدخين وتعاطي الكحوليات إلى الإصابة بالعديد من الأضرار والأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى التأثير السلبي على صحة العظام والعضلات.
- يؤثر التدخين والكحول على نمو وتطور الجسم.
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالعناصر والمكملات الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم، والتي تساعد على زيادة الطول، منها:
- الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل:
- منتجات الألبان.
- الخضروات الورقية الداكنة.
- التونة.
- السردين.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل :
- اللحوم.
- الأسماك.
- البيض.
- البقوليات.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل:
- الأسماك الدهنية.
- البيض.
- الحبوب المدعمة.
بالإضافة إلى وجود بعض العلاجات الطبية التي تلعب دور هام وكبير في زيادة طول المرأة، ومن تلك العلاجات الطبية:
- هرمون النمو: يساعد ذلك الهرمون على تطور نمو الجسم، وزيادة طول الأطفال والبالغين الذين يعانون من نقص في هرمون النمو.
- جراحات العظام: نوع من العلاجات الطبية يعمل على زيادة طول المرأة، وذلك عن طريق تمديد العظام.
تابع أيضًا: شكل الافرازات الأكيدة للحمل بعد الحقنة التفجيرية
