بذور شيا
| غرام | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 49000 السعرات الحرارية | 49 سعر حراري |
| 25 g | 122500 السعرات الحرارية | 122.5 سعر حراري |
| 50 g | 245000 السعرات الحرارية | 245 سعر حراري |
| 100 g | 490000 السعرات الحرارية | 490 سعر حراري |
| 250 g | 1225000 السعرات الحرارية | 1225 سعر حراري |
| 500 g | 2450000 السعرات الحرارية | 2450 سعر حراري |
| 1000 g | 4900000 السعرات الحرارية | 4900 سعر حراري |
100 غرام بذور شيا = 490 سعر حراري
15.6g البروتينات 30.8g الدهون 43.9g الكربوهيدرات /100g
| العنصر | المبلغ /100g |
|---|---|
| تكوين | |
| بروتين | 15.62 g |
| إجمالي الدهون (fat) | 30.75 g |
| الكربوهيدرات، بالفرق | 43.85 g |
| الأخرى | |
| الرماد | 4.87 g |
| الطاقة | |
| الطاقة | 490 kcal |
| المياه | 4.9 g |
| الألياف الغذائية الإجمالية | 37.7 g |
| عناصر | |
| الكالسيوم، كاليفورنيا | 631 mg |
| الفوسفور، ف | 948 mg |
| البوتاسيوم، ك | 160 mg |
| الصوديوم Na | 19 mg |
| الزنك والزنك | 3.49 mg |
| النحاس، النحاس | 0.188 mg |
| المنغنيز، مينيسوتا | 2.167 mg |
| الفيتامينات | |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 3.176 g |
| الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية | 2.115 g |
| مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة | 23.335 g |
| الأحماض الأمينية | |
| التربتوفان | 0.721 g |
| ثريونين | 0.665 g |
| آيسولوسين | 0.696 g |
| لوسين | 1.258 g |
| يسين | 0.917 g |
| الميثيونين | 0.09 g |
| السيستين | 0.361 g |
| فينيلألانين | 1.028 g |
| تيروزين | 0.503 g |
| حمض أميني أساسي | 1.051 g |
| ارجينين | 1.983 g |
| الحامض الأميني | 0.526 g |
| ألانين | 0.927 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.633 g |
| حمض الجلوتاميك | 2.468 g |
| جليكاين | 0.907 g |
| برولين | 0.897 g |
| سيرين | 1.011 g |
| السكريات | |
| — | |