اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل بذور، بذور شيا، مجففة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 490 kcal |
| بروتين | 15.62 g |
| دهون | 30.75 g |
| الكربوهيدرات | 43.85 g |
| كالسيوم، Ca | 631 mg |
| الحديد، Fe | 0 mg |
| الصوديوم، Na | 19 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 514.63 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 175.4 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 276.8 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 62.48 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0 mg |
| الريبوفلافين | 0 mg |
| النياسين | 0 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0 mg |
| فيتامين ب-6 | 0 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 0 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 0 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 0 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 0 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 631 mg |
| الحديد، Fe | 0 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 0 mg |
| الفسفور، P | 948 mg |
| البوتاسيوم، K | 160 mg |
| الصوديوم، Na | 19 mg |
| الزينك، Zn | 3.49 mg |
| النحاس، Cu | 0.19 mg |
| المنجنيز، Mn | 2.17 mg |
| السيلينيوم، Se | 0 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 15.62 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.72 g |
| ثريونين | 0.66 g |
| يسوليوكيني | 0.7 g |
| لوسين | 1.26 g |
| يسين | 0.92 g |
| ميثيونين | 0.09 g |
| الفينيل ألانين | 1.03 g |
| حمض أميني أساسي | 1.05 g |
| الحامض الاميني | 0.53 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.09 g |
| السيستين | 0.36 g |
| الفينيل ألانين | 1.03 g |
| التيروزين | 0.5 g |
| أرجينين | 1.98 g |
| ألانين | 0.93 g |
| الجلايسين | 0.91 g |
| البرولين | 0.9 g |
| سيرين | 1.01 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 43.85 g |
| الالياف 291 | 37.7 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 30.75 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.18 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 2.12 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 23.34 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |