اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل بذور، بذر الكتان
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
المغذيات | الكمية |
---|---|
طاقة | 534 kcal |
بروتين | 18.29 g |
دهون | 42.16 g |
الكربوهيدرات | 28.88 g |
كالسيوم، Ca | 255 mg |
الحديد، Fe | 5.73 mg |
الصوديوم، Na | 30 mg |
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.6 mg |
فيتامين أ، Iu | 0 IU |
كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
المغذيات | الكمية |
---|---|
مجمل السعرات الحرارية | 568.1199999999999 |
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 115.52 |
السعرات الحرارية من الدهون | 379.4 |
السعرات الحرارية من البروتين | 73.16 |
كمية الفيتامينات
المغذيات | الكمية |
---|---|
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.6 mg |
الثيامين | 1.64 mg |
الريبوفلافين | 0.16 mg |
النياسين | 3.08 mg |
حمض البانتوثنيك | 0.98 mg |
فيتامين ب-6 | 0.47 mg |
حمض الفوليك، نهائي | 87 mcg |
حمض الفوليك، الغذاء | 87 mcg |
حمض الفوليك، DFE | 87 mcg_DFE |
االكولين، النهائي | 78.7 mg |
البيتين | 3.1 mg |
فيتامين ب-12 | 0 mcg |
فيتامين أ، Iu | 0 IU |
فيتامين E | 0.31 mg |
فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
فيتامين د2 | 0 mcg |
فيتامين د3 | 0 mcg |
فيتامين د | 0 IU |
فيتامين ك (فيلوكينون) | 4.3 mcg |
كمية المعادن
المغذيات | الكمية |
---|---|
كالسيوم، Ca | 255 mg |
الحديد، Fe | 5.73 mg |
ماغنيسيوم، Mg | 392 mg |
الفسفور، P | 642 mg |
البوتاسيوم، K | 813 mg |
الصوديوم، Na | 30 mg |
الزينك، Zn | 4.34 mg |
النحاس، Cu | 1.22 mg |
المنجنيز، Mn | 2.48 mg |
السيلينيوم، Se | 25.4 mcg |
الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
المغذيات | الكمية |
---|---|
بروتين | 18.29 g |
الأحماض الأمينية الأساسية | |
التربتوفان | 0.3 g |
ثريونين | 0.77 g |
يسوليوكيني | 0.9 g |
لوسين | 1.24 g |
يسين | 0.86 g |
ميثيونين | 0.37 g |
الفينيل ألانين | 0.96 g |
حمض أميني أساسي | 1.07 g |
الحامض الاميني | 0.47 g |
الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
ميثيونين | 0.37 g |
السيستين | 0.34 g |
الفينيل ألانين | 0.96 g |
التيروزين | 0.49 g |
أرجينين | 1.92 g |
ألانين | 0.93 g |
الجلايسين | 1.25 g |
البرولين | 0.81 g |
سيرين | 0.97 g |
الهيدروكسي برولين | 0.18 g |
الكربوهيدرات
المغذيات | الكمية |
---|---|
الكربوهيدرات 205 | 28.88 g |
الالياف 291 | 27.3 g |
السكريات 269 | 1.55 g |
نشاء 209 | 0 g |
سكر القصب | 1.15 g |
سكر الفاكهة | 0 g |
اللاكتوز | 0 g |
سكر الشعير | 0 g |
الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
المغذيات | الكمية |
---|---|
دهون | 42.16 g |
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.66 g |
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 7.53 g |
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 28.73 g |
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |